體寒是一種普遍出現於女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬於內火大的寒癥)，女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀。要說最讓女人頭疼的莫過是體寒瞭，這不大不小的疾病讓女人傷透瞭腦筋。女人體寒的三大危害有哪些?接下來一起看一看吧!
女人體寒怎麼調理
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、運動可以調整全身的血液循環，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。
4、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和幹爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅寒通經絡。
5、體寒的女人在經期期間時要註意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。
女人體寒的三大危害
1.摧毀完美體形
摧毀完美體形讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
2.臉色無光澤
體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
3.影響生育
這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
女性冬季體寒的原因到底出在哪兒
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。
女人體寒的癥狀都有哪些
一、手腳冰冷：女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經不規律：一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退後的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三、經過手術之後身體恢復比較慢：不管你是做墮胎還是身體的小手術，如果你有體寒的情況，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責。
四、肌膚不好：如果女人有體寒的情況，皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況瞭。
五、女性容易性冷淡：女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現性冷淡的情況。
體寒診斷鑒別
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易 感冒感冒恢復期長。
3、 生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易 疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
中度體寒癥狀
1、口腔內易 發炎，易長口瘡。
2、容易 便秘、經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚幹燥易幹裂。
5、腳後跟易幹裂，腳部 血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
重度體寒癥狀
1、 尿頻尿液不易排出。
2、下半身 水腫嚴重。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。