薏仁粉在我們的生活中比較的常見，既可以作為糧食為我們所熟知，又作為藥材走進我們的生活，但是很多的人對於薏仁粉還是不瞭解。薏仁粉富含豐富的營養，蛋白質、脂肪酸、以及碳水化合物的含量都很豐富，能夠為人體提供充分的營養。下面就來介紹下薏仁粉的作用與功效。
薏仁粉副作用
薏仁粉富含人體所需要的鈣、鈣、磷以及鉀等微量元素，氨基酸的含量也很可觀，除瞭具有食用的價值之外它還能夠在一定程度上促進身體的新陳代謝，對於血壓和血脂也有一定的預防的作用。
薏仁粉主要功效：1.預防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
薏仁粉副作用?薏仁粉會使身體冷虛，故虛寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也應該避免食用;薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化;薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟隻是一種保健食品，不能當作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療;孕婦不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有豐富的水溶性纖維，對於長期便秘者，食用薏仁後也可以改善，但不會腹痛腹瀉。
以上的內容就是對於薏仁粉副作用的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。薏仁粉具有極高的營養價值，但是同時也有很多的副作用，我們在食用的時候需要控制好量，不可貪吃而對身體不利。很多的薏仁粉在裡面添加膠類來增加濃稠感，發現之後需要慎重食用，糊狀的薏仁粉是最好的。
薏仁粉的功效與作用有哪些
功效與作用：
美白潤澤，消斑，避免脫發，瘦臉，一起也有節食的作用。可防止癌癥薏仁是常用的中藥.又是遍及常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚潤滑，削減皺紋，消除色素斑駁的成效，長時間飲用，美白的一起能醫治褐斑、斑駁、面皰，使斑駁不見並潤澤皮膚。也被當作節食用品。別的對臉部粉刺及皮膚粗糙的有顯著的作用, 一起還對紫外線有吸收能力，其提煉物參加化妝品中還可到達防曬和防紫外線的作用. 薏仁自身所具有的潤澤皮膚美白補濕行氣活血調經止痛等成效, 非常卓著應用於皮膚上又具有自然美白作用能進步皮膚推陳出新與保濕的功用,能夠有用陰止皮膚枯燥又可使身體輕捷，還可削減患癌的概率。
薏仁粉的養分價值：
薏仁因為富含蛋白質，能夠分化酵素，軟化皮膚角質，使皮膚潤滑，能削減皺紋，消除色素斑駁，使皮膚白晰，長時間飲用，還能夠到達潤澤皮膚的成效哦!對保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有傑出作用。
薏仁自身還具有的潤澤皮膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛等成效，應用於皮膚上又具有自然美白作用，能進步皮膚推陳出新並具有保濕的功用，能夠有用阻止皮膚枯燥，還可削減患癌的機率，是美白的聖品，是純天然的減肥美容食物。
薏仁粉小食譜：
杏薏雙仁粉
杏仁和薏仁含豐厚的蛋白質、維生素及其他的養分，可為皮膚供應需求的養分，並都具有美白的作用，彌補皮膚表皮層含水量，加速皮膚的推陳出新速度，使膚色白嫩、潤滑、有彈性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，參加250毫克溫開水沖泡。這道飲品盡管簡略，卻是演藝圈人士的獨愛，因為它的美白作用不一樣反響!
杏薏雙仁奶
做法：將牛奶煮沸後參加薏仁粉、杏仁粉各10克擺佈，稍加拌和，即可服用，遲早喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐厚的蛋白質、維生素及其它的養分，可為皮膚供應需求的養分，堅持服用此飲品能夠美白皮膚，彌補皮膚表皮層含水量，加速皮膚的推陳出新速度，使皮膚白凈、柔軟細膩、潤滑有彈性，確保瞭皮膚的養分潤澤供應，一個月後整個人的皮膚會呈現史無前例的白嫩唯美感受。一起，因為其利尿的謹慎科學原理，服用今後能夠到達輕松減肥的作用，重現芳華。
清脂美白薏仁湯
資料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉少許、牛奶或酸奶一瓶
做法：將一切資料混合後，拌和均勻即可食用，一個階段後肯定會讓你有驚喜的發現。
薏仁粉該怎麼吃
女性朋友都應該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三醜，長期堅持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎麼吃呢?
薏仁粉怎麼吃,薏仁粉服用方法,內贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服,加酸奶或果汁、豆漿、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好瞭，很香的，又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑 柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
薏仁粉的作用您曉得瞭嗎，薏仁粉怎麼吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要註意的是，體質虛寒的人不適合長期服用薏仁粉，因為薏仁粉會使身體冷虛，處在月經期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會妨礙消化。
薏仁粉面膜怎麼做
薏仁粉綠豆面膜：
原料：薏仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌。在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。
薏仁粉瘦臉面膜：
材料：少許荷葉粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先將荷葉浸於水中，用細火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量;然後濾掉荷葉取汁液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻後用作敷面，約15分鐘後用冷水洗凈。每星期可敷2~3次。
收縮毛孔面膜：
用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀;清潔臉部後，塗於臉部,輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鐘後用清水洗凈。
小智囊：本面膜對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳;可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把薏仁用於營養頭發，還可以防止脫發,對遺傳性脫發也有預防性作用。
薏仁粉肌膚美白又除皺
經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。今天我們就來介紹幾道以薏米為原料的美容食譜。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)，水800cc。
作法：將二種材料掏洗幹凈。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中，於兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。若一次熬煮瞭大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調再飲用。
小貼士：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。