乳腺疾病是一種常見病、多發病，是危害女性身心健康的主要疾病。嚴重者會導致乳癌產生，引發乳癌的因素有很多，對於目前乳癌的發病率越來越高及年輕化的現狀，生活環境的變化及不良生活習慣是重要的影響因素。據研究指出，女性如果能堅持好的生活習慣，可降低乳腺癌的發病風險。堅持7個好習慣遠離乳腺癌。一起來看一下。
經常喝酸梅湯有助於預防乳腺癌
乳腺癌嚴重危害女性的身心健康，預防方法很重要，研究發現經常喝酸梅湯有助於預防乳腺癌。
酸梅湯的制作方法
原料：烏梅5-8顆、山楂幹15g，玫瑰果花10g、水2000ml、冰糖25g。做法：烏梅、玫瑰花、山楂幹洗凈後用清水浸泡15分鐘，然後放入鍋內，加適量清水，大火煮沸，轉中小火煮20分鐘，放入冰糖，融化後關火，晾涼之後撈出材料，將液體放入水壺冰鎮即可。
酸梅湯的功效
酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等，還有一種特殊的枸櫞酸，能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質，身體內乳酸含量過高是導致人疲勞的重要原因。酸梅湯可以迅速消除疲勞、恢復體力，酸梅有極強的抗菌力。酸梅湯可起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力，酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B含量極高，酸梅湯有助於體內血液酸堿值趨於平衡。烏梅、山楂具有良好的解油膩功效，酸梅湯中還含有豐富的礦物質、維生素、微量元素、膳食纖維等營養物質，常飲酸梅湯可以有效的控制、去除人體內沉積的油膩並提高自身機體的防病抗病能力。
七個習慣遠離乳腺癌
一、多點微笑 愉快心情
擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性後果。
二、加強鍛煉 保持體重
運動不僅可以預防乳腺癌，還有助於乳腺癌患者的康復。因此建議大傢，每天至少做半小時運動，散步、慢跑、遊泳、跳舞等運動都可以。
三、保持良好姿勢 不要趴著睡
經常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。盡量避免晚育。晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病幾率。還有數據顯示，母乳喂養會降低乳腺癌的患病幾率。
四、合理飲食 多吃乳房“喜歡”的食物
和人的味覺一樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品以及乳制品是乳房的最愛。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆漿，就能獲取足量的大豆蛋白質。香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。
五、常給乳房做保養 孕婦正確哺乳
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。平時也可以做一些擴胸運動，有利於胸部健美。乳房的補水也非常關鍵。每天用溫度與體溫相當的濕毛巾敷乳房10~15分鐘，不僅防止皮膚幹燥，還有助於乳房堅挺。產婦對乳腺的護理也不可輕視。註意乳頭的局部清潔，時常變換哺乳姿勢，每次盡量將乳汁排盡，哺乳後乳頭表面塗抹少量乳汁以預防皸裂等。
六、穿對內衣 解放雙乳
文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利於透氣，嚴重時會影響乳房血液循環及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。
七、學會乳房自查 定期專業檢查
1. 鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。
