老人一旦晚上經常失眠，就會加速衰老的速度，對老人的身心都會造成很大的危害。失眠是個常見的問題，很多人都經歷過失眠。有的人認為失眠根本不需要治療，自己就能治愈。其實不是這樣的，失眠也需要對癥下藥，如果盲目的用藥治療，對人體可能造成副作用。下面看看老人晚上經常失眠怎麼辦?
失眠的日常護理主要有哪些方法
在傢庭中，失眠的護理應該怎麼做呢?失眠是一種常見的疾病。對於失眠患者來說，最好的治療不是在醫院的治療，而是在生活中，傢人對失眠的護理能起到更大的作用。
失眠的護理最關鍵的方法就是不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
失眠的護理還包括睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，這都是失眠的護理方法
失眠的護理有：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
失眠的護理有很多方面，常見的就是以上所提到的幾種。對失眠患者來說，最需要的就是傢人的關心和愛護，所以，做好失眠的護理是十分重要的。
老人失眠瞭怎麼辦
1、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
3、尋求並消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不瞭病而延誤治療。
4、 睡眠誘導：聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
失眠患者會出現哪些癥狀
1、如果晚上睡不好的話，白天患者就會犯困。有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神瞭，說什麼也睡不著。
2、失眠患者因為睡不著覺會出現各種各樣的煩惱。焦慮和抑鬱是焦慮癥與抑鬱癥常見的情緒狀態。要準確定義一下煩惱並不容易，它產生的原因可謂多多。失眠癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進，形成惡性循環。失眠癥患者與正常人煩惱的區別主要在於是否太當回事，失眠癥患者雖然也能從心理上調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。
3、失眠病人容易興奮就會很輕易的發生疲勞，以及記憶力下降，註意力難以集中，有時候患者也會出現對外界聲光過於敏感，回憶增多且控制不住，腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。
4、嚴重的失眠還會誘發一些心身性疾病，如出現消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍病、抑鬱癥、焦慮癥、陽痿、性欲減退等，失眠甚至可引起自殺的行為!
5、失眠的生理功能障礙主要表現為睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛及植物神經功能紊亂三大失眠癥狀。肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，並有頭疼、頭昏、頭脹感。植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘，甚則陽痿早泄月經失調等消化泌尿系統癥狀，以及皮膚潮熱、多汗，手腳發涼等諸多不適癥狀。
失眠藥酒配方有哪些
1.補氣補血酒：
人參，黃芪，當歸身，龍眼肉，川芎，熟地，枸杞。用50度米酒浸泡1個月。
功能和用法：適用於氣血虛弱、面色蒼白無光澤，乏力，或月經稀少色淡，月經來遲等。每次服10~20毫升。不善於飲酒者可將此酒沖入湯水中飲用。或以此酒燉雞效果亦佳。
禁忌：感冒發熱、潰瘍病、呼吸道疾病及肝病忌服。
2.壯腰補腎酒：
巴戟，肉蓯蓉，川杜仲，菟絲子人參，鹿茸片，蛤蚧，川續斷，骨碎補，冰糖，50度米酒。浸泡1個月。
功能和用法：壯陽健腰補腎，適用於男子腰膝酸軟乏力，陽痿;亦可用於女子性欲淡漠，低血壓，腰酸無力等。每次服10~20毫升。
禁忌癥：同上。高血壓患者勿飲。
3.活血化瘀酒：
田七(即三七)(打碎或切片)，當歸，赤芍 川續斷，蘇木，川芎，紅花，延胡索，香附，冰糖，50度米酒。浸泡1個月。
功能和用法：活血化瘀止痛，適用於跌打損傷舊患，肌肉筋骨疼痛。每次服10~15毫升。亦可外搽患處。
禁忌癥：同上。高血壓患者勿飲。
失眠吃什麼好
1、小米粥
色氨酸食物，降低興奮度：色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、全麥食品
維生素B族的食物，消除煩躁：B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅幹等都屬於全麥食品。
3、牛奶、核桃
鈣和鎂的食物，放松神經：研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放松劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。