乳房是女性展現性感的重要部位，相信擁有健康美麗的乳房是大傢的一個夢想，畢竟乳房的美麗還是生活是否幸福的一個基礎，但是如何才能讓我們的乳房保持健康呢?大傢盲目的追求豐滿真的正確嗎?這是不是傷害乳房的兇手呢?一起來看下。
女人如何豐胸
1、將身體挺直，然後用左手按壓右乳房的天谷穴(位於腋下與乳頭同高的地方)，按壓3次後，換右手按壓左邊乳房。 豐胸功效：每天堅持按壓這個穴位，可以促進胸部淋巴腺的暢通，有助於豐胸。
2、伸出左手，在右胸的上方找到有胸肌的位置，然後用合並的四指以打圈的方式由外向內做按摩，每邊胸部做10-15次，然後換另一邊乳房進行按摩，左右各做3次。豐胸功效：這樣可以堅實胸部肌肉，塑造胸部線條。
3、伸出兩邊手，展開四指和拇指，呈90度，然後用四指托住胸部的下方，虎口托住胸部的外下沿處，將胸部托起後，由內向外按摩10次。豐胸功效：有助於預防胸部下垂，豐胸效果良好。
4、先用右手將左邊胸部的腋下的肉肉向胸部上提升，提升10次後然後輪到用左手提升右邊胸部。這樣輪流5-8次。豐胸功效：可以將腋下多餘的脂肪回歸到胸部，有助於胸部外擴者豐胸。
女人豐胸最易進入的五大誤區
1、蛋白質攝取不足
不吃油、肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
2、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
很多女性買胸罩試都不試就買回傢瞭，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行瞭，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
3、運動傷害
適當的運動量有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。
4、錯誤的選擇外塗產品和按摩方式
適量按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。
近幾年來國外較成熟的豐胸機構研究發現，真正刺激胸部增大的主要部分是位於胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，而且根據平胸、塌胸等不同問題有不同的藥理和按摩方式。
胸部增大的正確按摩方法應當是先在乳房上塗上針對性的按摩霜或者豐胸膏，然後順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，動作要柔緩，使用後還要用溫毛巾敷促進吸收。
5、隨便服用豐胸產品
選擇用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，即便有效但是對身體的傷害也是可想而知的。
女性豐胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
二、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對體內的脂肪進行倒向，可以將身上其他部位的脂肪轉移到胸部，並儲存起來。這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚，恢復皮膚的彈性，讓乳房變得更加堅挺。
什麼時候豐胸效果最好
乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦!現在就試試看吧!你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，隻是您沒有好好的運用而已。
豐胸最佳時期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
女性的生理周期間隔一般情況下是28-30天，有些也有間隔21天或35-45天的。舉例來說，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，則黃金期及次黃金期就分別是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日為第一天生理期，本月若有30天，則黃金期及次黃金期就分別是下個月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月16-18號及23-31日。
當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
吃雌性激素能豐胸嗎
吃雌性激素能豐胸嗎?雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。胎盤、腎上腺皮質和男性的睪丸也能產生少量的雌激素。
女孩進入青春期後，卵巢開始發育，同時分泌雌激素。雌激素並不是人體具體的某一個器官，看不見，也摸不著，卻決定著女人是否能夠長期擁有完美的肌膚、性感的身材、嬌嫩的容顏和持久不衰的性福，一旦體內雌激素流失，女人就沒好日子過瞭，一個頭發幹枯、汗毛濃密、身材臃腫、脾氣火爆、皮膚差勁的女人，她體內的雌激素一定少瞭可憐。
吃雌性激素能豐胸嗎?服用雌激素豐胸副作用非常大，雌激素可使乳腺導管上皮細胞過度增長而發生癌變;泰國人妖是通過大量增加體內雌激素來改變性征，直接後果就是他們的壽命都相當短。
另外長期服用雌激素還可能引起女性內分泌紊亂，導致月經過多，經期紊亂、長青春痘、體重增加，嚴重的還會引起子宮內膜的炎癥。
到底雌激素低怎麼辦?雌激素低吃什麼?芝麻，以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。