衰老是人體的自然現象，也是生命的自然進程。對很多人來說，衰老不一定意味著生命光彩的減弱，反而意味著生命質量的進一步提升。專傢告訴你女人身體的各個部分都從什麼時候開始衰老。詳細的讓我們一起去瞭解下吧，希望能夠有所幫助。
女人怎麼保護心臟健康
考慮一下每個女性的生活方式、傢族和總體健康狀況的差異，可以根據下面這些信息去咨詢醫生，瞭解自己有哪些容易導致心臟病的的健康隱患，從而制訂一個計劃來預防潛在的危機。盡管你不可能改變傢族病史和年齡，但可以改變不良生活方式。
不要吸煙 吸煙是導致女性心臟病的主要因素之一。50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關。戒煙後，患心臟病的幾率兩年內會降低1/3。吸煙並服用避孕藥的女性會使患病幾率大為增加。如果經常吸二手煙，對心臟和肺部都會有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要勸身邊的親友戒煙。
控制血壓 對高血壓進行規范治療可降低患心臟病的風險。減肥、有規律地鍛煉和健康的飲食習慣等，都對控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓，盡快在醫生指導下用藥。
控制膽固醇 如果你不知道自己的膽固醇值是多少，應該盡快去醫院查一查。有的人可以通過飲食調節和鍛煉身體降低膽固醇，但另外一些人還必須通過藥物來調節。
控制體重 超重會帶來很多健康問題，尤其會引發糖尿病、高血壓和心臟病。所以，女性在保證健康的前提下，要想方設法控制體重。
主動鍛煉身體 請記住，心臟是一塊肌肉，它需要軀體有規律的鍛煉來保持“體形”。有氧運動，如遊泳、慢跑或騎車，都對心臟有益。每周鍛煉4～6次，每次鍛煉最好能保證30～50分鐘。
食用低脂食品 通常來說，超市裡食品的標簽上都標註瞭脂肪含量。所以，到超市購物時，要註意食品外包裝上的脂肪含量，盡量選擇脂肪含量比較少的食品。
積極治療糖尿病 糖尿病對心臟的不良影響已經得到證實，如果你患有糖尿病，要有規律地進行鍛煉，積極控制體重，食用低脂食品，定期看病。隻要控制好血糖，就能有效預防心臟病。
正確認識胸痛 胸痛並不一定都會引發心臟病，但是如果出現胸痛，要立即到醫院看醫生，以便得到準確的診斷。
瞭解傢族史 如果父親或兄弟在55歲前患上心臟病，如果母親或姐妹在65歲前得瞭心臟病，這說明有傢族史，要及早預防心臟病。
女人心臟什麼時候開始衰老
肺保質期：20年
肺關乎著我們全身的健康。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到瞭40歲，一些人就出現氣喘籲籲的的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到瞭70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。
如何防護：法國的一項調查結果認為，“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
心臟保質期：40年
來看看我們的心吧。隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
如何防護：維護心臟健康，明白什麼該做和什麼不該做至關重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交和環境壓力，就能使心臟強壯年輕。
肝臟保質期：70年
肝臟的生命力特別的強。肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後，3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
如何防護：管住嘴、邁開腿，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動：慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、遊泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。
腎保質期：50年
看看人體最重要的器官之一——腎吧。腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去瞭夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
如何防護：要保護腎臟就要充分的休息，飲用過濾水，一個月一天隻吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
眼睛保質期：40年
