經期紊亂歸罪於手機?別亂判罪啊，到目前仍未發現電磁輻射對人身體健康有不利影響的切實證據。而且，有追蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量對人體包括孕婦在內都是安全的。生活中影響經期正常的真正元兇是3個關鍵要素，一起瞭解一下吧。
月經期間的經典飲食偏方
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血，主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經，主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下，功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之，功能疏肝理氣，主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度，功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減，註意忌食生冷勿受寒涼。
揭月經不正常的3大原因
一、神經內分泌功能失調
主要是下丘腦--垂體--卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
如：壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
二、器質病變或藥物等引起
包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易產生閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
1)荷爾蒙失調
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。
另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
溫馨小貼士
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。
此外，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證註意休息、充足睡眠。
2)甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
溫馨小貼士
經期不要濫用藥物，應註意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，註意休息、減少疲勞，加強營養，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。
經期要註意飲食調理，經前和經期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經加重。
3)肝功能不好
女性的規律性月經來潮與機體內分泌的雌激素是息息相關的，當乙肝患者肝功能不好時，雌激素在肝臟內被滅活的機能下降，致使體內雌激素相對增多，引起卵巢功能紊亂，就會導致女性月經不調等乙肝的癥狀。
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
溫馨小貼士
在飲食上，平時生活中要多吃一些有益肝細胞修復的食物，比如說蛋白質含量高的魚類、豆制品、牛奶等。
此外，每天不要讓自己太勞累，禁止熬夜。多參加室外運動，促進新陳代謝。註意保持樂觀情緒。
三、不良生活習慣
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過瞭還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的瞭。許多女性發生月經失調後，隻是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病以及藥物影響去考慮，而忽視瞭生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
1)貪涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
2)便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
3)濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
溫馨小貼士
良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
4)常處於過於嘈雜的環境
噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
遠離嘈雜環境，如果參與聚會，盡量選擇清靜的地方聚會，減少與噪聲的接觸。可以縮短每次光顧酒吧的時間，或在自己傢中開party。
5)吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
經期飲食忌諱
1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不註意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
月經周期短的原因
1、西醫認為月經周期的長短和卵泡的發育時間長短有關。卵泡發育時間短的人，月經周期就短。一個月經周期分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時，子宮內膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環發生。
2、近期壓力大或生活作息不規律均可導致月經周期短。一般來說，如果隻是偶然出現的一兩次排卵期出血，且出血時間短、出血量少，可以不必過於擔心，調整好作息，看看有無改善。如果這種癥狀反復出現，出血量又多，則不可掉以輕心，需要到醫院做進一步的檢查。
3、子宮、內膜、宮頸的相關疾病同樣也會引起非月經期正常出血的疾病，如子宮息肉、子宮內膜息肉、子宮肌瘤等。同時，也要排除是否有懷孕的可能。懷孕初期，有些女性由於胚胎發育尚不穩定，可有少量咖啡色點狀出血。
4、排卵期出血多見，如果這種異常出血發生的次數較多時，也應考慮治療，以免因連續的排卵期出血而影響受孕或增加其他婦科疾病發生的風險。對於排卵期出血的治療，由於它是由激素水平變化引起的，所以一般用激素進行治療，以使丘腦-垂體-卵巢軸回到正常的軌道。但要提醒的是，使用激素調整一定要在專業醫師的指導下進行。
月經周期不規律怎麼辦
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上：女性在月經期要註意衛生，預防感染，同時要註意外生殖器的衛生清潔。要註意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
3、生活習慣上：註意保暖，避免寒冷刺激，也要註意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。