最近流行著一種說法，男性吃山藥，可以補腎。據瞭解，山藥營養很豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及淀粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。今天小編就為您介紹一下，男性怎樣吃山藥才健康。
合理進補才能真正的強腎補腎
在日常生活中，許多人認為腎臟有病就是因為腎虛，所以便急忙購買一些補腎強腎的保健品，或者吃些動物腎臟來補腎。但是小編要說：合理進補才能真正的強腎補腎。
專傢指出，腎臟病與腎虛是兩個概念，腎虛表現出來的是神經衰弱等癥狀。中醫的腎指的是一個經絡系統的概念，而西醫中腎和胃、肝一樣，僅僅是人體臟器之一，兩者不能混為一談。許多非腎臟疾病也可劃入中醫的腎虛，例如有些中醫腎虛的患者並沒有慢性腎臟疾病。
由於對腎病錯誤的認識，和某些不良廣告宣傳的誤導，導致補腎中草藥的濫用，不僅沒有起到防治腎病的作用，還加大瞭腎病患者的醫療費用，除此之外，還會引起藥物性腎損害，致使腎病發病率上升。胡亂的吃動物腎臟，不但於腎無補，反而容易引發高尿酸血癥和腎結石，所以說，合理進補才能真正的強腎補腎。
腎沒有必要刻意去補，平時養成健康的生活方式最重要。如果真的患有腎臟病，單純依靠補腎的保健品是沒有作用的，應該到專業的腎病醫院進行治療。
以上就是關於“合理進補才能真正的強腎補腎”的相關介紹，我們的腎臟很強大，沒有必要的去可以補腎，如果真的出現什麼問題，應該到正規的腎病醫院治療，這才是真正愛惜自己的表現。
冬季男性飲食補腎怎樣吃山藥呢
山藥的功效與作用：
一、用於脾胃虛弱，食少倦怠，便溏久瀉，小兒疳積以及脾胃虛弱等癥。山藥既補氣又養陰，補而不滯，滋而不膩，為平補脾胃常用之品。可單味大量服用，但多配入復方中。
二、用於肺虛喘咳、虛勞痰嗽，常與伏苓、白術、牛蒡子同用。
三、用於腎氣不足、遺精、尿頻等。脾虛濕盛、胸腹滿悶者當忌用。山藥是當今營養配餐、飲食治療疾病的上好原料。
山藥的吃法：
一、藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯，大米半杯，山藥1根，枸杞子1小把，調料食鹽少許，水4大碗。
做法：
1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個小時左右，然後和淘洗幹凈的大米加入四大碗水一起下鍋
2、山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色
3、粥大火煮開後轉中火煮十五分鐘左右
4、加入山藥，開大火，煮開後，轉小火，熬20-30分鐘
5、最後放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點枸杞幹顏色會變得很漂亮。
二、山藥炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個、調料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、薑適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量 。
做法：
1、茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊，冷水下入加瞭薑、料酒的水中飛過、控水
2、山藥去皮，用水沖凈，打成滾刀塊，用冷水泡上
3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀，再用開水燙開皮，取出後將皮剝下再切塊)
4、凈鍋入油，三成熱時下薑塊、蒜瓣、蔥塊爆香，下牛肉塊大火翻炒半分鐘
5、烹入料酒、醬油炒勻，入適量開水，放入香葉，大火燒開，關中小火燉40分鐘以上
6、倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續燉15分鐘至熟，加入番茄醬、鹽、白糖調味後收汁即可。
三、山藥燉雞湯
材料：雞(土雞1隻)、山藥5根、枸杞子1把、調料食鹽適量、蔥適量、薑適量、料酒適量、水適量。
做法：
1、山藥燉雞湯的做法山藥去皮後，馬上浸泡在水中防止氧化。土雞洗凈，瀝幹水分，剁成大塊。
2、冷水下鍋，大火煮開，加點料酒，繼續滾煮2分鐘，撇去浮沫。撈出，用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質。
3、洗好的雞塊入砂鍋，一次性添足熱水，大火燒開。撇凈浮沫後，加蔥段和薑片，轉小火慢燉40分鐘左右。
4、加入切成滾刀塊的山藥，繼續小火慢燉。燉至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前五分鐘，撒入洗好的枸杞。
