貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
女人貧血可吃藥粥進補
女人貧血怎麼辦才好呢?這是女性們的一個熱點話題，其實吃藥粥也能補回來的，營養專傢指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。強飲食調養，平時要多吃富含“造血材料”的蛋白質。
下面推薦幾款簡單易做的養血粥，希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。
養血粥
紅棗粥：將米洗凈後加入幹凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1隻，去毛，剖洗幹凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若幹，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
溫馨提示
貧血者最好不要喝茶。如果你已經貧血瞭，就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙瞭鐵的吸收。
含鐵食物不與牛奶同食。含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質的吸收，所以，吃含鐵食物補血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。
紅棗補血不宜長期吃。紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補瞭血卻還得擔心減肥問題。
治療女人貧血的經典食療方
貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
女人貧血有哪些癥狀
根據貧血的原因不同，女性朋友貧血的癥狀也不同。通常我們常見的貧血的原因及癥狀有一下六種，想對此方面有瞭解的女性朋友可以一一比照下，看看自己屬於哪一種貧血。
女人貧血有哪些癥狀
一、最最常見的貧血原因，營養不良性貧血，營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血，可能是由於女性偏食引起的。
貧血原因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。
貧血癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發幹枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
如何預防：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。
二.缺鐵性貧血是分佈最廣的一種貧血，主要是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。
貧血原因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
貧血癥狀：與營養不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。
如何預防：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。
三、失血性貧血，造成貧血的外在性原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
貧血原因：1、嚴重的功能性子宮出血(血崩);2、宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;3、性交創傷大出血;4、支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;5、潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;6、各種手術外傷及外科手術時的出血等。
貧血癥狀：如果出血量達到1500￣2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血後臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由於血循環的重新分佈，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無力，並逐漸出現休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最後昏迷。
如何預防：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然後治療原發病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止後1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
四、再生障礙性貧血，系因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
貧血原因：與接觸某些有害物質及服用某些藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯黴素藥物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，常可並發再障。
貧血癥狀：這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現象，還有畏寒和發燒等癥狀。
如何預防：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術後繼續保守治療。預防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫生調治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結核病等慢性病。
五、溶血性貧血指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
貧血原因：根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血，病因：①紅細胞膜的缺陷;②血紅蛋白結構或生成缺陷;③紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血，病因：通常是獲得性的，紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發生溶血。溶血可在血管內，也可在血管外。
