隨著我們工業的迅速發展，空氣環境日漸惡化，我們體內吸入的灰塵也就越多，這就會導致腸毒的發生。對於腸毒這種情況我們應該要及時的排除體外，不然會影響到我們身體機能的運行。所以要及時把腸毒排出去，我們可以通過日常飲食來進行排腸毒，可以多吃魔芋和海帶等食物。
排腸毒就吃魔芋海帶
這些食物有助身體排毒
排肝毒，多吃胡蘿卜 在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜含有大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。
排腎毒，黃瓜作用大 黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒，同時還有溫和通便的作用。
排腸毒，魔芋海帶是“功臣”魔芋是有名的“胃腸清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。黑木耳中所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外。
排腸毒的方法有哪些
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。或者保健茶，像美國益歐恪，效果不錯就是貴點
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。 其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否幹凈,這總是會被人們忽略的因素!多年使用過的水裡面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。
隨著我國工業化發展加快，有機污染物越來越多，目前我國的水源水質污染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理癥狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂鬱、降低身體平衡, 影響新陳代謝。
排腸毒的藥是什麼呢
腸胃內有毒素的話，一般都是因為新陳代謝不好導致的，如果平時飲食比較刺激的話，就會刺激腸胃，引起一些炎癥的出現，長期這樣大便也是排出不及時，就會引起腸毒比較嚴重的病情出現，所以應該註意要好好的治療才行。平時生活中註意飲食不要吃一些刺激的食物，應該註意多休息才好，平時多吃一些水果，適當的進行一些運動，是有助於身體排毒的進行的。
清宿便排腸毒的藥是有很多的，但是是要根據患者的具體情況來服用藥物的，因為每個患者的具體情況都是不一樣的，如果自行服用藥物的話是有可能會導致一些疾病發生的，甚至是會出現腹瀉的癥狀，因此是要重視的，此時最好是要到正規的醫院進行檢查，要根據醫生的指導來進行藥物的服用，日常也要註意多喝水，此時要註意不可食用辛辣刺激的食物，要註意清淡飲食。.
快速排腸毒的五種蔬菜
1、牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
2、花菜
花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
3、牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
4、竹筍
竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
5、茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動瞭自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
多多按摩腹部排腸毒
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，按摩腹部可以起到平衡人體氣血的作用。教大傢幾個按摩腹部的方法。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生效果瞭。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
經常按摩腹部，還有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按摩腹部，可幫助入睡，高血壓、腦血管患者按摩腹部能平熄肝火，起到輔助治療的作用。腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥不宜按摩。