腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為寒的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。那麼男人腎虛治療食療可先行，我們一起來看一下。
引起腎虛的原因有哪些
先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要註意調理，有其是選擇食補。
房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。
精神因素的影響：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!
久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
年齡因素：老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。
男人腎虛治療食療可先行
燉豬腰
主要原料:豬腰子，杜仲，核桃肉。
制作方法:先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。
山藥枸杞子湯
主要原料 鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
制作方法 鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
效用說明：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
腎虛的食療方法。九香蟲粉
主要原料:九香蟲適量。
制作方法:將九香蟲炙熟，研細末，日服2 次，空腹食用。
效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。
黃精枸杞牛尾湯
主要原料:帶皮牛尾，黃精、枸杞，覆盆子、芡實、龍眼肉，精鹽，薑。
制作方法:將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、薑、枸杞放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁，轉用文火燉爛取下，揀出薑、蔥，連瓦罐上桌食用。
效用說明:補肝腎，強筋骨。適宜於腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥。
男人腎虛如何日常護理
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
男人腎虛的五大危害有哪些
一：在腦力方面，腎虛也會產生影響，主要表現在：記憶力下降 記憶力減退，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。
二：在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
三：腎虛還能影響人的意志，讓人：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
四：腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得瞭腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
五：另外，腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響，主要有：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
腎虛與腎虧的區別到底在哪兒
腎虧
凡言腎虧,又都有一定的共性特點,這大致可歸納以下幾點:
(1)大多屬於比較嚴重的病理情況,且多為虛證,或為慢性消耗性疾病的中晚期表現。
(2)各臟腑疾病發展到後期,均可出現腎虛見癥,故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人,到瞭中老年都有可能出現不同性質、不同程度的腎虛情況。因為任何順利走完生命歷程的人都會經歷生、長、壯、老、已這一過程,而後面的階段便會出現生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過,並特別關註腎虧(腎虛)的原因所在。
(3)腎虛的癥狀表現雖十分錯綜,但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中,最主要的大概莫過於腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾及性和生殖功能異常瞭。特別是腰膝癥狀,因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。
腎虛
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復發作。如偏腎陽虛者、則伴有面色發白、手足不濕、舌質淡、脈沉細;腎陰偏虛者、則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅,脈細數。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果。
總的來說,腎虛和腎虧的區別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損,不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些,范圍要廣一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的,尤其對於男性。因此,日常護腎補腎工作得做好。