亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，現在由於人們的壓力都非常的大，所以亞健康一直是危害著我們健康的一種隱形的疾病，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。所以所你可以自己來檢測是否是亞健康的狀態，有這四個癥狀說明亞健康來瞭下面幾點就可以輕松的瞭解自己的身體狀態。
亞健康的癥狀
1、“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
3、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
5、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
7、心算能力越來越差。
8、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
9、註意力不集中，集中精力的能力越來越差。
10、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。
11、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
12、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
13、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
14、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
15、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
16、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
18、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的註意，也就是說煩惱好像擺脫不瞭。
19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事瞭，鉆瞭牛角尖。
有這四個癥狀說明亞健康來瞭
1、心病不安，驚悸少眠
主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，還有很多人有失眠多夢的情況，情緒很不好，而且還很容易發脾氣，這樣的人群都是情緒上的問題，也是屬於亞健康的狀態。
2、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽幹，大便幹燥、特別是一些男性，經常會出現小便時疼痛的情況出現，這是因為火氣比較大，出現的這些問題也都是屬於亞健康的問題所在。
3、汗出津津，經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不註意，就感冒，怕冷。這樣的人群很多，很多人是屬於這種身體虛弱的人群的，很容易出現疾病，就是因為抵抗力比較差的因素。
4、面色有滯，目圍灰暗
面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。臉色不好不是因為休息不好，而是身體中有毒的物質排不出來的後果，很多人臉色不好，原因很多，也是屬於亞健康的一種常見問題。
怎樣吃可以趕走亞健康
失眠煩躁：鈣、磷元素可以有效地緩解失眠的癥狀，而且可以緩解精神壓力，對於生活壓力帶來的情緒上的壓抑有很好的緩解效果。養生專傢建議大傢可以多吃富含蛋白質的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
神經緊張：養生專傢建議對於精神緊張的人而言，多吃蒸魚可以有效地緩解這種癥狀。不僅如此，還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等幹果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
眼疲勞：鰻魚是眼疲勞的有效良藥，因為鰻魚中有豐富的維生素A，對於緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如：胡蘿卜、動物肝臟等。
大腦疲勞：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
心理壓力大：維生素C對於心理壓力過大的人來說就是救命的藥，所以建議大傢在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物，如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
治療亞健康多少錢
1.均衡營養吸收。給自己建立一個合理的膳食結構，幫助人體吸取全面均衡的營養可以明顯的提高個人體質。日常飲食中多吃新鮮果蔬、奶類、豆制品類及瘦肉類蛋類、魚蝦等。同時還要註意微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素的補充，這些元素都是人體必不可少的，它和人體非特異性免疫功能緊密相連。除瞭一日三餐全面均衡飲食外，可以適當的補充維元素綜合片等。
2.經常鍛煉。都市寄居人群是亞健康的高發人群。都市一族中很大一部分人群都缺乏充分的鍛煉。時間長瞭，加上作息無常、飲食不健康、長期緊張疲憊，人體就逐漸的步向瞭亞健康的范疇裡。所以擺脫亞健康，必須從增強體質開始，這就需要給自己制定一個長期合理的鍛煉計劃表，並堅持實踐。
3.註重排毒。由於飲食不規律作息無常，新鮮果蔬及高纖維食品攝取有限等因素，不少亞健康人群中都存在便秘的現象。而體內的毒素如果無法即時排出，則會引發各種疾病的發生。排毒的首要任務是清理大腸，多吃五谷雜糧、多吃蔬菜水果等可以有效的緩解便秘。清除“宿便”。
4.凈化肝膽。凈化肝膽也是對付亞健康的有效方法之一。方法是每天早上空腹飲用1OOCC-200CC橄欖油和鮮檸檬汁，在一小時內飲完。飲用後可以嚼山楂片薑片來緩解胃部不適。隨後采取側右臥式，用熱水袋熱敷右上腹三四小時。一天內以飲礦泉水為主，下午可吃小量麥片面包或蔬菜粥等。值得一提的是，凈化肝膽後三天裡飲食上都要以清淡為主，避免油膩，避免酒煙辛辣等刺激食物。
治療亞健康不同醫院收費標準不一致，在一般的情況下市三甲醫院約(500——1000元)，但是具體的價錢還是要到醫院進行一些檢查才能知道怎麼治療。根據治療算出價錢。希望這些對您可以有所幫助讓您早日遠離病魔。
引起亞健康的因素有哪些
引起亞健康的因素之一，是不良生活方式
社會的進步讓人們的生活節奏和工作節奏都隨之加快，很多都市人群都會存在飲食無規律，作息無常的現象。 長期的作息失常和飲食不均衡成為瞭我們體內的“定時炸彈”。各種快餐習慣及夜宵會直接造成體內營養過剩或者營養失衡，結果都會導致機體失調。暴飲暴食及偏食挑食等不良飲食習慣會導致人體的代謝功能紊亂及免疫力低下，造成肥胖及亞健康的出現，甚至誘發高血脂、高血壓等心血管系統疾病的出現。
引起亞健康的因素之二，是營養元素的缺乏
維持人體健康離不開各種營養素、維生素和微量元素。諸如維生素A、鋅、鈉、鉀、氨基酸等，長期缺乏人體必需的某種元素會容易讓人體內的營養失衡，走向亞健康的狀態。
引起亞健康的因素之三，是環境和污染的影響
環保問題一直備受關註，近日全國各地頻頻出現霧霾。環保問題不斷給人類敲響警鐘。環境受到污染會直接影響人的健康。如空氣污染、水質污染、電磁波輻射、化學工業物質、噪音污水等。這些生活中隨處可見的污染無時不刻的都在危害著人們的健康。會引起頭疼、心悸、胸悶、心慌、精神衰弱、失眠等癥狀，時間長瞭，甚至引發體內器械質的病變。為什麼污染和健康緊密關聯呢?比如空氣污染直接導致空氣中過氧化物增加，水污染被人類飲用後造成人體慢性鉛、砷、鎘中毒等。
引起亞健康的因素之四，是不良情緒
我們都知道人的情緒和健康有著直接的關聯。現代都市人由於長期處在快節奏的都市步調中，面對高壓的工作和忙碌的生活，經常會長期處於一個緊張抑鬱的精神狀態下。這對身體的健康造成瞭很大的威脅。情緒因素是亞健康的主要因素之一。所以人們要想遠離亞健康，必須學會調節個人情緒，保持積極樂觀的心態，熱愛鍛煉和戶外運動，處事豁達開朗，待人寬容熱情。有著一個良好的心態則能從根本上遠離亞健康的侵擾。
引起亞健康的因素之五，是社會關系的影響
錯綜復雜的人際社會關系，會讓人的身心長期處於一個疲憊不堪的狀態下，甚至產生消極低沉厭世的人生觀。加上工作、情感、婚姻、傢庭等多方面的因素和影響。很容易讓人的承受力超出負荷，身心透支，脆弱疲乏。導致身體逐漸邁入亞健康的門檻。
引起亞健康的因素之六，是缺乏體育鍛煉
亞健康人群中很大比例的患者都長期缺乏體育運動。我們都知道運動可以增強體質，提高人的抵抗力和免疫力，改善睡眠和血液成分，消除脂肪和熱量便於保持體形和體重，改善心臟和血液循環系統等。運動對人體的益處是不言而喻的。所以要想遠離亞健康，首先得有保持運動鍛煉的好習慣。