你發現瞭嗎?眼鏡成瞭眾多年過四旬中年人的標志性特征——遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
如何防護：菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除瞭塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力很有幫助。
女人心臟衰老人亦老
根據現代科學傢的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出瞭老態。
不論女性胸悶、胸痛或是不痛，都可能是有心臟病，也可能沒有心臟病，這已經夠令醫生頭痛，偏偏女人對心臟病的警覺心卻還普遍不夠。有許多人都認為冠心病是男人的病。因此，雖然明顯是心臟病癥狀，女性通常比較不會從癥狀聯想到自己可能得瞭心臟病，比較容易延誤救治時間。換句話說，女性心臟病發作後，通常到醫院的時間比男性晚，因為女人不認為自己是心臟病發作。
女人的心不僅善變而且脆弱，相對於“粗心”的男性而言，女人的心臟病診斷棘手、治療困難，因此如果心臟病發作，女人往往比男人嚴重。女人如果有心臟病，約有三分之一的人完全沒有癥狀。美國的做過一個統計，女人進行冠狀動脈繞道手術的失敗率與並發癥都比男人高，原因尚待研究。
另外女性血管脆弱、容易受損、血管硬化的機制比較快，修復功能比較差，都可能是女人心臟病比男人嚴重的原因之一。
更年期女性怎麼預防心臟疾病
■女人對心臟病的警覺心不夠
不論女性胸悶、胸痛或根本不痛都可能是有心臟病或沒有心臟病，這已經夠令醫生頭痛，偏偏女人對心臟病的警覺心還普遍不夠。
據荷蘭裡甸大學醫學中心針對心臟病人的研究發現，不論男人或是女人都認為冠狀動脈心臟病是男人的病。研究同時顯示，雖然明顯是心臟病癥狀，女人通常比較不會從癥狀聯想到自己可能得瞭心臟病，比較容易延誤救治時間。英國針對住在醫院加護病房心臟病人所作的調查也發現，女性心臟病發作後，通常到醫院的時間比男性晚，因為女人不認為自己是心臟病發作。
女人的心臟病診斷棘手，因此，如果心臟病發作，女人往往比男人嚴重。而女人一旦罹患冠狀動脈心臟病，死亡率比男人高，可能的原因是，女人通常得心臟病時年齡比較大，55歲以後為得心臟病的高峰期，所以復原較差，另外，也可能是女人往往錯誤認知，以為女人不受心臟病威脅，等到尋求治療時，病情已經變得比較嚴重。不過，也有醫生認為，女人血管脆弱、容易受損、血管硬化的機制比較快，修復功能比較差，都可能是女人心臟病比男人嚴重的原因之一。
■55歲以後進入心臟病危險期
雖然女人得心臟病的概率不亞於男人，也比較嚴重，但女性得心臟病的概率逐漸升高的年齡比男性晚10歲左右。這一切全仰賴女性獨有的荷爾蒙保護。在更年期前，因為有女性荷爾蒙，尤其是“動情激素”使得血管比較不容易硬化、阻塞。更年期以後，身體內的動情激素大幅減少，心臟血管缺乏緩沖適應力，所以心臟血管病的發生率就急劇增加。
最怕的是，更年期以後，很多人把一些可能是心臟病的癥狀當作更年期的正常現象，得瞭心臟病也不自知。
美國的研究也指出，45~60歲的女人有四分之一的人補充荷爾蒙是為瞭減輕更年期癥狀，隻有約10%的人有為瞭預防心臟病和中風的意識。
過瞭更年期，女人心臟病的危險因素，不論是高血壓、糖尿病、高血脂都比男人高，得心臟病的死亡率也比男人高。不過，這並不表示更年期前女人就一定不會罹患心臟病，隻是概率較小。
從罹患糖尿病、高血壓或高血脂的人數來看，45歲以上的女人得心臟病的概率大增，65歲以上更超越男性。美國的研究表明，同樣有糖尿病，女人比男人得冠狀動脈心臟病的比例較高，也更容易死於心臟相關疾病，雖然原因尚不明確，但這些數據都顯示出，女人年齡愈大，罹患冠狀動脈心臟病的概率愈大。
女人常做這件事容易的心臟疾病
研究中，科學傢對1000名女性進行調查研究，詢問有關健康狀況以及在醫療機構接受到的專業建議。結果發現，擁有心臟病風險的女性沒有獲得足夠的疾病
防護建議。心臟病風險因素包括：高血壓、高膽固醇、糖尿病、月經不調、更年期提前和傢族病史等。擁有一個或多個心臟病風險的女性，占到被調查者總數的四分之三，但僅有16%的女性曾被告知這些風險。此外，34%的女性預防措施不足，僅僅被建議減肥，而這會讓人產生“隻要減輕體重就能避免心臟病風險”的錯覺，從而減少看醫生的次數，並忽略改變各種不良生活習慣等的重要性。
默茨博士指出，最近幾十年，盡管有很多心臟健康方面的組織呼籲和提醒，但女性對心臟健康的重視卻一直停滯不前，而實際上，隻要女性出現以上一種風險因素，
就需要定期檢查血壓和膽固醇水平，這對預防心臟病來說非常關鍵，此外，還要在控制血糖、戒煙、奉行健康生活方式上做出努力。
美國國傢心肺血液研究所公佈的心臟病風險因素中，除上述提及的之外，還包括：吸煙、超重或肥胖、缺少運動、出生前妊娠高血壓、不健康飲食、超過55歲等。另外，目前醫學認為心臟病是長期疾病，一旦得上，需一直治療，所以預防和控制疾病更顯重要。