春去秋來，又是一年。秋天是一個金色的季節，也是一個幹燥的季節，在這季節皮膚是幹燥的，嘴唇是幹燥的。胃裡面也火燒似的，總想吃點涼的東西，可是吃瞭之後胃更加的不舒服瞭，醫生說這是上火的表現。我們年輕人都這樣瞭，那麼老人秋季上火怎麼辦呢?
為什麼老年人容易上火
老年人常常出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等，民間俗稱“上火”。祖國醫學稱之為“火性炎上”，而且根據不同的臨床表現，冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之“肝火”，咽喉腫痛謂之“肺火”，牙齦腫痛稱為“胃火”，口舌生瘡稱為“心火”，等等。
為什麼老年人容易“上火”?祖國醫學認為，首先是體質上的原因。老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機體，病邪滯留體內，容易“鬱而化火”。第二，老年人易出現陰液虧虛，陰虛火旺，虛火上升。因此，老年人“上火”往往是“虛火”、“實火”一起上，互相影響，互為因果，形成惡性循環，治療頗為困難。第三，飲食及生活習慣方面的原因，如老年人的口味差，喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而這些食物積滯於胃腸，容易化熱化火。此外，老年人牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素太少：再加上老年人的腸道蠕動功能差，腺體分泌減少，易導致便秘，中醫稱之為陰虛液虧，“無水行舟”，是虛火內燥的常見表現。
老年人要堅持進行適宜的體育鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力，這是預防“上火”的關鍵。同時要註意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣，減少各種感染的機會。如不要用手揉擦眼睛，積極防治沙眼;有牙病者應註意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口。飲食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，盡量避免過多使用辛辣厚味的調味品，如薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易於消化，可以多加食用。容易發生便秘的老年人，要多吃富含纖維的食品，堅持作腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期服用蜂蜜或麻仁等潤腸通便的中成藥。
老年人大多陰虛火旺，可在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防老年人“上火”有一定的作用。
老人秋季上火怎麼辦
1、首先老人在秋季應該適當的增減衣物，不要穿得太多，也不要穿得太薄。因為秋天也是一點一點冷起來的，老話說：一場秋雨一場涼。註意保暖就好，穿得太多瞭，被子太厚瞭，都容易上火。
2、其次，老人在飲食上也應該註意，應該選擇既能增強人體抵抗力和免疫力，同時能生津養陰滋潤多汁的食物。也應該要飲食清淡一些，多吃一些瓜果蔬菜。還有每天要補充足夠的水分。
3、要是由上火引起便秘的話，老人可以每天喝1-2羹匙的蜂蜜，蜂蜜不僅有潤腸通便的作用，還能改善血液成分、保護肝臟、補充體力。
4、如果老人出現瞭口舌生瘡、雙目赤紅、頭昏頭疼等癥狀，我相信他需要醫生的幫助瞭，這時光靠飲食已經不能改善老人的上火狀況瞭，就要借助藥物的作用瞭。還有老人應該加強身體鍛煉，增強自身的抵抗力，才能和病魔做鬥爭。
5、老人秋季上火不要著急，調節好飲食，加強鍛煉就能增強抵抗力。關愛老人是每個子女應盡的義務，老人的身體要是出瞭什麼問題，要多關心，不能馬虎，抽出時間多陪陪老人，我相信比任何的靈藥都有作用。關愛老年人健康，有民眾體檢中心為您保駕護航。
秋天上火最適合吃什麼水果
1、山竹
山竹俗稱“水果皇後”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃瞭大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用,對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
2、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
3、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
4、梨
眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一瞭。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口幹舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
5、香蕉
中醫認為,香蕉味甘性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
6、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效。如果隻把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
上火常用薄荷漱口
我是愛上火的體質，如果吃瞭燒烤等很熱的食物就容易上火，比如口舌生瘡、牙齦腫痛、有時候咽喉也腫痛。出現這種癥狀時，我就會立刻含兩顆薄荷糖，然後再用幹的薄荷葉泡杯薄荷茶喝，因為薄荷是疏散風熱、清利咽喉的，另外，我會再用薄荷煎的水泡澡，這樣堅持幾天後上火癥狀就會沒有瞭。
因為知道自己是愛上火的體質，我也會註意用薄荷預防上火。比如要是不小心吃多瞭辛辣燒烤等“熱”的食物，我都會及時吃幾顆薄荷糖，然後用薄荷牙膏化水漱口，可以預防上火。
上火可以吃甜食嗎
我們知道到瞭秋天容易上火，你可能要問火氣大不是什麼疾病，其實，這往往是因為生活作息或飲食不正常引起的。但是你知道嗎?甜食吃多瞭也會引起上火。
專傢解釋，甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味，是不宜多吃的。因為肥甘厚味食入過多，最易損傷脾胃，脾失健運，痰濕內生，尤其是在夏季，自然氣候濕氣較重，中醫認為人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應。外濕有助於內濕的產生，濕濁鬱積日久就可化熱，濕熱相搏即可形成濕熱之證，具體表現為身體肥胖困重，脘腹脹滿，不思飲食，甚至出現發熱纏綿，身目黃染，小便短赤，舌苔黃膩等癥狀，有時也把這些癥狀稱為上火。
雖然上火多因七情變化由內而生，但也不可忽視外因的作用。夏季天氣酷暑難奈，燥熱體質的人群如果吃太多的甜食就會誘發上火，因此夏季飲食一定要註意：能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不過甜、高纖維的食物，如青菜、蘿卜、苦瓜等。特別要提醒的是西瓜雖然甘甜，但因其性涼，有清熱解毒，除燥止渴功效，因此吃西瓜不會引起上火。
在吃東西的時候要註意以下容易引起火大的食物，應避免或少吃：
1、油炸類食物：在中醫裡面，將食物分為溫、熱、寒、涼四種，通常前二者食物容易造成火氣大，不過隻要是油炸的食品，不管是哪一種食物都容易讓人上火。
2、“溫”、“熱”食物：如生薑、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。
3、中藥中的補品：如四物或八珍等作為滋補女性體虛、調經的藥品，性較“熱”，所以體燥體質的人是不適合服用的。
所以筆者提醒廣大火氣大的人除瞭要避免上述容易上火的飲食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料，也能幫助改善火氣大的癥狀。