2. 躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。月經正常的女性自查的最佳時間是在月經來潮後的第9~11天，這時比較容易發現病變，絕經後的中老年女性不受時間限制，可以隨時檢查。
母乳喂養能使女性預防乳腺癌
研究表明，母乳喂養的時間長短影響女性患乳腺癌發病幾率，甚至超過瞭遺傳因素。
母乳喂養超過6個月以上，可以降低女性患乳腺癌幾率5%。目前，對於母乳喂養這一特異性機制的原因，科學傢還需進一步研究。哺乳對絕經前期乳腺癌和卵巢癌的保護作用證據非常充分。哺乳嬰兒時間更長的母親的癌發率可能更低。母乳喂養可以減低母親體內和癌癥有關的激素水平，母乳喂養後，身體還會把乳房內遺傳基因受到破壞的細胞排出體外，從而降低患上乳腺癌的風險。
女性分娩後堅持母乳喂養，能保持乳腺通暢，因而對乳腺癌可起到一定預防作用。極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。不僅如此，堅持母乳喂養，還可以促進子宮收縮，有效地消耗懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復。
生過1個孩子的女性患乳腺癌的機會要比沒有生育的女性少。乳腺癌與首次生育時的年齡也有關系，年齡較早生育者、30歲以上首次生育者，發生乳腺癌的危險性都要較在23歲左右生育的幾率大。
乳腺癌各個時期的特征
乳腺癌最早的體現是患乳呈現單發的，無痛性並呈進行性成長的小腫塊，腫塊坐落外上象限最多見，其次是乳頭，乳暈區和內上象限，因多無自覺體現，腫塊常是患者在無意中(如洗澡，更衣)發現的，少量患者可有不一樣程度的觸痛或影響和乳頭溢液，腫塊的成長速度較快，侵及周圍安排可導致胸部外形的改動，呈現一系列體征，如：腫瘤外表肌膚窪陷附近乳頭的癌腫可將乳頭牽向癌腫方向乳頭內陷等，癌腫較大者，可使全部胸部安排縮短，腫塊顯著凸出，癌腫持續增加，構成所謂“桔皮樣”改動，這些都是乳腺癌的重要體征。
乳腺癌開展至晚期，外表肌膚受侵略，可呈現肌膚硬結，甚者肌膚破潰構成潰瘍，癌腫向深層侵略，可侵入胸筋膜，胸肌，致使腫塊固定於胸壁而不易推進。
乳腺癌的淋巴搬運多體現為同側腋窩淋巴結腫大，初為散在，無痛，質硬，數目較少，可被推進今後腫大的淋巴結數目增多，相互粘連成團，與肌膚或腋窩深部安排粘連而固定，少量患者可呈現對側腋窩淋巴結搬運。
乳腺癌的遠處搬運，至肺時，可呈現胸痛，氣促，胸水等椎骨搬運時，呈現患處疼痛乃至截癱，肝搬運時，可呈現黃疸，肝腫大等。
乳腺癌化療期間吃什麼
對乳腺癌患者的照顧，首先應該是讓其保持樂觀的心態，其次，在患病化療期間應該註意調節飲食。化療期間應該適當增加蛋白質、糖分的食入，減少高脂肪、高膽固醇的食物。
1、多吃增強免疫力、抗癌的食物。卷心菜、大白菜、甘藍等含有抗癌物質，可以阻止體內致癌物誘導腫瘤細胞的作用，抑制腫瘤的生長;大蒜、洋蔥等含有大蒜素，能夠阻隔亞硝酸銨的合成，同時含有維生素C、維生素A等成分，可以起到抗癌作用。
2、多吃補充蛋白質的食物。乳腺癌患者在化療期間，藥物在殺傷癌細胞的同時，也會讓正常的細胞受到一定的損害，從而會導致消化道及骨髓抑制等不良現象，比如免疫力下降、白細胞減少，消化道粘膜潰瘍，惡心，嘔吐等。這個時候宜補充一些高蛋白質的食品，如奶類，瘦肉，魚，動物肝臟，紅棗，赤豆等。
3、吃一些開胃的食物。如山楂，白扁豆，蘿卜，香菇，陳皮等。這些食物能增強食欲，幫助止吐。
4、益氣養血的食物。如鮮薑汁、甘蔗汁、鮮果汁、佛手、番茄、生薏米、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、向日葵籽等。
5、新鮮蔬果。多吃一些獼猴桃、杏、蘋果、梨、草莓等含有豐富的維生素C、維生素B族的蔬果，具有一定的抗癌作用。在化療期間還可以經常食用大棗，因為大棗不僅含有山楂酸等多種抗癌成分，同時對化療引起的白細胞降低、血小板減少有治療作用。
6、幹果。幹果中含有多種微量元素、維生素、纖維素、蛋白質以及不飽和脂肪酸，營養價值比較高，所以化療期間可以適當食用。芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄幹、核桃等都是不錯的。