大傢都知道順產屬於自然分娩，寶媽們都知道雖經過十餘小時的痛苦，但寶寶一生出來，立刻覺得十分輕松，很快能下地活動，大小便自如，飲食、生活也很快恢復正常，身體也會很快的恢復，但是近年來，剖腹分娩的發生率居高不下，不選擇順產是為什麼?孕婦為瞭分娩順利，以不傷害寶寶和媽媽生命為前提，不得不選擇更適合的分娩方式!
請問順產後可以揉肚子嗎
1、腹部按摩減肥法
此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時仰臥於床，解開扣子和褲帶，腹部隻穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。
2、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位。在進行按摩時，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
3、腹部健美操
方法一：盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦後，同時吸氣，放松腹肌。反復做8～12次。
方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反復做10次。
方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反復做5～10。
方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松並向前拱起，反復做10次。
什麼情況下孕婦不能順產
1、胎兒窘迫：
這是由於胎兒缺乏氧氣而陷於危險狀態，也有可能胎死腹中，倘若心跳少於120/min情況就更危急。
2、胎兒過大：
胎兒體積過大無法經由骨盆腔生產。例如：糖尿病母親就會有胎兒過大的障礙。
3、骨盆過小：
有些身材過於矮小的母親因骨盆過小沒有足夠空間讓胎兒經由骨盆腔生產。
4、不正確的胎位：
正確的生產應是胎兒頭頂先露出來。而不正確的胎位如臂先露產式(BreechPresentation)、面先露產式(FacePresentation)、枕橫位(transversePosition)等。
5、輕度妊娠高血壓綜合癥：
患有高血壓、蛋白尿、水腫綜合癥的母親，胎兒將無法從胎盤獲得足夠的營養與氧氣，也不能承受生產過程所帶來的壓力。
6、自然生產過程無法繼續進展：
因母親子宮收縮程度薄弱，子宮頸擴張不足，胎兒無法產出。
7、胎兒未成熟：
未成熟的胎兒會較虛弱，通常胎兒小於36星期，以及小於5磅，可能不能承受自然分娩的壓力。
8、胎兒體積比實際月份小：
不健全的胎盤導致胎兒營養及氧氣供應量不足結果導致胎兒虛弱，體形比實際月份小。
9、前置胎盤：
又稱低位胎盤若是胎盤附著在子宮部位過低會導致出血以及阻擋瞭胎兒出生通道。
10、胎盤剝離：
通常胎盤剝離是由高血壓或創傷所引起而導致陰道出血的緊急狀況。
11、卵巢囊腫：
母親的卵巢患有囊腫會阻礙胎兒的出生。
12、子宮肌瘤：
母親子宮患有肌瘤會阻礙胎兒出生。
13、產婦罹患某種病癥：
例如：糖尿病、腎臟病等等，對於母體和胎兒都會形成壓力。
14、曾經接受剖腹分娩手術者：
這是最普遍接受剖腹分娩手術的指標。因為以前曾接受剖腹分娩因而子宮較易受傷，再決定用CaesareanDelivery可減低子宮破裂的風險。
順產後如何做提肛運動呢
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放松，五到十秒後，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。
5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們此之以恒的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。
6.屈髖提肛運動的效果更好，方法是：
仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量於腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。
有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。
順產要做好哪些準備
一、正常情況下準媽媽的產前準備
1.孕期關註各階段體重變化，做好身體準備
@花米囡媽咪：孕期控制體重是否有助於順產呢?特別是孕早期、孕中期、孕晚期每個階段體重增加多少是有助於順產的呢?
A：一般情況下早期妊娠體重增加並不明顯，到瞭中期妊娠體重增加會快些，晚期妊娠體重增加較前兩期要更快。總的來說每周增重平均在500g以下。整個妊娠期體重增加在15kg左右，平時身材“瘦”的孕婦，體重可增加“多”些，平時身材“胖”的孕婦體重增加應該“少”些。
2.餐後適當的活動，特別是散步對順產有好處
@小奇媽咪：做哪些運動有助於順產?還有一個月就要生瞭，目前休假在傢整天沒事，想知道現在做些什麼運動可以為順產做準備?