貧血癥狀：溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。
急性溶血：起病急驟，可突發寒戰、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的癥狀、體征外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結石為較多見的並發癥，可發生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產生潰瘍，不易愈合，常見於鐮形細胞性貧血患者。
如何預防：去除病因和誘因極為重要。如冷型抗體自體免疫性溶血性貧血應註意防寒保暖;蠶豆病患者應避免食用蠶豆和具氧化性質的藥物;藥物引起的溶血，應立即停藥;感染引起的溶血，應予積極抗感染治療;繼發於其他疾病者，要積極治療原發病。②脾切除術。脾切除適應證：a遺傳性球形紅細胞增多癥脾切除有良好療效;b自體免疫溶血性貧血應用糖皮質激素治療無效時，可考慮脾切除術;其他溶血性貧血，如丙酮酸激酶缺乏，不穩定血紅蛋白病等，亦可考慮作脾切除術。③輸血。有輸血必要者，最好隻輸紅細胞或用生理鹽水洗滌三次後的紅細胞。一般情況下，若能控制溶血，可借自身造血機能糾正貧血。
六、生理性貧血是由於正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血。
貧血原因：生理性貧血最常見於女性的妊娠期。這是因為婦女妊娠期時，由於供應胎兒的需要，母體的血容量會比正常時增加約35%，其中血漿增加相對比紅細胞增加為多，血漿約增加1000毫升，紅細胞增加約500毫升，致使血液稀釋。
貧血癥狀：心悸、氣促、註意力不集中及腹脹等，嚴重者可發生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病，在生寶寶的時候還可能出現產程延長和產後出血。
如何預防：生理性貧血主要是通過食物來改善。
1、保證充足的熱能撮入。隻有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內的各種營養素得到最充分的吸收和利用。
2、撮食足夠的動物性食物。動物性食物中含有較多的鐵及優質蛋白。我們在選擇食物時不僅要看它的鐵含量，還要瞭解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高於植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那麼易於吸收。
3、選擇含維生素C多的食物。如新鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進鐵吸收的作用，每天都應該有。每周應有動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。但要註意衛生。
以上就是女性常見的六種貧血癥狀瞭，不知道您屬於哪種?其實小編希望的是您不屬於其中任何一種，為瞭實現這個目標，我們一起按照預防貧血的方式去做吧。
女人預防貧血吃什麼食物好
專傢指出，時下國民貧血的現象變得越來越嚴重瞭。而對於女性上班族來說，多是和營養有關的缺鐵性貧血。最近，貧血就纏上瞭時尚美麗的朱茵(化名)。由於天生對藥物有著強烈的排斥，所以在一些專傢的介紹下，她開始進食一些可以防治貧血的食物，那麼這些食物都是哪些呢?我們一起來看看。
貧血是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限，是一種比較普遍存在的癥狀而不是具體的疾病。患有貧血的女性常常會有頭昏眼花、心悸失眠、月經不調等癥狀出現。健康專傢介紹說，隻要女性平時合理攝入營養，多吃一些具有“生血”作用的食物，便可以有效防止缺鐵性貧血的發生。以下幾種常見的食物，就具有非常不錯的補血效果，身體易貧血的女性不妨多吃些。
胡蘿卜：
胡蘿卜俗稱紅蘿卜，它在日本被稱做人參。胡蘿卜不僅含有很高的維生素B和維生素C，而且它還含有豐富的β胡蘿卜素。據瞭解，β-胡蘿卜素具有的抗氧功能，可使人體具有抗衰老、增強免疫功能。而且，這種營養元素對補血極有益。患有貧血的女性，平時不妨多用胡蘿卜煮湯，讓它成為你補血的得力幫手。
溫馨小貼士;烹調時盡量減少瞭胡蘿卜與空氣的接觸，β-胡蘿卜素的保存率便可達到97%。而如果生吃、涼拌胡蘿卜的話，β-胡蘿卜素比較不容易被人體充分吸收。
菠菜：
菠菜是人們在日常生活中可以經常吃到的蔬菜，它含有豐富的鐵質與胡蘿卜素，可以算是補血蔬菜中的重要食物。菠菜有諸多重要的保健功能，除瞭能防治缺鐵性貧血之外，還可以起到預防口角炎的作用。因為菠菜中還含有較多的維生素B1和B2。
馨小貼士：菠菜雖然含有為豐富的鐵質，但同時也包含大量的草酸鹽。研究發現，如何人體食用草酸鹽過多，可能會給健康帶來一定的傷害。所以，在烹飪菠菜前，先用量開水把菠菜燙一下，可去除大部分的草酸。
女人懷孕期間為什麼容易貧血
許多女性在懷孕期間明明都已經十分註重營養是攝入瞭，可還有部分孕婦會出現貧血的情況。女人在懷孕期間為什麼容易貧血呢?下面，就讓小編帶大傢一起去瞭解孕婦貧血的原因。對女人為什麼容易貧血有疑問的朋友，不妨一起來瞭解下吧。
在以前營養較為不足的時代，除瞭遺傳性的血液疾病之外，貧血大多與貧窮有關，而懷孕中的貧血通常發生在懷孕末期、懷孕多次者、極年輕的孕婦、未接受產前檢查及未接受鐵質補充的孕婦。
女人懷孕期間為什麼容易貧血
孕婦貧血現象較未懷孕者普遍懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要，發生貧血的現象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產量都會增加，但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多，因此血液造成稀釋結果，懷孕後的血紅素會比懷孕前下降，乃所謂生理性的貧血，為一正常的現象。
在懷孕期間，由於寶寶生長發育的需要，胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來制造寶寶的血液，寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50cm，體重約6-7斤重的新生兒，孕媽咪對於鐵和蛋白質和維生素等營養的需求量較孕前是有較大程度的增加的，因此如果不註意補充這些營養的話，孕媽咪是很容易貧血的，其中最常見的就是缺鐵性貧血。
專傢指出，懷孕時由於胎兒須由母體吸取鐵質，孕婦本身鐵質貯藏量變小，再加上血液造成稀釋結果，準媽媽應該多攝食含鐵質的食物，避免缺鐵性貧血。妊娠中後期胎兒發育增快，隻要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
專傢提醒各位準媽媽，隻要註意平時營養的均衡攝入，就不易發生因成份缺乏造成的貧血。