老人上瞭年紀就會出現吃不香睡不著的情況，食不下咽還能通過鍛煉或是調整飲食來改善，可是失眠，睡眠質量差可不是通過食補或是運動就能輕松解決瞭，老人隨著年紀的增長，腦功能對話，就會影響睡眠的質量。專傢表示老人晚上失眠要早治，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
老年人失眠原因分析
·生理因素
①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。
②褪黑素缺乏，有維持睡眠節律的功能，老年失眠患者，血循環的褪黑素減少，高峰出現延遲，也會影響睡眠。
③睡眠過早，早睡早醒。
·病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。
②器質性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關節炎、帕金森氏病、停經、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可幹擾睡眠。
②不安性腿動綜合征，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻走、針刺等感覺。
③陣發性肢動綜合征、踢腿，一次可長達20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能幹擾睡眠，使有效睡眠時間減少。
老人晚上失眠要早治
1.老人失眠治療方法要點一
首先各位患者不要感到緊張壓迫，一定要對治療這種疾病有充足的信心。想要真正的治好這種疾病的話，那麼大傢的心態是非常重要的一件事情。我們同時也可以通過配合食療或者是中西藥以及針灸和氣功來進行調理。
2.老人失眠治療方法要點二
患有失眠的老人切記不要長時間的服用安眠藥，因為安眠藥是一種比較有依賴性的藥物。長時間服用安眠藥的話，副作用會比較大，對自己的身體會造成更加嚴重的傷害。
3.老人失眠治療方法要點三
一般患有失眠的患者最好的方式就是通過食療以及中藥進行調理。合歡花和酸棗仁是調理失眠癥狀最佳的食物，因為這些對患者不會產生副作用。
緩解老人失眠的小竅門
1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。
3.睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、後頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
老人如何預防失眠
1、早睡早起
早睡早起是好習慣，能夠擁有良好的睡眠。為瞭預防失眠的發生，中老年人要按時休息，保證睡眠生物鐘按規律運轉。要改變那些不利於睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內心的憂慮和恐懼不安，做到按時作息。
2、適當增加鍛煉
適當的進行鍛煉，這對加強睡眠是很有幫助的，應該保持一個活力的生活狀態，如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
3、睡眠習慣
老年人每天應保持良好的睡眠習慣，一般60~70歲者平均每天睡8小時;70~90歲者每天睡9小時;90歲以上高齡老人每天睡10~12小時。老年人不僅要註意睡眠時間的長短，而且還要重視睡眠的質量，以醒後疲勞感消失、全身舒適、精力充沛、頭腦清醒為宜;每天午睡0.5~1個小時，不宜過長，以免影響夜間睡眠。
4、營造適宜的睡眠環境
很多的老年人在睡覺的時候，特別的容易被驚醒，驚醒之後發現要再次的入睡就比較的困難瞭，因此建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，屋子裡的吊燈包括臺燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。
5、良好的飲食習慣
也是預防失眠的一種有效方法。患者晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽煙飲酒;不宜看書、看報、看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張、激動的內容;睡前也不宜思考問題;此外，還要養成睡前熱水洗腳的習慣。
6、正確對待失眠
失眠患者應保持良好的睡眠質量，正確對待失眠。一個人的睡眠好壞，關鍵在於質量，而不在於睡眠時間的長短，對失眠的不良心理暗示，往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計較睡眠時間的長短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態度去對待睡眠。
老年人常失眠有什麼危害
1、影響免疫功能
長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。
3、與衰老相關
研究表明，男性50歲後隨年齡增長，慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降，生長激素的分泌也相應減少。
4、易患糖尿病
一個科研小組經過對兩組健康老年人長時間的比較研究後發現，每晚平均睡眠大約5小時的人，同那些每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感度降低40%。
5、導致老年癡呆
老年癡呆在我們的日常生活中屬於很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發病，這就要求大傢對該病重視起來，盡量避免失眠的發生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年癡呆。
6、有損容顏
熬夜看會引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久瞭，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現，老年女性塗再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。這僅是短期之內熬夜而已，如長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。
7、記憶力下降
要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘癥，大傢一定要引起重視，大傢對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現該病後及時進行治療和護理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的癥狀。
8、破壞消化系統
患者出現失眠之後，其消化系統也會受到一定的傷害，會出現一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由於消化系統退化就很容易出現消化不良，現在出現失眠，就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發生幾率。