月經期間是女性比較特殊的一段時間，這段時間要好哈的註意自己的飲食，因為薏米是屬於寒涼的食物，因此體寒的女性應該盡量的少吃，並且月經期間不要食用寒涼的食物，否則會導致痛經或者月經流量過多，月經時間延長的情況發生。
薏米的營養
“世界禾科植物之王”是養生專傢們對薏米的一個評價，可見薏米的養生功效是非常高的，薏米吃起來和大米差不多，非常容易消化，因此對於那些腸胃不是很好的人，多吃薏米就可促進腸胃健康，再者其含有豐富的維生素和礦物質，不會對胃腸造成任何的負擔，因此對於那些腸胃功能不是很好，或者病後體虛的人來說是一種最好的補益食品之一，研究表明多吃薏米對緩解消化不良，慢性腸炎等均有不錯的保健功效。
薏米中含有一種叫薏苡仁酯的成份，薏苡仁具有很高的滋補的功效，同時對於抑制艾氏腹水癌細胞具有很好的保健功效，臨床上還常常把這種薏苡仁酯當成一種抗癌劑，因此多吃薏米可起到一個抗癌的作用。由其是對於胃癌，子宮頸癌患者來說多吃薏米可起到一個輔助治療的作用。其實薏米的防癌功效還表現在一方面，那就是其中含有豐富的硒元素，硒元素具有抑制癌細胞繁殖的作用，對於那些體內已經有癌細胞的人來說，多吃薏米可輔助治療癌癥，而健康人多吃薏米可減少腫瘤發病的機率。
同時我們知道薏米中還含有一種叫薏米醇的成份，這種薏米醇成份不僅具有抗癌滋補的作用，同時還具有降血壓的功效，因此對於高血壓的患者來說多吃薏米就可穩定血壓。中醫認為這種薏米醇還有利尿，解熱，驅蟲等多種功效，因此夏季常吃薏米可起到一個去暑熱，利尿，消水腫等作用。
因此國際上把薏米當成一種典型的“抗癌食品”。對於愛美的女性來說，薏米中豐富的維生素E還可減少色斑，改善膚色，讓皮膚變得更加的有光澤，讓皮膚看起來更加有彈性，由其是對於一些長痘痘，或者由於病毒感染而引起的皮膚疾病有著很好的輔助治療的效果。
很多人不知道多吃薏米對護發，由其是對於那些經常會有脫發，掉發，發質差，開叉等都有很好的緩解作用，可使你的頭發變得更加柔軟，更加有活力。
薏米還是一種維生素B含量豐富的食物，多吃可補充維生素B，由其是可緩解腳氣病。
薏米的吃法多樣，可做成粥吃，做成湯都是不錯的選擇，可當正餐，可當佐餐也都是不錯的，由其是夏季常吃薏米就可起到一個促進脾胃健康，消腫利尿等功效，應該說這種薏米無論是用來促進身體健康還是用於治病，都是一個不錯的選擇的。由其是對於老人，婦女，小孩，或者病後需要滋補的朋友來說這都是一種強身健體，促進健康的最好食療之一。
女性月經期間能吃薏米嗎
經期能吃薏米嗎
薏米是中藥，又是日常生活中比較常見的食用食物，性質是偏寒性，但是具有很好的去水腫、利尿、健脾祛濕的作用，可以起到清熱排膿的作用，經常食用可以使女性的肌膚變得光滑細膩，消除臉上的痘痘和雀斑，並且能夠促進血液的循環和具有活血的作用，因為涼性的食物，經期和孕期的女性最好就不要食用為宜。
薏米可以治療風濕疾病，緩解濕熱腳氣的患者的病癥，並且對於經常水腫和咳嗽的患者具有比較好的治療和緩解的作用。
經期飲食有什麼要註意的
第一、不宜吃性質偏寒的食物。如：橘子、西瓜、梨子、柚子和一些比較酸性的食物，以免造成經期血液不循環導致痛經的情況。
第二、飲食要註意清淡、不要過咸。因為過咸的食物，會導致人體內的鹽分和水分過多，會導致在下次月經之前，容易出現偏頭痛的情況，並且喜歡吃咸食物的人群性格都比較偏向於暴躁和比較容易生氣，所以要註意飲食的清淡，更加有利於健康。
第三、不要和濃茶和咖啡。因為濃茶和咖啡中的咖啡因含量非常高，很容易刺激到自己的神經和心血管，月經期間飲用可以導致痛經的出現，或者經期時間過長或者經期流量過多等等的不適癥狀。
薏米有什麼養生保健功效
一、薏米健脾益胃利水除濕
薏米，又名薏仁、苡仁、米仁、珠珠米等，李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”中醫認為，薏米性微寒味甘淡，入脾、肺、腎經，有健脾益胃、利水除濕、清肺熱的功效，主治脾胃虛弱、脾虛濕盛水腫、濕熱痹痛等。
現代醫學認為薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。
二、薏米內外調服可美白祛斑
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
又因薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩，我們可以拿薏米做外敷的美白水，美白肌膚。
自制薏米牛奶面膜：把薏米浸泡後煮熟，將薏米水裝入化妝品中置於冰箱冷藏櫃冷藏過夜，第二天在潔面後把薏米水和牛奶、蜂蜜、礦泉水混合，把紙面膜浸泡其中，每天晚上潔面後敷15分鐘。
三、薏米煮前要浸泡孕婦忌食
薏米可用來煎湯、煮粥，或研末服。今天教的這道甜品，是拿薏米加上芡實有益腎固精、補脾止瀉的功效，木瓜可疏理肝氣，三者合起來煮甜品功效較全。
薏米較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收瞭水分後再與其他米類一起煮就很容易熟瞭。由於薏米性寒，如果是脾虛者食用，可先把薏米炒一下，這樣沒有那麼寒涼，健脾效果更好。
需要註意的是，薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油、氨基酸等，薏米油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮呈興奮作用，因此在月經期和懷孕期間最好別服用。
水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等癥狀時，就需要養腎瞭。
腎最強時間：5~7時腎最弱時間：23~1時強腎關鍵詞：藏
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
薏米的功效不止是上面說的健脾利水，還能補腎健胃。
薏米是什麼
薏米(拉丁名SemenCoicis;英文名CoixSeed)又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。
薏米為禾本科植物，是一年或多年生草本。秋季果實成熟時采割植株，曬幹，打下果實，再曬幹，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集種仁，即是我們經常日常見到的薏米。
薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。全國大部分地區均產，以福建、河北等省為主。由於薏米的營養價值很高，因此被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。最近又被日本列為防癌食品，因此身價倍增。
薏米具有容易消化吸收的特點，是常用的中藥，又是普遍常吃的食物。無論是用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。同時，薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有良好的療效。
薏米的適用人群
薏米的營養價值很高，因此被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。但是薏米並不是每個人都適合吃的。下面讓我們一起來看看薏米的適用人群。
1、一般人群均可食用薏米。尤其適宜各種癌癥患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者食用。
2、孕婦不宜食用薏米。薏米性微寒，其中所含薏苡仁油對子宮稱興奮作用，多吃容易造成流產，尤其是孕早期三個月更要慎食。
3 、同時，便秘者也不宜食用薏米。