A：其實沒有必要提前1個月在傢休息準備分娩，隻要不是劇烈的活動都是可以的。除瞭正常的上班，餐後適當的活動(特別是散步)有好處。如果到醫院檢查，醫生認為“胎頭高”可坐小板凳以糾正骨盆傾斜的可利於胎頭下降。
3.入院順產除必備生活用品，還應備證件、資料
@中國小寶：入院順產需要攜帶哪些東西?我老婆懷孕38周瞭我們也開始準備入院物品瞭，請問除瞭紅牛、巧克力補充體力外還有哪些是需要準備的呢?
A：每傢醫院可能有不同的要求，請註意所分娩醫院的指引。但住院的相關證件、產前檢查的所有資料、日常生活洗漱用品、產後要使用的墊紙等等，另外產婦和新生兒出院的衣服、BB的包被和用具最好也準備。
4.產前必知要點，臨產如何配合醫護人員
@跳跳126：我是想順產生寶寶的，但是對這方面知識很不瞭解，包括如何呼吸和配合醫生用力等，請醫生普及下好嗎?
A：能否陰道分娩要在臨產後經過嚴密觀察產程到分娩最後才能決定。一般來說初產婦產程好時大約需要10多小時(不超過24小時)，經產婦大約是初產婦的50%。臨產後配合醫護人員，醫護人員會在第二產程指導產婦在子宮收縮時用腹壓(排“硬大便”的動作)。不要在不適當的時候用腹壓，否則會使產程出現問題。
二、非正常情況下的產前註意要點
1.“見紅”是先兆臨產的表現，如伴有規律的子宮收縮應盡快準備就診
@公主小媽咪：醫生您好，我老婆預產期快到瞭，準備順產，昨天見紅瞭，但是還沒又出現陣痛，現在需要到醫院待產嗎?
A：“見紅”是先兆臨產的表現，預示分娩將至。一般2-3天內臨產，但有的1周才臨產。如伴有規律的子宮收縮應盡快就診。
2.妊娠期糖尿病應在預產期前分娩，分娩過程還需監護血糖水平
@遺失密碼：我現在38周瞭，之前產檢檢查出有糖代謝異常，沒有使用藥物，都是在飲食控制，請問在分娩時需要特別註意什麼?
A：妊娠期糖尿病如果血糖控制良好也應該在預產期前分娩，分娩過程除瞭正常的監護外還需要監護血糖水平。
3.一般情況下妊娠40周後要嚴密監護胎兒宮內安危情況
@哭鼻子媽媽：請問醫生，過期妊娠會對寶寶有什麼危害呢?我已經40周瞭，產檢結果都正常，在這種情況下是該等待順產還是盡快剖宮呢?
A：妊娠42周後稱過期妊娠，妊娠過期後可因胎盤功能下降而發生胎兒意外風險增加，而且手術產也增加。故一般情況下妊娠40周後要嚴密監護胎兒宮內安危情況，延期妊娠不超過41周。超過預產期不是剖宮產的指征。
4.妊娠期高血壓首要關註血壓、尿蛋白及全身其他功能的變化
@yuxuan386：我老婆在懷孕18周的時候在醫院診斷瞭妊娠期高血壓，現在24周瞭，在傢休養，血壓控制在140-135mmhg左右，請問醫生在產前還需註意什麼，另外選擇順產還是剖宮產好呢?
A：現在才24周討論分娩方式為時過早，現在關鍵要關心血壓、尿蛋白及全身其他功能的變化，根據病情采取必要的治療措施，如病情加重還需提早分娩。
三、分娩後產婦的護理註意事項
1.自然分娩產後以均衡飲食為原則，適宜易入口、易消化的食物
@柚子寶寶：太太快到預產期瞭，請問醫生分娩後能吃東西嗎?以及剛生完的幾天飲食該註意什麼?
A：陰道分娩產後飲食沒有特殊要求，還是以均衡飲食為原則，但經歷分娩的體力消耗，產婦產後的胃口一般不大好，進食易入口、易消化的食物比較合適，休息後很快可恢復正常飲食。剖宮產是經過麻醉和進腹腔的手術，手術後腸管需要恢復，故術後禁食6小時後開始進食流質，可刺激腸管活動，以後根據胃腸恢復情況逐漸過渡到正常飲食。
2.保胎成功後與正常分娩相同，沒有特殊要註意的事項
@*鈴鐺*：醫生你好，我在懷孕20周的時候發生過先兆流產，在醫院保胎治療瞭一周後就出院瞭，現在38周瞭，準備順產，請問產前產後有什麼需要註意的嗎?
