桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之後全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專傢警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
桑拿真的可以去濕氣嗎
蒸桑拿的好處，不是去濕氣，主要是促進血液。
1、疏通經絡：可放松筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。
2、凈血排毒：可改善人體新陳代謝。促進血液循環，幫助排除內廢物及肝腎毒素。
3、清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌，幫助去死皮，使肌膚美白。
4、清除疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復活力。
5、活化細胞：通過熏蒸，可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。
6、強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。
7、減肥瘦身：可幫助排汗，消除多餘熱量，燃燒多餘脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
8、美容除斑：可調節內分泌，改善調節，預防婦科病，消除色斑。
9、改善睡眠：浴20分鐘相當於30分鐘運動量，浴後進入深度睡眠，醒後倍感輕松、精神10、改善手腳冰涼：可促進血液循環，改善人體循環系統使全身血液循環良好。
如果經常做桑拿的話，那麼是不能得到消除濕氣的好處，至於桑拿到底有哪些好處，上面我們已經給大傢介紹瞭，關於做桑拿，大傢一定要註意做桑拿的相關禁忌，不能在做桑拿之前做一些會傷害自己身體的事情，而做桑拿最好是少穿衣服，一定不能讓身體發熱。
經常洗桑拿有可能男性不育
能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對於未婚未育的男士，除瞭桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反復冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
洗澡六不
1、饑餓時不洗澡
人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
2、出汗時不洗冷水澡
因為冷水會過分刺激神經末梢，使毛孔突然收縮，容易發生毛細血管痙攣等癥狀。運動後渾身出汗時洗澡，還是宜用熱水。
3、泡浴時間不宜過長
如果夏天泡浴超過1小時，會使皮膚毛細血管過分擴張，血液過多地流到體表，會使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會出現休克現象。
4、飯後不宜洗澡
飯後洗澡不但不利於食物的消化，還會加重心臟的負擔。
5、不宜用堿性強的肥皂洗澡
堿性強的皂液或肥皂如普通洗衣皂，會使皮膚表層失去微酸性，降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
6、酒後不洗澡
酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環血容量不足，而導致虛脫。
洗桑拿需註意的事項
我們如果不註意洗桑拿的一些細節，那麼容易導致身體出現問題，這樣就得不償失瞭，所以我們在洗桑拿前一定要懂得一些洗桑拿需要註意的事項。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。
適度洗桑拿對人體有一定好處，尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人，對患疾關節的康復有幫助，另外對風寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿後的保暖措施，否則還會加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會引起疾病復發產生意外。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響瞭消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國外曾有一項研究表明，陰囊內睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。
上文我們介紹瞭一種常見的養生方法——洗桑拿，我們知道洗桑拿對於身體的作用是非常大的，洗桑拿不僅有利於我們的皮膚而且也有利於我們的循環系統，洗桑拿能提高我們人體的免疫力，上文詳細介紹瞭洗桑拿需註意的事項。
怎麼通過洗桑拿減肥方法
桑拿浴正在被不少人接受，不僅把它當成是放松身心的一項娛樂項目，同時也試著用它來減肥。桑拿浴真能減肥嗎?喲哪些人不適合桑拿減肥呢?
桑拿浴起源於荷蘭，中國人通常把它稱之為蒸氣浴，在一些大的賓館、飯店、療養院均有設置，正在逐漸地被越來越多的人所接受，並且有不少人試著用它來進行減肥。
桑拿浴是否真能減肥呢?我們對此也曾有過懷疑。觀察瞭一些肥胖病人在試用過程中，獲得瞭一定的療效，但它隻對單純性肥胖沒伴嚴重並發癥者較為適宜。進行桑拿浴前，要先用溫 水沖洗皮膚多次，然後進入桑拿浴室，開始時可用40℃～50℃的溫度，以後有瞭耐受再升溫，通過高溫蒸氣的作用，加速瞭皮膚水分的蒸發，加快瞭呼吸的頻率，使脂肪的消耗增加，從而達到減肥的目的，對單純性肥胖伴有輕度水腫的人，尤為適宜。
人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫衡定的機能，即低溫時增加產熱，而高溫時增加散熱。兩種調節過程都要消耗大量能量。熱療是指在高於體溫的環境中，促進機體增加散熱而消耗體內能量(可由脂肪分解而來)，並排汗減少體液量，從而減輕體重。目前常用的主要是蒸氣浴，亦稱桑拿浴。
桑拿石含有大量的鋅、鉀、鈣、鐵等多種人體必需的微量元素，被加熱之後，溫度急劇上升，上述對人體非常有益的微量元素就會隨蒸氣而逸出，並洋溢於濕熱蒸氣中，通過沐浴者的表皮和呼吸系統進入體內，補充瞭人體的需要。
另一方面，浴室內的溫度一般保持在80～110度，此時機體的體溫升高，新陳代謝增強，毛細血管擴張，血流速度加快，血液會從體內臟器流向體表，使大腦和內臟處於放松狀態，並反射地使肌肉松弛，從而消除瞭疲勞。因此，桑那浴能去脂減肥，使體形健美，具有祛風濕、活血脈的功效，並能防治風濕性關節炎、腰腿痛、高血壓等疾病。
桑拿浴還可使皮膚受熱刺激後，反射性地引起排汗，使有害的代謝產物及時排出體外，保持泌汗功能的通暢，改善皮膚血液循環和營養的供應，加上吸收多種微量元素，使皮膚爽滑、滋潤，有益於防治痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾患。
值得一提的是，在進行桑拿浴時，應正確掌握沐浴的時間和浴室內的溫度，防止體內出現水和電解質代謝的平衡失調，產生不適的感覺。
感冒患者可以洗桑拿嗎
有些感冒患者希望通過洗桑拿浴出大量的汗來迅速擺脫病毒或細菌的騷擾，但最近在德國慕尼黑出版的一傢醫學雜志報道說，感冒患者最好避免這樣做，因為這樣做反而會削弱機體的抗病能力。
雜志說，在平時，桑拿浴確實能讓人強壯起來。但當感冒的第一癥狀表現出來後再洗桑拿浴就已經晚瞭，洗桑拿時的冷熱交替反而會削弱機體對感冒病毒的抵抗力。
雜志建議，感冒患者最好的方法還是休息，或做一些輕松的體育活動。