傷害男人肝臟的九大因素

肝臟是負責人體消化和代謝的重要組成器官，它或許很小，但是一旦它受到損害就很有可能危及到我們的生命。《印度時報》曾刊載一篇文章，關於歐美以及亞非拉等多位有關專傢針對人體肝臟健康總結瞭九大傷害肝臟的因素。是什麼?一起看。

3種男人最易肝不好

飲酒過多

葛花泡茶

專傢推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉瞭，推薦拿葛花泡茶喝。

葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。

飲食要註意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

老煙槍

羅漢果泡水

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大傢可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染瞭口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海隻有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

遊戲狂人

枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的隻是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專傢提醒：多運動，多鍛煉。

專傢推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。

傷害肝臟的九大因素

第一，睡眠不足。熬夜導致睡眠不足，容易得肝病。現代人多數承受著繁重的工作壓力，經常性的加班熬夜，還有一些年輕人有著逛夜店狂歡的習慣，然而恰恰是長期的熬夜，最容易導致患肝病。長期的熬夜，造成睡眠不足，會使人身體抵抗力下降，影響到肝臟夜晚的修復。晚上睡足七到八小時，並在十一點前入睡，能夠有效的讓肝臟排出毒素，保證身體的健康。

第二，早上起床後不及時排尿。通過一夜的排毒，早上起床後應立即排尿，將夜晚體內累積的毒素排出體外，防止毒素滯留。

第三，暴飲暴食。暴飲暴食會增加胃腸的工作負擔，也會損害腸道的健康，造成體內的自由基大幅度增加，而肝臟作為幫助人體對付自由基的器官，會加大其負擔，使肝臟功能嚴重受損。

第四，不吃早餐。一天三餐中，早餐尤為重要。吃早餐能夠防止肝硬化、膽結石、糖尿病等疾病的引發，還可以避免肝臟受損。

第五，藥吃太多。所謂“是藥三分毒”，有許多藥物會引起肝臟受損，引發藥物性肝炎。例如：抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等等。所以在服用這些藥時，要在醫生的叮囑知道下服用。

第六，偏愛油炸食品。有關研究發現，長時間吃油炸類食品會導致肝臟出現明顯的變化。油脂的堆積會導致脂肪肝，增加心臟病以及肝病的患病率。

第七，加工食物攝入過多。現在大部分加工食物中都添加瞭多種防腐劑、色素等添加劑，這些添加劑的成分都較難分解，當進入人體內後會加大肝臟解毒的負擔，造成損害。

第八，吃半生不熟或燒焦食物。使用這些食物也會造成肝臟受損，原因在於一些食物中帶有多種細菌和寄生蟲，例如醉蝦、生蠔這些海鮮類食物。很容易造成急性胃腸炎，導致肝病惡化，致使昏迷。

第九，飲酒過量。酒中含有大量的酒精，過量的飲用會降低肝臟的凈化血液功能，從而導致體內的毒素增加，引發肝臟疾病。

男人壽命短隻因為沒護好這

腰：減掉“將軍肚”近年來，我國男性因腰部疾病就醫的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。男性承擔著更多的體力勞動，發生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高於女性;再加上男人比較喜歡對抗性強、運動量大的運動或冒險，由此導致的腰部外傷也很常見。此外，長時間伏案工作或開車，也易導致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。男性想要護腰，除瞭避免超負荷體力勞動、適當鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉“將軍肚”也益於護腰。中醫認為“腰為腎之府”，適當多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補益腎臟，還要註意保暖，節制房事。胃：戒煙限酒規律生活多數中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發展，可能演變成胃癌。男性胃癌的發病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率僅次於肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規律等有一定關系。

五種習慣讓男人肝臟好起來

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2、愛喝啤酒

如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：每年驗尿

如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕瞭，與其等驗血來瞭解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該註意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

4、吃太多肉

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天隻能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

解決方法：食用適量蛋白質

5、如果尿中發現有尿蛋白，又吃瞭太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

肝臟是男人五大致命弱點之一

第一弱點：“心臟”。

據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。

第二弱點：“肝臟”。

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多隻能分解、轉化60——80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

第三弱點：“直腸”。

直腸癌男性明顯多於女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。

第四弱點：“胃”。

男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發時，他們肚子裡的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6。2倍。

第五弱點：“前列腺”。