現代生活壓力大，很多女性會通過吸煙來減壓，而有些年輕的女性朋友們也會覺得吸煙的狀態看起來非常酷，但是，她們卻完全忽略瞭吸煙對於身體的傷害。女性吸煙對於身體健康有著非常嚴重的傷害，最直接的來說是傷害肺部功能，其次，吸煙會提高女性朋友們懷孕的機率，傷害極大。接下來，我們就來看看吸煙對女性的幾大具體危害。
女人經常抽煙有哪些危害
1、吸煙會導致女性痛經
很多吸煙的女性朋友們會認為，這種吸煙的狀態會令她們很放松，可以緩解緊張焦慮的情緒，然而，有研究表明，吸煙會引發痛經，很多原本沒有痛經的女性朋友們，由於吸煙會引發痛經，其原因在於吸煙可導致血管收縮，血液流動減慢，子宮內膜血流量減少，而引發痛經。因此，女性朋友們為瞭自身的健康著想，還是盡量不要吸煙的好哦!
2、吸煙會導致女性提前衰老
長期吸煙會令女性朋友過早衰老，由於吸煙時，大量的有害物質會進入身體，進而損害皮膚，皮膚和眼角開始出現皺紋，牙齒變黃，皮膚粗糙，失去原有的彈性，因此，皮膚和身體都會過早地出現衰老的表現。因此，女性朋友們若想留住健康與美麗，就請遠離吸煙吧!
3、吸煙會導致女性骨質疏松
中老年女性朋友們長期吸煙，會促使其骨骼松弛、骨質更脆弱，容易誘發骨質疏松。有研究表明，長期吸煙，女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會降低，如果不加以保養，更容易導致骨折的危險，因此，女性朋友們盡量就不要吸煙瞭喔!
4、吸煙會導致女性不孕
備孕期間是不允許接觸煙酒的，這正是由於它們對孕育生命有害處，而吸煙會給女性朋友們帶來不孕的風險，香煙中的尼古丁會嚴重影響卵子受精著床，如果夫妻倆，丈夫也非常愛吸煙，那麼，這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們，一定要戒煙酒至少三個月以上才比較合適哦!
5、吸煙會導致女性誘發宮外孕
如今，女性朋友當中出現宮外孕的現象越來越多，是何原因宮外孕的出現機率如此高呢?其實，導致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播，更有一個非常重要的原因，那就是吸煙所致。宮外孕的發生與吸煙有著直接緊密的聯系，因此，女性朋友們為瞭自身的健康著想，就請遠離香煙吧!
吸煙是非常有害於身體健康的行為，對於女性朋友們的身體傷害更是極大的，建議女性朋友們要遠離煙酒等對身體具有危害性的食品，關註和愛惜自己的身體，令身體處在一個健康的狀態，是對自己最好的保護。
吸煙的的女人就是壞女人嗎
現在生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，現代人所承受的心理負擔越來越重。孤獨、寂寞、失意，折磨著人們已經脆弱的神經，女人也不例外。在這個環境下，當越來越多的女性成為企業中的決策者、事業中的領導者、個體女老板，女人以獨立的姿態，躋身於各行各業的競爭中，發揮出她們潛在的能力。當失敗、痛苦降臨時，她們不再以淚洗面。而是迫切需要一種調整心理平衡、發泄心中鬱悶的新方式，而吸煙確能起到很好的調節舒緩作用，因而很容易被女性廣泛接受。
吸煙於女人如“特立獨行”的標簽，猶如“另類”是刻意的招搖或不肯屈就的倔強。
在香煙隻出現在“女特務”手中的年代，即使是符號化的“壞女人”，女人吸煙就已凸現著某種“出位”姿態。大學宿舍裡笨拙地嗆咳於彌漫煙霧，是年輕無知的青澀叛逆和小小冒險;而真正學會吸煙，卻是第一次深深迷失在愛的旅途，吸煙於女人如“特立獨行”的標簽，猶如“另類”是刻意的招搖或不肯屈就的倔強，女人吸煙亦分兩種。
在公共場合吸煙更多的，是故作姿態，借此模糊男女在同一屋簷下共事時的界限，或者昭示自己在同類中的與眾不同——做得勉強笨拙的，便淪入迷失自己的盲目追趕時尚。
而那些更多隻在私密獨處時將自己包圍於縷縷輕煙的女子，才是真正為自己而吸煙。
為什麼吸煙容易誘發胃潰瘍
越來越多的資料顯示，吸煙與胃潰瘍的關系極為密切，吸煙的人較不吸煙的人潰瘍多見。盡管還未見到吸煙愈多潰瘍的發病率愈高的事實，不能斷言吸煙是引起潰瘍的原因，但是吸煙使潰瘍惡化或作為潰瘍形成的一個條件則是肯定的例如在澳大利亞的青年女性中，胃潰瘍的發病率相當高，據認為除與傢族史及服用阿斯匹林藥物有關外，吸煙有很大影響。據實驗，煙中所含的尼古丁能直接興奮迷走神經，使胃酸分泌增加;另外，吸煙能抑制胰液的分泌及引起幽門括約肌關閉不全和十二指腸液反流入胃的反常現象，對消化系統的正常功能產生不利影響。
反流的十二指腸液，尤其是膽汁酸可引起胃粘膜的損傷和炎癥而易發生潰瘍，其原因可能是膽汁對胃粘膜的破壞。從而使得氫離子穿透並損害胃粘膜。膽汁還可以改變胃內粘液的性質，使其表面粘膜剝脫，並使上皮細胞耗空粘液的含量。此外，膽汁還能破壞粘膜的屏障，使它不能再阻止氫離子滲入粘膜，氫離子的反向彌散引起粘膜的進一步損傷。膽汁還能破壞表面上皮細胞並彌散進入粘膜，刺激肥大細胞釋放組織胺，胃細胞間液的組織胺濃度增加引起血管擴張，粘膜血流及毛細血管通透性增加，進而發生粘膜水腫、出血、發炎直至形成潰瘍。
