血糖高飲食要註意什麼?糖尿病的病情是以血糖濃度的高低作為指標來衡量的，糖尿病之所以那麼多的並發癥也很大一部分是由於高血糖引起的。所以生活中應該要保持好血糖濃度。血糖高飲食要註意什麼?血糖高吃什麼好?下面一起來詳細瞭解一下。
血糖高怎麼調理
血糖高並不一定要用藥，但通過科學的飲食可以有效地控制高血糖。
1、運動降糖。運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。
2、控制飲食量。吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。
3、喝降糖茶。喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠對起到降糖作用。
4、多吃降糖食物。能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現象。
血糖高飲食有訣竅
1、糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要註意食物裡是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。
2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、白粥米飯配芹菜香幹。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香幹。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
4、喝飲料加奶別加糖。臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已經達到瞭人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。
5、自己做“減糖訓練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習慣吃天然食物，他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月後，口味就會變淡。
血糖高不能吃什麼
1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的幹果：蜜棗、杏幹、柿餅、葡萄幹、桂圓等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點等
5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用
血糖高的危害
(一)引起血管、神經並發癥。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經並發癥發生和發展使病情加重。
(二)β細胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激，使其功能衰竭，胰島素分泌更少。
(三)電解質紊亂。高血糖時大量排尿，從尿帶走電解質，使電解質紊亂。
(四)嚴重失水。高血糖引起滲透性利尿，尿量增加，機體失水。
(五)滲透壓增高。高血糖時，細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動，導致細胞內失水。當腦細胞失水時，可引起腦功能紊亂，臨床上稱高滲性昏迷。
(六)全身乏力。血糖過高，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而從尿中排出。
(七)視力減退。血糖升高時，眼睛視力往往減退。
血糖高是糖尿病嗎
高血糖和糖尿病的區別
高血糖，隻是血糖過高瞭會引發其他疾病(如糖尿病)，嚴格說應該屬於發病預警，通常我們選擇降低血壓來減緩得其他疾病的概率，或者預防其他疾病發生，而很多疾病都會引起血壓升高現象。如今市面上各類降三高藥物的毒副作用令人觸目驚心!久服此類藥物，就會出現心悸、氣促、倦怠無力、食欲不振、胃腸充氣、四肢麻木、失眠、眩暈等不良反應。對於患者在生活中最好喝一些降糖的茶，塔羅藏降茶具有降低血糖的效果。它以藏靈芝為主，輔以其它一十八種名貴中草藥之精華，靈芝可以控制血壓，調節血糖，增強免疫力。
導致高血糖的原因
高血糖的原因一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。
高血糖的原因二：飲食不合理導致的高血糖。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。雖然平時沒有什麼癥狀，但是長期的血糖偏高，必然會對身體造成危害。
高血糖的原因三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。