中醫體質學認為，不同的體質容易患不同的疾病，陽虛體質和血瘀體質的女性較其他體質女性更容易出現痛經。痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象，它是婦女的常見病。建議女性在月經期少吃冷食，飲食宜溫熱。
防痛經自我推拿法
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。小編現在廣大的女性朋友介紹瞭一些防治痛經的按摩手法，以便在生活中進行自我保健。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一蹠骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
4.點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.點按足三裡
按摩方法：足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：“常按足三裡，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對於氣血不足的體弱女性，點按足三裡具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
值得註意的是，自我按摩防治痛經的手法應在經前一周左右開始，其治療目的是疏經通絡，引血下行，使經行通暢，當月經來潮後便要停止手法按摩，待下一周期再進行治療。如果經檢查發現還伴有子宮內膜異位癥等器質性疾病，還應同時進行專科治療。
陽虛血瘀體質女性更易痛經
痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象，它是婦女的常見病。痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。根據調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。中醫體質學認為：不同的體質容易患不同的疾病，那什麼體質的女孩容易患痛經呢?又該如何去調理?
易患痛經的體質之一——陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
李教授說針對這種情況的女性可以采取這樣的飲食調理方法：
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導：歸生薑羊肉湯：當歸20g，生薑30g，沖洗幹凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經的體質之二——血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
這種類型的女性，飲食調理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導：山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗幹凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。黑豆川芎粥：川芎10g用紗佈包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
專傢提醒
醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 因此，經期不宜吃冷飲。相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、 芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
痛經到底是輸卵管堵塞嗎
1.月經改變：輸卵管炎癥癥狀根本顯露為月經期延長，月經量過多，月經周期收小或不規章出血。多發生於粘膜下肌瘤，如出血量過多，可發生繼發性貧血。
2.疼痛：腫瘤較大壓制神經或粘連時可引起下腹痛或腰痛，但輸卵管炎癥癥狀平凡不發生疼痛，僅有下腹部墜脹感、腰背酸痛等。
5.壓制癥狀：腫瘤壓制膀胱時出現尿頻、排尿困難、尿瀦留等;壓制直腸，可出現便秘等。
4.下腹部包塊：腫瘤長至拳頭大時，輸卵管炎癥癥狀可在下腹部(恥骨相和上方)觸到腫塊，觸之較硬，有時凸凹不平。
3.白帶增多：肌瘤較大時，連累腺體分泌超產導致白帶增多。粘膜下肌瘤壞死、打動時，白帶為像膿水樣液體排出，量多，有時出現膿血樣白帶。
很多婦科疾病會導致痛經的產生，因此我們在發現自己患有婦科疾病以後一定要及時的進行治療，但是不能盲目的治療需要自身的身體情況來選擇合適的治療方法，我們平時還需要養成良好的衛生習慣，這樣才能減少婦科疾病的產生。
喝咖啡會加重痛經嗎
緩解痛經可以使用以下藥物：
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以在這裡提醒姐妹們不到必要的時候，盡量少用或不用。
3、服用紮滿鹿胎膏，中草藥組制成的，具有調經散寒，補氣益血的作用，對宮寒或才遺傳引起的痛經，隻要堅持服用能從根本治好痛經的，膏狀吃起來簡單方便，而且對身體也沒有副作用的，長期服用還有美容養顏，延緩衰老的功效的。
痛經可以根治嗎
痛經病人疼痛劇烈時應用阿托品肌肉註射，或服用阿司匹林等止痛藥物。或者兩種藥物聯合使用。另外，要針對引起痛經的原因進行治療。
指導意見：
如盆腔炎，腫瘤引起的痛經，治療好這些原發疾病，痛經可隨之而愈。使用性激素治療，療效也屬滿意的。
1、飲食均衡：要想改善痛經首先要有一個健康的飲食習慣，雖然說健康的飲食並不能完全的消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。一個健康的飲食習慣包括瞭不吃過甜或過咸的垃圾食物，這些食物通常都是女性平時最愛吃的食物，但這些食物會在無形中偷走你的健康。
因此在平時最好是吃一些健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物非常有利於女性保健。同時在日常飲食中要註意，最好是采取少食多餐的進餐方式，這樣還可以讓你在月經期間盡量降低痛經的程度。
2、補充礦物質：在痛經怎麼緩解的問題上，礦物質也占有一定的地位，女性體內如果缺乏某些礦物質的話同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要註意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
並且經過研究發現，服用鈣質的女性比未服用的女性來說，其痛經的程度以及次數有著明顯的減少。鎂對於女性來說也非常重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，因此在月經前後多補充些鈣以及鎂等礦物質。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論死咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，它們會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首同時還會增加經期的其他不適。因此在這個時候應該徹底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒：還有一些女性在月經期間還非常容易出現水腫的現象，有這一現象的女性應該徹底禁止飲用酒精類的飲品，因為酒精會加重水腫的現象。如果不得不喝酒的話，最好是控制在1-2之間，再多可就不行瞭。