妊娠紋算是懷孕的副產品瞭。孕媽肚皮上那一道道蜿蜒曲折的線條自由地分散開，整個肚皮比大西瓜還要花哨。更可惡的是，就算產後身材恢復瞭，可妊娠紋也不會消失，惡狠狠地趴在肚皮和大腿上讓你每次看到都懊惱。高齡孕婦如何預防妊娠紋?
高齡孕婦如何破解孕育風險
高齡帶來的孕育風險高齡孕婦是指35歲以上(含35歲)生孩子的女性。隨著年齡的增大，女性不僅生育能力不斷下降，在懷孕和生產過程中所承擔的風險也會比正常育齡女性大得多。高齡孕婦和腹中的胎兒往往面臨著很多風險。
著名歌星王菲於37歲高齡生下愛女李嫣，不料李嫣卻是唇腭裂，一時間，高齡孕婦紛紛擔心孩子先天性唇腭裂。鄭大一附院婦產科主任醫師趙先蘭告訴記者，高齡孕婦不僅生先天性唇腭裂兒的幾率比正常育齡女性大，生先天性心臟病兒、腎積水兒、腎多囊兒或者是唐氏綜合征兒的幾率都會比正常育齡女性大。
據統計，高齡孕婦生唐氏綜合征孩子的幾率明顯增加，孕婦25～29歲，其幾率為1/1100，30～31歲為1/900;33～34歲為1/500～1/750，而35歲為1/350。
除瞭生出先天性缺陷兒的幾率較年輕媽媽高外，高齡孕婦也是在同身體角力，要對抗多種妊娠並發癥和分娩難題。趙先蘭說，高齡孕婦在妊娠中合並糖尿病或高血壓的幾率也不小，而且很難做到自然分娩。
全程圍保謹慎是上策
高齡孕婦的種種特性都讓人擔心不已，因此定期孕檢才是保障母子平安的基石。高齡孕婦要在孕12周到孕28周每4周做一次圍產保健;孕28周到孕36周，每兩周做一次圍產保健;孕36周後，每周都要去做圍產保健。一旦發現問題或身體有異常狀況，要及時去醫院找專科醫生溝通瞭解。
此外，孕期的一些排畸檢查也是必不可少的，高齡孕婦務必要在孕20周前做唐氏篩查，發現異常情況，及時同醫生溝通，看是否需要做羊水穿刺或臍血檢查，以便排除異常。如果有傢族遺傳先天性缺陷兒史或曾經有不明原因的流產、死胎、新生兒夭折等情況，盡量做羊水穿刺或臍血檢查。
在臨產前，高齡孕婦可依據圍保結果，選擇是自然分娩或剖宮產來生下健康寶寶。
高齡孕婦如何預防妊娠紋
1、產生妊娠紋的原因是什麼?與肥胖紋的產生是否為同一種原因?
妊娠紋形成的原因，主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷被撐得過大的肚皮而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。人體的腹部從外到內有許多層，它們分別是皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群、肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。
當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂。於是，在腹部的皮膚上出現瞭粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。妊娠紋是萎縮紋的一種，它還包括肥胖紋、運動裂紋。這些紋路在運動幅度較大的身體部位：除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位生長。所以妊娠紋與肥胖紋是由同一原因產生的。
2、妊娠紋的產生與懷孕年齡是否有關系?高齡孕媽是否更容易有妊娠紋?
一般來說，妊娠紋的產生與懷孕年齡沒有直接相關的關系，但是從妊娠紋產生的原因可以分析，妊娠紋的產生與皮膚及皮下組織的彈性大小密切相關。高齡孕媽因為皮膚彈性較年輕孕媽差，所以在皮膚彈性纖維受到伸拉時容受性差，可能產生妊娠紋的幾率會相對高一些。
3、吃含膠原蛋白的食物如豬蹄之類的食物是否能預防或緩解妊娠紋?
