俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，民間有“天天吃紅棗，青春永不老”的說法。雖然有些誇張，但也是有一定的根據的。女生可以常吃紅棗，因為紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老，是很好的養生食物。
紅棗也能美白
我們在使用紅棗美白的時候最好是不要食用新鮮的紅棗，因為這個時候紅棗裡面的維生素非常高，如果我們使用熱水煮泡的話，那麼就會導致維生素流失的情況發生，這樣就不會為我們的身體提供營養瞭，這一點是我們一定要註意的。
1、紅棗泡水，養肝排毒
用紅棗來泡水的時候一定要註意每一個細節，因為每一個沖泡的細節都將決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓
材料：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。
做法：紅棗泡茶的做法非常簡單，首先將紅棗用清水清洗幹凈然後去掉核，再把桂圓去掉皮和核，然後把紅棗和桂圓肉一起放入燉杯中，加入適量的清水，用武火燒煮，直到水沸，再換文火燉煮35分鐘左右，最後加入紅糖攪拌均勻即可飲用。
功效：補氣血，益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱癥;適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。紅棗對促進血液循環、暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓都具有極佳的補血養氣效果，將二者結合起來，能起到豐胸的作用。若紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克，可根據各人的口味添減分量。
做法：紅棗熬湯的做法非常簡單，首先把銀耳放在清水中泡發開，然後撈出並摘去蒂頭並撕成小塊。和紅棗冰糖一起倒入鍋中，加入6碗水，然後用大火煮開後，再改用文火燒煮半個小時左右即可熄火飲用。
功效：用於治肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
有關紅棗也能美白的問題就講解到這裡，紅棗不但味道非常鮮美，而且還是一種藥物，經常食用的話，可以起到補脾開胃、益氣清腸、補腦、安神等特點，對於陰虛火旺的人群來講更是有著極大的好處，所以紅棗非常值得我們的選擇。
補血吃紅棗
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成瞭很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶瞭，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子瞭。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行瞭，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住瞭棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開瞭，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛瞭，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子隻能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛瞭吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛瞭吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛瞭吃，這些都是補血的好食物。
便秘能吃紅棗嗎
便秘的患者應該都會瞭解便秘是十分痛苦的，大傢每天一定要進行一次排便，如果不排便的話身體就會有很多的毒素，所以這點十分重要，但是便秘後排便會變的非常困難。那麼便秘能吃紅棗嗎?下文將為您詳細介紹!
抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加
保肝護肝
大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。
通過以上的介紹大傢應該對紅棗有一些具體的瞭解瞭吧，紅棗對於便秘的患者是可以食用的，但是一定要記住不可以食用太多的紅棗，一定要適量的食用。建議每天吃一至五顆紅棗，這樣的效果最好瞭，也可以熬成粥喝，味道很不錯的。
空腹適當吃點紅棗有好處
紅棗是有名的五果之一，專傢發現紅棗含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素，微量鈣，脂肪等其具有益氣補血，美容養顏，緩和藥性等多種作用。因此紅棗也被很多人稱為“養生果”。
一般認為吃紅棗具有保護肝臟健康，提高身體免疫力，防治腦供血不足，抗氧化保持年輕有態，防治腫瘤，保護心血管健康等作用。但是吃紅棗也是有很多的講究，不當的食用方法不僅不能使其發揮出最大的養生保健功效，同時還有可能會影響到人體的健康呢?
一、每次食用不宜過多，一般認為以不超過6顆為宜，如果食用過多的話容易引起消化不良，從而出現便秘，上火等癥狀。
二、痰濕體質的人最好少吃紅棗，因為紅棗具有是屬於偏濕熱性的食物，多吃容易加重痰濕的癥狀。
三、不要和蘿卜一起吃，因為蘿卜中含有熱血酸酶，這種熱血酸酶會破壞紅棗中豐富的維生素的。
四、吃紅棗後不要馬上吃黃瓜，黃瓜中含有維生素分解酶，維生素分解酶同樣會破壞紅棗中的維生素，不利於人體對紅棗的營養素的吸收。
五、不可用溫度過高的水反復煮紅棗，如果將紅棗放入溫度過高的水中反復煮的話，其中的維生素C就會被破壞掉瞭。
六、紅棗不能和維生素k一起吃。
七、紅棗不要和一些驅藥，健胃藥，退熱藥一起吃，否則容易影響藥效。
八、紅棗不能和動物內臟一起食用，因為通常情況下動物內臟中的鐵元素含量非常豐富，而其也會將紅棗中的維生素氧化瞭。
九、上火之人，體熱之人均不適合吃紅棗。
正常情況每天適量的吃些紅棗特別是對於女性而言就具有很好的養生價值。
幾種健康吃紅棗的方式方法
1、紅棗泡茶
在開水中加入兩粒紅棗等其慢慢化開之後就可以開始飲用瞭。當然瞭你也可以在其中依據自己的口味適當加入枸杞子，桂圓就可成補血補氣茶瞭。特別是對於那些經常使用嗓子的人就可起到補氣護嗓的作用呢?
2、用紅棗熬粥喝
如果經常感到脾氣爆燥，心神不寧，失眠等問題的話，可試試用紅棗，同蓮子，百合，小米一起熬成粥喝就可使其發揮出很好的安神作用。
3、紅棗泡酒
如果擔心血管不暢通則建議日常經常喝用紅棗浸泡過的酒，因為紅棗在浸泡的過程中其中的有機物可以更好的溶出，這對於保護心血管通暢均具有很好的食療的價值。
最後提醒一下紅棗事實上有分幹紅棗，生紅棗，其大小，營養價值，食療功效也均存在著很大的差異的，因此日常在選擇紅棗的時候也要註意量，註意不同的紅棗不同的養生功效，這樣才能更好的促進身體健康。
紅棗吃多瞭會不會發胖
紅棗的營養功效
紅棗*溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：
吃紅棗會發胖嗎?
可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄幹，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女*擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，隻要適當的食用，是不會發胖的。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若隻單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補瞭血卻還得擔心減肥問題。