美容和養顏這兩個詞我們經常一起使用，其實我們隻要能夠有科學的方法養顏的話當然就能起到瞭美容的功效，我們現在有非常多的化妝品和各類的營養品，太多的選擇讓我們不懂得如何選擇，往往我們獲得瞭美麗卻犧牲瞭健康，所以我們要在食療上面尋找能美容養顏的東西。
美容養顏的食物
依靠食物來起到美容養顏的作用是最為健康的，我們如何才能夠吃出美麗來呢，這是一個非常廣的問題，不過我們可以采納一些最為有效的食物。
全麥面包：除瞭蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量隻要55卡路裡。
番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
能美容養顏的食物有哪些 .
肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。
木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜：現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不隻含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。
荔枝 ：現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
女性美容養顏的酒有哪些
女性養顏的酒一般都喝紅酒，比如幹紅。
紅酒是葡萄酒的一種，葡萄酒分為白葡萄酒和紅葡萄酒;紅葡萄酒又可以分為幹紅、甜紅、半幹紅以及半甜紅，是根據酒的含糖量來劃分的。
通常所說的紅酒有美容養顏、延緩衰老、防止心腦血管疾病軟化血管等功效是指的幹紅，因為幹紅總有一種成分是單寧，這種物質含在葡萄莖、葡萄皮和葡萄籽中，葡萄肉中也少量含有單寧。
喝紅酒的時候味覺會有澀的感覺，這種物質就是單寧，幹紅的含量最豐富，具體每款酒的單寧含量視葡萄品種和每款酒所釀造的葡萄品種而定。
通過小編上面的分享，以你對女性喝什麼酒可以養顏是不是有瞭一定的瞭解，那麼在今後的生活當中，喝酒的話，汾酒參考小編分享的這款紅酒吧!
女人喝9種花茶能美容養顏
1、玉美人
調養氣血，據說這個玉美人還是古代皇宮貴族的女性美容的好秘方哦。
2、芍藥花
可以讓女人的氣色從裡到外好起來，同時可以讓女性的臉色變得更加紅嫩有光澤。
3、勿忘我
一種常見的中草藥，其具有清火明目，美白的作用，由其是對於一些長斑的女性更可以起到一個祛斑的作用。
4、薰衣草
薰衣草就最常見的一種美容護膚品瞭，由其是其具有良好的祛痘的功效，日常很多洗面奶其實也都含有薰衣草的成份，薰衣草花匹配具有安神促睡眠，調養氣血的作用。
5、康乃馨
5月母親節的時候，相信很多女性都收到瞭自己子女的康乃馨瞭吧，其實康乃馨不僅觀賞價值很高，而且其還有去皺除斑的功效呢?中年女性們日常可以用康乃馨泡茶喝，其就可以起到一個美白的作用。
6、玫瑰
玫瑰花對於女人來說有著特殊的意義，它是愛情的象征，每個女人都希望可以擁有紅玫瑰，其實玫瑰更可以說是花中之王具有很好的養顏的功效，女人常喝玫瑰茶的話，則可以起到一個消斑，除皺，同時還具有清火滋潤的作用。
7、紫羅蘭
可以給皮膚充足的水分，可以增強皮膚的光澤，可以讓女人的皮膚更有彈性，更富有年輕時的光潔的作用，怕曬的美女們還利用其功能減少紫外線的危害哦。
8、桃花
《本草鋼目》是這樣形容桃花的，桃花另有好色澤，對於女性來說如果氣色不好的話，那和桃花就可以讓你瞬間擁有好氣色，同時對於想減肥的朋友來說桃花還具有減肥的功效哦。
9、絞股蘭
是適合所有人喝的一種養生茶，其可以寧神，壓尊氣，保護肝臟健康。