A：與正常分娩相同，沒有特殊要註意的事項。但要明確妊娠20周時的流產癥狀是否為胎盤位置異常所致。
3.產後應留意惡露狀況，情況異常應到醫院認真檢查
@艾兒mummy：請問醫生在順產後惡露有些多該怎樣處理，我產後10天瞭，已經出院，但是現在感覺惡露的量有些多，穿著成人尿不濕很不舒服，這樣會不會引起感染呢?
A：產後已10天惡露不應該(如上述)多，應該到醫院認真檢查。
四、關於順產不得不知的誤區
1.“屁股大的人好生養”的說法沒有科學證據
@阿童沐2280：醫生您好，俗話說屁股大的人好生養，這個有科學依據嗎?我的屁股很大那是有利於順產的意思嗎?
A：沒有科學證據。能否陰道分娩與子宮收縮力、產道和胎兒等多因素有關。
2.影響分娩的因素有子宮收縮力、產道和胎兒等多方面
@心中的宇宙：能否順產跟女性的體質有關系嗎?我老婆很瘦弱，體質也一直很差，現在懷孕瞭，我擔心她不能順產。請問若是想要順產該在孕期如何調養呢?
A：影響分娩的因素有子宮收縮力、產道和胎兒等多方面，妊娠期註意均衡飲食、適當活動。
3.一般情況下90%可經陰道分娩，應用平常心迎接分娩的到來
@春風笑笑：醫生我即將到預產期瞭，我準備順產，但是現在心情總是很緊張，對分娩過程有控制不住的恐懼感，請問有沒有辦法緩解呢?
A：影響分娩的因素中精神因素非常重要，精神過於緊張可影響子宮收縮力而致產程異常。記住：一般情況下90%可經陰道分娩，用平常心迎接分娩的到來。
順產後多久可以同房
醫學研究表明，對於順產的產婦，產後子宮恢復大約需要6個星期左右的時間，才能恢復到正常大小。
在懷孕期間，孕婦的子宮隨著腹中胎兒的不斷生長發育而逐漸的膨脹變大，待分娩時，孕婦的子宮要比懷孕之前大數倍，因此，其恢復的過程也較為漫長，大致需要42天左右。
而產婦的子宮內膜則要更長的時間來恢復，大致需要8個星期左右的時間來恢復，待卵巢功能基本恢復之後，也就是等月經來潮之後，才能完全恢復。
所以，從上述分析來看，順產的新媽媽一般在產後的8個星期之內是不能同房的。
以上這些都是醫學上的研究結果。具體順產後多久可以同房，在現實生活中，也主要看女性的自身身體素質情況。如果有的新媽身體較弱的、產後恢復不好，則要延遲同房的時間，為瞭產婦的健康，做丈夫要多忍耐一段時間。而對於產後恢復好的，身體素質較好的，順產後同房的時間是可以相對提早一些，但不能早於產後6個星期之內。
順產後多長時間可以同房有些人認為，婦女產後隻要惡露幹凈瞭，夫妻就可以同房。其實，這種看法是錯誤的。產後惡露持續時間一般2周至4周，之後，惡露雖已幹凈，但子宮內的創面還沒有完全愈合，分娩時的體力消耗也沒有復原，抗病力差。若過早同房，則容易導致感染，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎或月經不調等癥。
有人做過調查，產後兩個月以內，婦女普遍有性欲低下的表現，這是正常的。如果同房，往往達不到性生活的和諧，還可能引起婦女性冷淡，影響日後夫妻之間的感情。一般說來，產後生殖器官及其它各系統需要6周至8周才能恢復，而婦女分娩後對性生活的興趣，也要到第3個月才能明顯增加。所以，婦女產後即使身體恢復順利，也應兩個月以後在同房。
產後過早同房會怎樣雖然大傢都已經知道瞭順產後多長時間可以同房，但是有些心急的夫妻可能忍不住，發生瞭順產後過早同房的情況。那麼順產後過早同房會怎樣呢?有什麼樣的危害?
如果過早的同房，可能會引發女性發生陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等婦科疾病，給女性帶來無盡的痛苦，甚至有的還能引發惡變，發生子宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤。
因此，順產的新媽媽在產後的56天之內最好不要同房，以確保新媽媽的順利康復，確保女性的健康。