由於很多的原因，可能會造成女子月經不調，根據中醫學可以知道，要想治療月經不調，重在調經。那麼，月經不調的癥狀有哪些?在月經期間大傢應該怎樣註意飲食呢?下面小編來給大傢普及一下這方面知識。
月經期間巧吃水果平穩度過月經
月經期間適宜吃的水果平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要註意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大傢早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除瞭維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4個對策讓你調教好“大姨媽”
(1)月經過頻的飲食調理
月經時常早來、周期過短，應在平時註意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些薑炒雞肝或豬肝。
另外，大豆中含有豐富的植物雌激素，含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養，少女平時不妨多吃豆制品。
(2)月經過多的飲食調理
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜補氣攝血，健脾寧心。
可用老母雞1隻，黃芪10克，艾葉15克，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(佈包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
(3)月經過少的飲食調理
指月經量少，1～2日即凈，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任。可用雞血藤9～15克(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200克，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
(4)閉經的飲食調理
指月經停止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。宜氣血兼補，養血通經。
可用墨魚(烏賊)1條(200～300克)，桃仁6克。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30克，枸杞30克，乳鴿1隻。將乳鴿洗凈，黃芪用佈包，同枸杞放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服一次，冬季每月連服4～5次。
實用調經食譜大放送
一、調整飲食免宮寒
在中醫裡女性之所以會痛經，原因主要是宮寒。很多女性都會誤以為宮寒就是子宮內寒，其實不然，胃寒也可能造成宮寒，導致經血過少或者痛經等問題。
所以即使在盛夏，大姨媽期間也盡量不要吃冷飲，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。
推薦食譜：當歸羊肉火鍋
配方：當歸片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若幹，鹽等調味品以自己口味定。
制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。
用法：每次1個，每日2次。
功效：補中益氣，和血活血。
二、改善痛經
容易痛經的妹子平時飲食應該多樣化、豐富一些，女孩嘛應該對自己好一點。
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。
推薦食譜：枸杞蒸雞
配方：幹枸杞10克，母雞肉150克。
制作：裝盤加薑、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。
用法：月經前2周服。每2日服1次。
功效：可補肝益腎、溫經止痛。適用於肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。
三、改善“姨媽”周期不調
姨媽期量少或者周期不準時，很多妹子會自行多吃紅棗和黃芪、當歸一類的中藥，但這樣一知半解地亂用藥不如不吃藥。
單純吃黃芪補氣卻不會給予營養，隻會讓身體更虛弱。其中最能起到改善作用的當屬具有補脾功效的紅棗，建議妹子們可以多吃一些。
推薦食譜：元胡益母草棗蛋
配方：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋1個。
制作：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋。
用法：每日1次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，有濕熱瘀血作痛的妹子。
既然已經說到瞭紅棗，要提醒各位妹子一下。紅棗本身雖然具有補血的作用，但若隻單吃紅棗一樣東西，效果還是不顯著，如果妹子想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得好。
女性經期如何做好保養
1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
更年期還要不要調經
對於圍絕經期月經失調的處理應該因人而異。圍絕經期月經失調與青春期、生育期不同，它不需要恢復排卵，也不必考慮生育，目的主要是使患者順利度過從無排卵出血期到絕經期。
圍絕經期月經失調由稀發而逐漸絕經者，如無特殊情況，可以不做任何處理，候其自然絕經。有些人則是在規則的月經後突然停經，在排除意外妊娠和其他原因引起的閉經後，也不必做任何處理。重要的是要讓這些女性認識到，絕經是人生旅途上的一個必然經歷，坦然面對這一生理變化，身心愉快地度過這個階段。
需要明確診斷而進一步治療的圍絕經期月經紊亂癥狀，是子宮不規則出血，表現為周期紊亂、經期長短不一、出血量時多時少，有時先有幾星期至幾個月的停經，然後發生不規則出血，量往往較多，持續時間長，可導致貧血;也有的隻表現為經期延長，出血量並不多而周期可能是正常的。圍絕經期是婦科惡性腫瘤的高發期，其中不少患者的外在表現就是陰道出血，由於這個階段的婦女往往意識不到這一點，而把這些出血認為是圍絕經期的正常現象，未加小心而不檢查治療，等到出現其他癥狀時，腫瘤已屬晚期，治療效果極差。臨床工作中，筆者碰到多例圍絕經期婦女因“月經失調”就診的病例，結果查出是子宮體癌瘤、宮頸癌、卵巢癌等等。另外，許多良性的器質性疾病也可表現為類似月經失調的癥狀，比如子宮肌瘤、宮頸息肉、宮頸炎等。因此，當出現上述圍絕經期月經紊亂癥狀，應該找婦科醫生檢查，最好先進行診斷性刮宮。這既可使患者迅速止血，刮出的子宮內膜也可做病理檢查以明確診斷，排除器質性病變特別是惡性腫瘤的可能，根據結果確定治療方案。