以上這些花可以說都是具有很高的美容價值的花茶瞭，因此日常女性們其實也是可以多喝一點的，當然瞭如果是處於經期的話，就最好不要喝太多瞭，經期最好喝白開水就好瞭。而女人除瞭要氣色好，沒有斑之外，其實身體健康才是最重要的，其實對於女人來說要想真正的達到一個美容的作用，日常還要多喝玉蘭花茶，人參花茶，菊花，毛冬青，君白菊這些可以說都是一個非常不錯的選擇的。
花茶的泡法也是有很多講究的，例如玫瑰花來說吧，你可以單純泡，直接放在陶瓷的材料中泡，也可以煮成湯喝，都是可以發揮出不同的養生功效的。再者花茶雖好，但是也應該把花茶代替水來喝，因為對於大多數人來說水才是最健康的，純粹的補水也是身體所需的要，因此日常在選擇喝花茶的時候最好不要盲目。
可以美容養顏的9種水果
為瞭不讓歲月在臉上留下痕跡，你是否還在大費心思尋求各種護膚品保養品?想要養顏抗衰老，其實不止化妝品才有這個功效，小編給你推薦9種美白抗衰老的水果，讓你越吃越年輕。
很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。
蘋果被奉為美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
美容養顏的八個小細節
1.首先在你的手掌把洗面奶搓出泡沫
原因：如果你將洗面奶塗抹在臉上然後在臉上搓出泡沫，洗面奶在你的臉上停留的時間會很長，而且變幹。泡沫可以幫助你卸妝，所以搓好的泡沫對你更有用。
法則：先把手洗幹凈，再用溫水清洗臉部，然後將洗面奶擠到手掌搓起泡沫。然後在臉上畫圈輕輕揉搓，(保持1分鐘)然後用水洗去泡沫。但是不要等到臉部覺得發緊才洗凈。
2.用卸妝棉卸除眼部的化妝
原因：洗面乳是不能夠清除眼部的睫毛膏和眼線的。因為洗臉的時候，一旦你接觸到眼部附近的皮膚，你就會不自覺的閉眼，並且把水擠出去(而且眼部的油性物質也會阻止水的進入)。
法則：把一個卸妝棉用卸妝水浸濕，同時也把你的眼瞼弄濕，然後輕輕擦去睫毛膏和眼線。註意不要用力拉扯眼皮。
3.一天隻洗兩次臉
原因：過多的清洗將使得你臉部的油分得不到及時補充。這樣你臉上的皮膚將會變得幹燥。到那時，你就不會為油性皮膚發愁瞭，但是你開始發愁皮膚的幹燥。
法則：隻在早晚洗臉。
4.嬰兒般細心呵護你的眼睛下部皮膚
原因：在眼睛下部的皮膚比你臉頰的皮膚要薄的多。因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚。同時，過多的眨眼和揉搓也會使該部位皮膚受損。
法則：別揉搓眼睛。當在該部位用一些護膚品的時候，用你的無名指塗抹。因為無名指的力量要比食指小。同時，使用眼睛口者哩為眼睛在睡前保濕。
5.以正確的順序使用護膚品
原因：如果你在塗抹瞭護膚水或者化妝品之後使用治療粉刺的產品，產品將不能透過毛孔達到患處。這是因為化妝和護膚品形成瞭一道屏障阻礙粉刺治療產品的進入。
法則：記住這樣的順序：藥物治療，然後保濕產品，最後化妝。正確的順序才能保證護膚品的最大作用。
6.保護手部、脖子和胸部的皮膚
原因：青春期女孩的皮膚比較嬌嫩，又經常在戶外活動，所以大約有75%的太陽紫外線傷害發生在你18歲以前。除瞭你的臉部之外，你的手部、脖子和胸部也是最先接觸到陽光照射的地方。
法則：防止紫外線和紅外線的照射永遠不會過時。每天早上在你的胸部和脖子塗抹防曬霜，再在把剩餘的塗抹到你的手背。
7.不要用過熱的水
原因：並不像你們聽說的那樣，事實上，用熱水洗臉其實不可以擴張毛孔。熱水隻能夠使得你的皮膚更幹燥，並且破壞你的毛細血管。 長期使用過熱的水，也會造成你的膚色不勻。
法則：一定在洗臉之前用你的手腕測試水溫。(因為手腕的皮膚比你手心的皮膚對熱更為敏感。)應該用溫水洗臉。
8.背朝下睡覺
原因：細菌和皮膚死皮可能掉到你的枕頭上。因此把臉埋在枕頭裡睡覺將對皮膚造成損害。同時，臉部皮膚因為壓迫會失去彈性。而且隨著年齡的增長，你的胃部也會有不適。
法則：背部朝下睡覺可以減少你的臉部和枕頭的接觸。如果你睡覺會翻身，那麼請用綢子的枕頭。因為綢子面料表面比較光滑，你的臉不容易留下皺紋。