冬天是一個特殊的季節，有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。女人冬天吃什麼可改善臉色?大傢可以一起瞭解一下。
女人冬天吃什麼可改善臉色
面色蒼白的原因是氣血不足
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛
幹果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足
海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
讓女人保持好臉色的幾款糖水
●銀耳百合雪梨糖水
功效：適合秋冬季節煲飲，這款糖水可以由內至外滋潤女人幹燥的肌膚，讓肌膚重獲水分。
做法：選取雪梨1個，銀耳4-6片，百合6-10片。銀耳先用水先泡20分鐘，去掉黃梗;把梨切成塊狀，大約切成4大快就好。然後放在一起煮，大約20-30分鐘就可以。
●百合小棗桂圓糖水
功效：最適合經常熬夜的女性，可幫助恢復氣色。
做法：鮮百合1個，金絲小棗5顆，幹桂圓5顆。將鮮百合剝片，與金絲小棗、幹桂圓一起放入水中，加入冰糖適量，用文火煮20-30分鐘即成。
●雪耳玉米糖水
功效：此為養顏抗衰老糖水，可清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血。
做法：甜玉米2根、冰糖2塊、枸杞15克、紅棗8粒、雪耳1朵。將雪耳泡開，玉米剝粒去梗，清水煮沸後放入雪耳、紅棗和枸杞，用中小火煮40分鐘，加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
●紅豆芋頭西米奶露
功效：具有補氣血、增強肝臟功能的功效，還可消除因氣血不順造成的臉色蒼白癥狀，並有助於體內毒素排除與脂肪的消除。
做法：將紅豆洗凈後，泡水8小時後放入鍋中蒸熟;牛奶倒入鍋中，加2杯開水煮開，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘;最後加入煮熟的西米和冰糖，用太白粉水勾茨即可。
這四款糖水，讓女性吃出好臉色，做法即簡單又健康，還能養顏，還不快點試一試?
讓女人臉色好的5天飲食大法
第一天豬腳湯
重點增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天彌猴桃色拉
重點幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天紅豆湯
重點排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
第四天紅糖糕
重點加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第五天蜂蜜紅棗茶
重點使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
女人臉色發黃按揉行間穴
臉色發黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然隻有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發黃。
“面子”問題對於女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻面臨著臉色發黃的問題，尤其是為人妻、為人母之後，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子傢裡、單位大大小小的事都會讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤，並且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來，每個月花掉一半薪水買來美白護膚品，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。
其實，人的“面子”問題和臟腑密切相關，被叫“黃臉婆”之後，女人們往往隻註意到瞭臉的問題，卻忽略瞭真正的原因在於身體內部的毛病。在中醫看來，臉色發黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
有的時候你會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情鬱悶的人，而中醫認為肝氣鬱結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣鬱結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。有些性格比較內向的女性，遇到事情總是悶在心裡，不會傾訴出來，一段時間之後就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫叫做“肝斑”，因為長出斑的原因在於肝氣鬱結。
肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情鬱悶，當然也會有“面子”問題。肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢?其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴位置
行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。
按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。
按摩方法
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
上面為大傢介紹瞭臉色發黃的原因及臉色發黃按摩行間穴的方法，過早進入“黃臉婆”階段的女性可以多按按這個穴位，另外，要少生氣、抑鬱，保持開朗，多喝水。
吃什麼可以使氣色紅潤
吃什麼可以使你氣色紅潤呢?
1、醋薑豬蹄這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，隻是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。
材料：豬蹄2~3個，大約6~7片薑。薑其實是要大量的放，但是薑放的多瞭，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裡，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以瞭，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。
2、魚肉豆腐湯魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市裡有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾幹凈放入鍋裡燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道瞭，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋瞭，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。
3、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚、黑木耳25克。
制作方法：首先將黑木耳揀掉雜質，然後用冷水泡發，接著再清洗幹凈，且撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，當大火煮沸以後，我們可以改用敘燉煮30分鐘，等到黑木耳煮爛的時候，再放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，這樣紅糖完全溶化後就好瞭。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
4、豬血粥
材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法：取出豬血放進開水中，然後稍煮片刻後再撈出來，切成小塊;接著將新鮮菠菜洗幹凈放在開水中燙3分鐘，撈出切成小段;最後將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味就可以瞭。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。