紅棗作為進補的佳品，不僅具有養生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進行補血，但這種吃法對與補血效果甚微。所以，孕婦應如何正確食用紅棗，下面我們一起來看看吧。
孕婦吃紅棗有什麼好處
孕婦吃紅棗的好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
孕婦應如何正確食用紅棗
1、促進胎兒大腦發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
2、增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還
可促進孕婦對鐵質的吸收。
3、健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。
4、安神定志
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂
，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。
5、補血
紅棗除瞭可補中益氣外，還有補血的作用。
懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由於孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有
所減少。紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
6、降血壓
紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。
孕期吃紅棗的註意事項
1、過量食用有損消化功能
紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，並引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，因為紅棗會造成血糖升高，使病
情惡化。
2、變質的紅棗不能吃
紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要註意選擇和貯藏。變質的紅棗不能吃。
特別提示：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
3、如果吃瞭太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。
紅棗的副作用有哪些
紅棗雖好，但吃多瞭會脹氣，因此應註意控制食量。那麼紅棗的副作用有哪些?本文就是中醫關於紅棗副作用的分析，具體內容請往下看：
紅棗的副作用：
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃瞭會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
由上，我們知道瞭紅棗的副作用有哪些，中醫建議濕熱重、舌苔黃的人不宜食用紅棗。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。
胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
與紅棗相宜相克的食物
大傢都知道多吃紅棗對身體有很大的好處，女性吃紅棗可以補血、男人吃紅棗可以補腎。但是吃紅棗有哪些註意事項呢?這裡飲食專傢為大傢說說與紅棗相克相宜相克的食物。
1.與紅棗相宜的食物有：
牛奶--補血、開胃、健脾。
鯉魚--滋補暖胃，強心補血。
南瓜--補中益氣，收斂肺氣。
冬瓜--減肥降脂。
番茄--補虛健胃，益肝養血。
荔枝--健脾止瀉。
核桃--補血強身。
蠶蛹--健脾補虛，清退虛熱。
黑木耳--補血調經。
黨參--健脾益氣，養胃。
赤小豆--補益心脾，利水消腫。
桂圓--補血、養血、安神。
板栗--健脾益氣，補血。
糯米--治療脾胃氣虛。
2.與紅棗相克的食物有：
蟹--易患寒熱。
蝦--中毒。
蔥、蒜--消化不良。
胡蘿卜--失去原有的營養價值。
魚--消化不良。