排毒不是女人的專利，男性的日常排毒也是十分必要的，男性身體毒素不清除幹凈的話，會傷害肝臟，腸胃等器官，此外皮膚也會變得粗糙。怎麼保護肝臟好?下面小編為男性朋友推薦幾種排毒養顏的蔬菜，不妨來瞭解一下。
9種行為慢慢毀掉肝臟
1.睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
2.早上起床後不及時排尿
歐洲肝臟研究協會專傢丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3.暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4.不吃早餐
營養專傢表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學傢赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多
《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇傢醫院專傢肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
6.加工食物攝入過多
很多加工食物中添加瞭多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專傢德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
9.過量飲酒
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專傢尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。
男人毒素堆積傷肝臟
男人需要排毒的原因
除瞭外部環境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
接下來，為大傢介紹男人排毒吃什麼。
男人排毒的常見蔬菜
白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。
蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
男人肝臟一天能承受多少酒
肝臟每天隻能承受40克酒精
“酒精肝是由於長期大量飲酒導致的肝臟損傷性疾病，近年來發病率越來越高。”解放軍第458醫院全軍肝病中心主任劉樹人主任醫師介紹說，肝臟是人體的生化反應器，人體各種營養物質的轉化合成都由肝臟完成。若長期大量酗酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發生障礙，導致肝細胞的變性壞死及纖維化。
據介紹，男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當於含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。
劉樹人強調，酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒，否則在持續酗酒3~5年後，酒精肝炎就會發展成肝硬化。約四成肝硬化患者是由於酒精肝而造成的。一般來講，初期的酒精肝隻要沒有出現肝炎活動及肝纖維化的多半並不嚴重，隻要患者不繼續酗酒，經過一段時間的調養，就會自動恢復。但是對於中重度，特別是有肝炎活動或肝纖維化的，就不會自動恢復，需要積極治療。
初期酒精肝可無癥狀
酒精肝炎和病毒性肝炎患者至少應每隔3~6個月復查一次肝功能及其他相關指標。劉樹人解釋，肝臟具有很強的代償能力，在發病初期肝細胞損傷沒有很多時，其肝功能檢查可能是正常;但若繼續飲酒，待到出現肝臟不正常的結果，往往已造成嚴重後果。
“很多病人都是因為感覺肝區不適，腹脹、乏力或容易疲勞等癥狀才來就診，但多數已經是酒精性肝炎，甚至是肝硬化。”劉樹人表示，肝臟是一個沒有感覺神經的器官，所以肝臟即使出現瞭炎癥，患者也不會覺得疼痛。酒精肝無特效治療，因此關鍵在於早期診斷。劉樹人建議，如超過5年長期飲酒、或兩周內連續暴飲，最好到醫院找肝病專業的醫生進行B超、肝組織活檢、肝生化檢驗、肝纖維化及脂肪肝無創檢測等檢查。此外，醫生還要結合病史、臨床表現、體格檢查等綜合診斷是否有酒精脂肪肝。
男人肝臟好不好看這處就知道
一、肝臟的重要性
如果把身體比作一個工廠，那麼肝臟就是它的核心。它可以儲存大量的能量，在人體需要的時候通過各種方式輸送到身體的各個部位。而且肝臟還和脂肪的代謝、維生素的消化吸收、蛋白質的合成等有著密切的聯系。可以說如果肝臟功能受到損傷，那麼對於人體的影響是災難性的，因此我們才更加需要關註肝臟的健康狀況。
二、如何判斷肝臟好壞
要想知道自己的肝臟健康情況，除瞭可以去醫院進行檢查外，其實還可以通過觀察面部來進行一個粗淺的判斷。一般來說，肝臟不太好的人其面色往往和正常人都不太一樣，這也是判斷的一個依據。
1、面色發黑
中醫認為肝臟本色屬青黑，當這種顏色出現在人的面部時，就說明此人的肝臟出現瞭病變，並且情況還比較嚴重。很多人都知道肝臟對於鐵元素的代謝有非常重要的作用，而當肝臟出現瞭疾病時，蘊含在肝細胞中的鐵元素就會通過血液流向身體的各個部位，從而導致面色發黑。
2、面色發黃
還有一些肝臟方面的疾病如肝炎等會導致膽紅素分泌異常，當疾病發展到一定階段的時候就會影響到患者的面色。最明顯的表現特征就是臉會變成暗黃色或者顯得很暗。這是因為肝臟受到疾病的傷害，其本身的功能遭到瞭限制，對於雌性激素的滅活功能下降，血液之中的雌性激素也就隨之而增多，黑色素的轉化率得以提高，從而使人的面部顏色加深。
男性護肝三款食譜
一、天麻蒸雞肝
材料：天麻20克，雞肝5個
做法：雞肝、天麻清洗幹凈後，放燉盅裡，隔水蒸熟就可以吃瞭。
功效：改善肝血不足、頭昏眼花癥狀。
二、五味子粥
材料：大米100克，五味子10克
做法：大米洗凈，同五味子一起放入鍋裡，倒入適量清水，熬成粥即可，也可以加鹽調味。
功效：五味子能護肝補腎，對肝腎有益。
三、田七高麗參燉瘦肉
材料：豬瘦肉50克，高麗參和田七各10克
做法：豬瘦肉洗凈切小塊，和高麗參、田七同置燉盅裡，加適量清水，蓋上蓋子，用文火燉3小時即可。