從理論上講，吃富含膠原蛋白的食物能夠提高皮膚的彈性，所以起到一些預防或者緩解妊娠紋的作用。但是，也不能過量食用這些食物，過量食用會造成肥胖，而體重過快增長也是妊娠紋產生的誘因。
孕期預防或者緩解妊娠紋還可以從以下方面進行飲食指導。
A、 控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
B、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
C、養成良好的喝水習慣可以讓皮膚更具彈性。盡量吃新鮮水果、少量多次喝水，少喝果汁。
D、喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅幹和沙拉。
4、塗抹防妊娠紋乳液或橄欖油，保持身體皮膚的濕度能起作用嗎?
用橄欖油或者防妊娠紋乳液，能夠保持皮膚的濕度，最重要的是能夠提高皮膚的彈性，所以能很好地預防和延緩妊娠紋的產生和發展。在懷孕初期就開始使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體型變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。對於出現淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。
5、防妊娠紋乳液是否有副作用?
一般通過政府認證的保養品，皆可以使用。孕媽盡量選擇針對孕婦設計的保養品，因為它會采用適合孕媽和胎寶貝健康的配方。防妊娠紋乳液中多含有可可油、維生素E、橄欖油、膠原蛋白和彈性蛋白等，這些成分一般不會對母兒產生副作用，能增加皮膚的彈性，這樣可以阻止膠原蛋白和彈力蛋白纖維撕裂，減少妊娠紋和肥胖紋。
6、懷孕前鍛煉以及在孕期鍛煉對增加皮膚彈性有好處嗎?
妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。避免妊娠紋要從平時的保養開始，註意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要註意鍛煉身體，避免孕期體重增長過快，經常做按摩，堅持冷水擦浴，這些孕前和孕期的運動對於增強皮膚的彈性是非常必要的。
高齡孕婦孕期註意事項
盡管科學的發展可以讓更多的女性安全度過高齡產期，可由於年齡問題導致的產科並發癥也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會更積極地配合醫生的工作，主動采取保護措施，仍能平安地度過妊娠期並分娩出健康的寶寶。
30歲懷孕
*皮膚的變化
30歲懷孕並不會影響你的皮膚的變化。如果你本來就有比較頑固的皮膚問題，孕期的激素分泌並不會使其嚴重，當然此時你需要停止一切藥物。並且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對孕期的肌膚都有很好的保護作用。
*頭發會怎樣
像皮膚一樣，懷孕並不會影響頭發的生長。如果你懷孕時，仍然擔任壓力很大的工作，由於十分疲憊的緣故，那你就有可能面臨產後脫發的厄運。因此，懷孕後，一定要盡量放松自己，同時註意頭發的衛生，這和懷孕前是沒有區別的。
*體形的改變
當你懷孕時，註意飲食十分重要。隻要營養足夠的話，就沒必要吃得太多，這對以後的恢復有好處。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應該增加必要的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。
*產前保健
30歲以後懷孕，生育不正常嬰兒的機會有所增加，所以你應該堅持做常規甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。
*生產
隻要你身體健康，在30歲生孩子與在20歲生孩子是沒有分別的。醫生會建議你做剖腹產，但每個人的身體狀況是不同的，這需要根據身體情況來決定分娩方式。
*產後恢復
精神上：產後身體分泌激素降低，可能會出現不適的癥狀。許多女性體驗過“產後憂鬱”，這是一種暫時性的不適應。當你發現難以入睡，對食物沒興趣，感到疲倦或是情緒低沉時，要去看醫生，他可幫助你盡快地恢復健康。
體形上：你體形的恢復取決於你產前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產後你的體重一般還會增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬於正常范圍，適當的運動就可幫助你在短時間裡恢復正常。其中骨盆操就是一種你隨時可進行的練習：你隻要收緊陰道內肌肉，並且保持收緊的狀態5秒，然後恢復原狀，再重復，每天至少做20次。
高齡如何快速懷孕
保證充足的睡眠時間。每晚盡量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日後懷孕。
保證身體不受寒。俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要註意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環。
堅持適度運動。快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。
鬱悶時候多發泄。壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環，不利懷孕。所以，女性鬱悶時不要悶在心裡，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。
高齡孕婦不能吃什麼
高齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。
避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇：
任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。