山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及淀粉，另具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。
遠離補腎誤區
現代快節奏的生活本來就已經使部分男性力不從心，看到廣告宣傳，他們就更加覺得自己“虛得很”、“不行瞭”。因此，我們常會看到不少中老年男性到藥店大買補腎藥品和保健品，隻要說明書上有“補腎”二字，根本不問是否對癥，也不問價錢，像做賊似的掏錢買瞭就走。以科學的態度，廣大消費者不能盲目跟著廣告走，有瞭疾病要找醫生診治，以免用錯藥對身體造成更大的傷害。
補腎應當慎重
補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果用反瞭，比如腎陰虛的病人吃瞭補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。其實，補腎學問遠不止這些。
目前說起補腎好像隻是男人的事情，而事實並非如此。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍遠較西醫觀點要廣。
現代人由於生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，是不可以通過藥補而重返青春的;中年人出現腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現。
現代人為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。
食療補腎多長時間見效你知道嗎
腎，是人精氣神的來源。腎好，精神就好，整個人的身體都會好起來。補腎的方法有很多種，大多數人選擇食療補腎。食療補腎沒有副作用，還能滿足食欲。那麼食療補腎多長時間見效呢?一樣補腎美食吃多久好呢?下面來學習一下吧。
補腎是人們在日常的生活中常常會聽到的，很多人認為隻有男士需要補腎，其實不然，不管男士還是女士都是需要補腎的。而補腎的方法也是比較多，而其中比較受到歡迎的就是中藥食療補腎瞭。日常生活當中，每個人都非常的講究食補，食補的方法最主要就是達到補充腎臟的作用，讓自己的腎臟充滿活力的同時，能夠讓自己的身體體會到不一樣的價值，其實補腎在生活當中非常的關鍵，補腎也非常的重要，那麼什麼食物補腎，什麼時候才可以有效的對於補腎起到很好的療效呢，來一起瞭解一下中醫補腎需要多長時間。
食療補腎越長越好。在日常的生活當中補腎講究的是慢慢的調理，經過長年累月的調理，達到最主要的目的，很多人為瞭圖方便圖快捷，所以在補腎的方面幾乎很少去下功夫，結果往往造成瞭越補越虛，對於中醫補腎需多長時間，為大傢做瞭以上的介紹。
中醫講求的就是一個”養“字，人體正氣傷靠中藥的緩慢調理，外加自己飲食上的調整肯定卓有成效。但中藥是一個緩性，不是立桿見影，必須要有堅持的耐心這也正是中藥毒副作用小甚至是沒有的體現。
中醫十大補腎良藥
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經，產後腹痛。
阿膠
補氣養血。用於氣血兩虧，四肢無力，腰膝酸軟、面黃肌瘦、健忘失眠、婦女產後虛弱等。
何首烏
補肝養腎，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，失眠虛煩，性情急躁。
熟地黃
陰補血，益精填髓。用於肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，眩暈，耳鳴，須發早白。
人參
尤適宜身體虛弱者、氣血不足者、氣短者、貧血者、神經衰弱者。
海參
美容養顏消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。調節機體免疫功能;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復;具有強大的抗炎作用;延緩衰老。
陳皮
具有溫胃散寒、理氣健脾的功效,適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用。
黃芪
有補氣、養血、益中功效，適用於內傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥狀。
冬蟲夏草
味甘，性平。能補腎壯陽，補肺平喘，止血化痰。用於腎虛陽痿，遺精，頭昏耳鳴;肺虛或肺腎兩虛，喘咳短氣，或咳血;體虛自汗，畏風。
百合
潤肺止咳甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。