經期疼痛可真難熬啊，這是許多痛經女性的心聲。雖說女性經期或多或少都會有些不適。但是痛經卻影響到瞭日常生活。對此女性朋友也是百思不得其解，平日都沒做什麼過分的事情呀。痛經怎麼就找上我瞭呢?
都有什麼情況會加重痛經
飲食因素
愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現瞭，也是常見引起痛經的原因。
氣候因素
變化不定的天氣，為瞭愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。
生理因素
在月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
勞累過度
平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。
心理因素
許多女性對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
痛經越止越痛的誤區
經的三大誤區：
1、痛經會自動痊愈
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。
2、憑經驗吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。
3、摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。所以，不是到瞭萬不得已的情況，別要求動手術摘除病變器官。有些疾病雖然難以治愈，但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛癥狀。所以，選對方法治療才是關鍵。吃止疼藥絕對是個飲鴆止渴的方法，它除瞭緩解當時癥狀之外，不能治療根本情況，比較適合的方法還是物理治療，比如熱敷。有些溫熱貼隻有巴掌大小，溫度也保持在痛經時感覺最舒適的43℃，同時持續保溫8-10個小時，保證你想痛都難 。
痛經正常嗎
朋友們總說，每個月都會有那麼幾天的，這幾天裡，女性是很脆弱的，痛經是常見在這幾天中得，都說，痛經不是病，疼起來要瞭命，既然，這麼疼，難道真的是正常現象嗎?痛經真的正常嗎?
痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。
通過以上，對痛經原因的總結與梳理，我們知道，痛經是有原因的，也就是有病因的，它不僅僅是我們說的正常現象，實在痛得要命的話，我們就需要確定引起痛經的真正病因，並且加以治療，而不是自認正常，就放棄治療，任其病痛折磨著自己。
加重痛經的行為有哪些呢
女人每次都會來月經，心情肯定也是非常的煩躁的，其實月經正常女性需要來的，月經有的時候也會出現一些疼痛的問題的，關於哪些是屬於痛經的行為呢，其實對於女人來說也有一些不好的行為習慣也會加重痛經的，痛經是每個女人不願經歷的，那種疼痛的滋味隻有女人最清楚，為瞭減少痛苦，開始各種各樣的辦法來緩解。有時候疼痛沒有去除還招來瞭其他的癥狀。作為女人一定要知道痛經是因為什麼引起的，有些女性隻知道單純的靠吃止痛藥來預防，這就是治療的誤區。止痛藥對女人的身體有很多副作用，所以絕對不能亂食用。
幾種治療痛經的錯誤方式
1.服用止痛藥：因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經或產生一種依賴性。
2.以為會自動痊愈：很多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。
3.熱敷：有些女性發生痛經後就會拿一個熱水袋來保暖，其實溫熱療法治療痛經並非適合所有人，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對於虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對於其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。
上面介紹的一些加重痛經的行為還是需要好好的關註一下，因為女人痛經會讓不少的女人身體遭受瞭嚴重的身心危害瞭，其實痛經也會和平時的生活習慣也有一定的關系的，因此痛經加重的一些行為還是要多少的註意一下。
經期喝咖啡會加重痛經
早上一杯咖啡提神醒腦，下午一杯咖啡驅除疲勞。有些人簡直喝上瞭癮，一天不喝咖啡就像少瞭什麼似的。但也有說法說，女性月經期最好不要喝咖啡，會加重經期不適，也有人對此嗤之以鼻，認為太“上綱上線”，喝一點無所謂。那麼經期到底能不能喝咖啡?
女人經期盡量少喝咖啡
據瞭解，在月經來潮之前，女性機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這並不代表咖啡因有利於月經期的女性。
根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。
同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。
此外，過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。
專傢提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經結束後每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。
月經期哪些食物宜少吃
1.含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3.巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
4.糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5.酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6.高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
7.高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。