生薑不僅營養價值高，還是一種藥食兼具的食材。薑具有的功效與作用很多，比如暖身，減輕手腳冰涼癥狀，減輕痛經癥狀，還可以增進食欲，化痰止咳，清熱解毒等等，聽說過吃生薑減肥嗎?生薑減肥法，既安全，又有效，但也要找對方法哦，下面趕緊和小編一起來看一下吧。
3類人不宜吃生薑
一、陰虛體質的人
陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口幹、眼幹、鼻幹、皮膚幹燥、心煩易怒、睡眠不好，而薑性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。
二、內熱較重者
如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生薑。如果是熱性病癥，食用生薑時一定要配伍寒涼藥物中和生薑的熱性。
三、肝炎病人
因為常吃薑會引起肝火旺。想要克制吃薑引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體。
神奇生薑減肥法
聽說過吃生薑減肥嗎?生薑減肥法，既安全，又有效，但也要找對方法哦，下面趕緊和小編一起來看一下吧。
洗浴篇
瘦身薑醋浴
在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除瞭可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。
暖身生薑浴
手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之曬幹或陰幹3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤添!
飲食篇
生薑+紅茶
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後，可以持續減肥的效果。
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西瞭，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
生薑+蜂蜜
生薑蜂蜜減肥法蛻變體質：
第一，胃口變小，食欲不是那麼瘋狂瞭
第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢
第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。
這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。
生薑泡腳有什麼好處
1、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
2、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。
3、生薑泡腳減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
5、生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
生薑泡腳可以天天泡嗎
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。
生薑紅糖水的功效
生薑紅糖的功效
生薑性溫味辣，含有薑醇等油 性揮發物，還有薑辣素、維生素、薑油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質，能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。把薑的功能 歸結為：歸五臟，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆氣喘，止嘔吐，去痰下氣，去水腫氣脹，開胃健脾。而現代醫學也認為，生薑具有稀釋血液，降低膽固醇，清除 自由基，抗衰老的功效。
紅糖是未經精煉的粗糖，保留瞭較多的維生素和礦物質。它不但適合女性，更適合老人食用，特別適合年老體弱及大病初愈的人吃。將 其煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。因此紅糖水也是早期常見又實用的紅糖養生飲品;紅糖還能起到 排毒養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。紅糖水不適宜糖尿病等病癥人長期食用。