失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題，失眠表面上看是一件小事兒，其實失眠對我們的危害是很大的，那麼關於治療失眠的方法也存在很多的誤區，所以今天我們的專傢就為大傢簡單的介紹一下!
失眠喝什麼茶好
失眠喝什麼茶好?
1、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
治療失眠的誤區都有哪些
目前失眠癥在治療方面還存在很多誤區，許多患者為瞭控制病癥，長期服用鎮靜、催眠等西藥，不僅難以治愈，還帶來瞭不少的副作用，產生瞭藥物依賴性，成瞭終生的“病人”，使患者深受痛苦。許濟川教授提醒廣大失眠患者在及早到醫院進行診斷治療，千萬不要在不明病因的情況下，擅自用藥，一方面加重瞭自身痛苦，另一方面也造成治療困難。
誤區一：濫用安定類藥物不按正規途徑求治：一些失眠患者長期服用安定類藥物易成癮，若停藥，會出現戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂鬱、心跳加快、健忘等，嚴重者甚至會出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。
誤區二：失眠病因復雜檢測困難容易誤診、漏診：失眠者中，患焦慮和抑鬱的比例分別為54%和31%;這說明很多人失眠隻是某種精神障礙(如焦慮、抑鬱等)的一個癥狀，而不應該簡單診斷為失眠癥，致使大部分失眠者得不到根本性治療，既耽誤時間又花冤枉錢。
自我按摩穴位可改善失眠
大概你也曾聽說過按摩可以幫助改善失眠的現象，但是對於如何進行按摩你卻是一知半解的，下面，我們就具體來為大傢介紹一下自我按摩治療失眠的方法，一起來學學吧。
失眠按摩法
①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。
②耳部按摩。以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。
③腹部按摩。臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。
④頸部按摩。以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
⑤足心按摩。晚上洗腳過後,以拇指按揉足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用。
失眠應該做哪些檢查
(l)診斷要點：
l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障礙每周至少3次，並維持1個月以上。
3)失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。
長期失眠會導致什麼問題
專傢指出，人如果喪失睡眠，行為就會發生改變，因此睡眠對人體的生命功能非常重要。
長期失眠會導致什麼問題
1、身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力下降。
2、記憶力減退，影響工作和學習。
3、引發植物神經功能紊亂及老年性癡呆。
4、嚴重者還會引起內分泌失調、抑鬱焦慮、精神萎靡。
誤區一、對失眠缺乏正確認識
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區，一上床就擔心睡不著，於是強制地數數字、聽鐘表聲，結果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專傢建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，都會使精神放松。
誤區二、濫用安眠藥
很多人一出現失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂鬱、心跳加快等，甚至出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。更為可怕的是，有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘癥，對此卻渾然不知。專傢認為患有失眠的患者應該及時去專科治療，中成藥沒有任何毒副作用，可以放心使用。
誤區三、醫生誤診、漏診的問題 ，使大部分失眠者得不到根本性治療
有研究表明，失眠者中，患焦慮和抑鬱的比例分別為54%和31%，這說明很多人的失眠隻是焦慮、抑鬱的一個癥狀。事實上醫生在臨床上碰到的頑固性失眠，均有不同程度的焦慮與抑鬱。專傢認為，如果失眠是某種精神障礙(如焦慮、抑鬱 )的一個組成部分，那麼，就不應診斷為失眠癥。應該采取抗焦慮、抑鬱治療。焦慮、抑鬱一減輕，失眠自然就會好轉。