看來，經常吸煙的人患胃潰瘍的幾率要遠遠高於不吸煙的人。因此，建議有煙癮的朋友最好能夠盡快戒掉煙癮。另外，胃潰瘍的發病還與飲食習慣有關。所以，大傢還應該在飲食多加註意，要養成細嚼慢咽，不暴飲暴食的好習慣。
女性戒煙最好的方法
明確為什麼要戒煙
你想戒煙，但是為什麼呢?諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動力，你需要一個有力的、針對個人的理由。
或許你是想不讓傢人吸二手煙，或許是因為對肺癌的恐懼，又或許你想讓自己顯得更年輕。總之，要選擇一個理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。
不要突然完全停止吸煙
把香煙都丟掉，宣佈你戒煙瞭——簡單又清楚，看起來很誘人。然而，突然完全停止吸煙是很難的。95%不經過治療或用藥直接停止吸煙的人最終復吸瞭。原因在於吸煙是成癮的。吸煙者的大腦依賴於尼古丁，沒有尼古丁的時候，就會出現停藥反應。
嘗試尼古丁替代療法
戒煙時，尼古丁停藥反應會令你感到失落、沮喪、不安或憤怒。“隻吸一下”的渴望難以抵制。尼古丁替代療法可以幫助你減輕這些痛苦。研究顯示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合強化的行為療法，能夠使你戒煙成功的機會加倍。但一般不推薦在吸煙時使用這些產品。
使用處方藥
咨詢醫生，在不使用含尼古丁制品的情況下用處方藥幫助你減輕尼古丁的停藥反應。有的藥物可以通過改變大腦受尼古丁影響的區域從而減小吸煙的渴望。如果你真的復吸瞭，這種改變還能使吸煙的滿足感降低。其它一些藥物有助於減輕諸如情緒低落、註意力難以集中等停藥癥狀的困擾。
不要獨自戒煙
把你正在戒煙的消息告訴你的傢人、朋友和同事。他們的鼓勵會有所幫助。或許你還想參加一個支持團體，或者找個顧問。行為療法是一種好方法，它能幫助你明確和堅定戒煙的決心。你可以把行為療法和尼古丁替代療法或者藥物療法結合起來增加戒煙成功的機率。
緩解壓力
人們吸煙的原因之一在於尼古丁能使他們放松。一旦戒煙，你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放松的音樂，或者學習瑜伽、太極。如果可能的話，戒煙的最初幾周最好盡量避免產生壓力。
拒絕酒精和其它觸發物
某些行為會引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發物，因此剛開始戒煙的時候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙，那麼先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯後吸煙，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
打掃房間
一旦吸完瞭最後一根煙，就把所有的煙灰缸、打火機統統扔掉。把所有聞起來有煙味的衣服洗幹凈，把地毯、傢紡、傢具也都打掃幹凈。用空氣清新劑除去房間裡那熟悉的煙味。你再也不會看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。
試一次，再試一次
復吸是非常普遍的。許多戒煙者在徹底戒煙之前已經嘗試瞭很多次。檢查導致你復吸的情緒或者環境因素，並以此作為重申你戒煙承諾的一個機會。一旦決定再次戒煙，就要在一個月內確定“戒煙日”。
多做運動
運動能夠減少對尼古丁的依賴並減輕尼古丁停藥癥狀。想抽煙的時候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去運動一下。哪怕低強度的運動比如溜狗、在花園裡播種都是有益的。運動還可以燃燒掉多餘的能量以防增重。
多吃蔬菜、水果
戒煙的時候不要減肥——過多的限制定會使你事與願違。戒煙時要註意多吃水果、蔬菜。杜克大學的一項研究顯示，這些食物會讓香煙的味道變差。這有助於抵制尼古丁的誘惑，同時這些食物還提供瞭一些抗病的營養素。
獎賞自己
戒煙除瞭對健康大有裨益之外，另一個好處就是可以省下買煙的錢。你可以用其中一部分錢給自己一個有意思的獎勵。
為健康戒煙
戒煙不但可以省錢，它對健康的益處立竿見影。戒煙20分鐘後血壓降低，心率減慢。1天以內，血中氧與一氧化碳水平恢復正常，心臟病發作的危險降低。長期的益處包括減低罹患冠心並腦卒中、肺癌和其它癌癥的風險等。
吸煙女性如何飲食排毒
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作;同 時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、含硒豐富的食物
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、含鐵豐富的食物
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、制膽固醇合成的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。