擁有完美並且健康的乳房，是所有女性的夢想。但是乳房保健十分講究，要求人們從生活細節中呵護乳房。想要知道如何讓乳房永葆年輕嗎?今天小編就和大傢一起分享關於乳房保健方法的七個秘方，讓你成為健康魅力的女人。
按摩八個穴位按出健康胸部
如果是找對瞭穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位。
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍於四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
7、神封
穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
講究七個方法關愛乳房健康
方法一：經常按摩，胸部更緊實
這裡說的緊實盡管和豐胸有關，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的癥狀，同時通過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。
方法二：為自己選擇神奇的胸罩
這世界上並沒有神奇的胸罩，但是對個人來說，合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年後，乳房一般變化不大，但是還是會因為飲食結構、身體狀況，如經期、懷孕等而起變化。所以，進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。
另外，值得提醒大傢的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好，白領女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，並且對腋下淋巴結進行按摩。
方法三：食補不僅豐胸，還有利於胸部健康
很多女性都為瞭豐胸而吃一些有利於漲胸的食物，吃這些食物不僅有利於胸部變大，其實還可以通過蛋白質的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助於胸部的健康發脹，延緩胸部隨著年齡出現下垂的現象，甚至有縮水的現象。
方法四：養成良好的姿態
女人的姿態，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利於女性胸部發育成長，尤其是處於青春期的女生，往往因為害羞而養成含胸的不良習慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長，占據瞭胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良，出現下垂現象。
因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。
方法五：做自己喜歡的健胸運動
人需要運動，胸部也不例外。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。其次，空閑的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復5-10次。
方法六：正常的作息十分必要
對於乳房的健康來說，充足的睡眠時間和有規律的作息非常重要，根據數據上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害，影響機體新陳代謝和血液循環，甚至還會導致荷爾蒙混亂，不利於乳房健康。
方法七：洗澡時如何保健胸部
在洗澡的時候也不忘乳房保健，調節洗澡水溫的時候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結締組織會發生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。
什麼樣乳房才是健康的乳房
什麼樣乳房才是健康的乳房。乳房是女性的第二性征，不僅可以哺育後代，還可以對性刺激產生強烈的反應，似身體感覺達到一種巔峰狀態，更是女性曲線美的重要部分。那麼什麼樣乳房才是健康的乳房，下面請乳腺整形專傢為大傢介紹什麼樣乳房才是健康的乳房
什麼樣乳房才是健康的乳房：膨脹隆起
乳房突出，圓潤，沒有異常表現。當乳房出現瞭腫塊時，就要非常小心瞭!生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅勐、邊界不清的腫塊需要趕緊檢查。
什麼樣乳房才是健康的乳房：均勻對稱
這是乳房最美的表情。每一側乳房中都有15～20個呈輪輻狀排列的腺葉，腺葉間是與皮膚垂直的纖維束，被稱作Cooper韌帶，隻有當乳房的內部結構正常、淋巴網絡通暢、血液循環良好時，它們才能呈現半球形的外貌，大小適中、左右對稱、嬌柔美麗。
以上介紹什麼樣乳房才是健康的乳房的文章，朋友們要註意預防乳腺疾病和乳房保健，不給乳腺疾病和乳腺問題出現的機會。
乳房健康的意義
乳房健康的意義，乳房是女性的一個重要身體部位，首先它是哺育生命的部位，有重要的作用，它還是女性美麗的體現，所以女性需要特別的呵護，預防乳腺疾病的發生。
乳房健康的意義
乳房的外形通常是呈半球形，可分為圓錐型乳房、鐘型乳房和圓盤形的乳房;乳頭的形態有圓柱形、圓錐型、低平型、內陷型和幼稚型。健康乳房對於女性的意義不僅僅是哺乳上，在夫妻生活中以及日常體態中都有重要的作用。
女性12歲左右，在內分泌的作用下乳房開始發育，脂肪組織逐漸增多，乳房膨大，在妊娠期、哺乳期出現腺胞，有瞭分泌乳汁的生理功能，乳房豐滿。所以不同年齡的女性，乳房的形態硬度不一樣，好發的疾病也不一樣。
乳房畸形很常見。有人除一對正常乳房外，其下方或外上方還會出現一對以上的副乳，也有人乳暈上生有兩個或兩個以上乳頭，亦有乳房缺少者即缺少一側乳房或無乳房的，這副乳房是退化過程中未退化完全的原始乳房。
乳房的位置也出現異常，乳房錯位是一部分乳腺組織迷入異常部位造成的。有少數婦女乳房終生不育，始終如小兒或男性乳房，有男性乳房肥大者，以單側多見，主要為青春期或老年後體內激素水平所致。
以上是對乳房健康意義的介紹，希望能對您有所幫助。需要提醒的是保持一個良好的心態對預防乳腺疾病有很好的作用。
女性呵護乳房健康必吃五類食物
1、各色水果：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
2、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、蔬菜：蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
4、堅果、種子類食物：種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
5、谷類食物：谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌癥，玉米更被營養專傢肯定為最佳的豐胸食品。