很多人對糖尿病這種病都有自己的瞭解，一擔患上會給患者的生活帶來極大的傷害，所以及時的治療對患者是有好處的，冬季對於糖尿病人來說並不是一個好季節，在這個季節，他們的病情可能變得更加嚴重，那麼，冬季糖尿病人飲食要註意什麼呢?下面，就請來專傢為大傢分析一下。
糖尿病患者慎跳廣場舞
專傢的回答是“糖尿病患者身體機能下降，要很好的控制血糖，是要適當運動，但是並不推薦跳廣場舞”。因為廣場舞的氛圍很熱鬧，當人處於噪音環境中，血液處於興奮狀態，血脂、血糖水平都會略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場舞。
冬天血糖難控制，應註意運動
眼看冬天來臨，一般人在冬天，身體會覺得冷，身體要儲存脂肪能起到保溫的作用，所以食量也會增加，進而容易使人肥胖。一旦肥胖瞭，就很難控制血糖。所以在寒冷的冬天，糖尿病患者更要慎重選擇運動。
適合糖尿病的運動
適合糖尿病人的運動，形式要相對溫柔些。對於老年人，步行、快走騎自行車、遊泳這些節奏相對比較慢的運動，對糖尿病患者都是有利的。以下簡單介紹兩種。
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它不僅能刺激心臟和血管，而且在跑步的同時，也在排汗，這種排汗是跑動起來心臟加快跳動出的汗，由於糖尿病患者偏酸性的體質，動汗可使體內環境偏堿性，可中和體內酸性，從而降低炎癥的發生率，對心腦血管疾病都有較好的效果。
2、太極拳
太極拳是中國首批國傢非物質文化遺產名錄，具有簡單晚學，強身健體的優點。練習太極拳時不僅能有效釋壓，還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習太極還有助於降低血糖水平。
糖尿病患者冬季飲食需要註意哪些
專傢介紹說，在冬天，糖尿病人可以在自己的飲食上多吃一些可以幫助禦寒的食物，比如：羊肉、薑湯等，以避免機體受到寒冷的刺激後，分泌大量的腎上腺素，從而加重病情。常用的還有蚌肉苦瓜湯、山藥蓮子湯、山藥枸杞蒸雞等。而且患者還要多吃高纖維飲食，多選擇五谷雜糧、新鮮蔬菜水果等食物，對血糖和血脂的下降及大便的通暢有很大的幫助。
另外，在日常生活中，糖尿病人最好應該盡量避免食用以下這類食物：白砂糖、蜂蜜、紅糖、麥芽糖、巧克力、牛奶糖、蜜餞、罐頭、甜飲料、果醬、甜餅幹、蛋糕、甜面包以及糖制糕點等，因為這類食物都是非常容易造成血糖的升高，並且，像肥豬肉、羊油、奶油等這些含有大量膽固醇的食物，糖尿病患者就更應特別註意，盡量不用或者是少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
綜上所述，我們知道瞭冬季糖尿病人飲食中應該註意的事項瞭，專傢提醒，患者在飲食上應長時間堅持，不可以因為病情有好轉就中途停止，不然的話，會造成糖尿病病情反復，更難控制和治療。
罹患糖尿病怎麼提前知曉
皮膚瘙癢
由於早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現皮膚幹燥、瘙癢等癥狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷瞭皮膚組織以後還會發生其他感染。
毛囊炎
早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的是毛囊炎。皮膚上會出現痱子樣的炎癥。這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會愈合，但會反復發作，此起彼伏。如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
出汗多
由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的並發癥，患者應給予足夠重視。
感覺異常
四肢的皮膚時有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼的更厲害。長期高血糖可引起神經系統並發癥，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
皮膚皰疹
糖尿病人身體抵抗力弱，皮膚容易感染。有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。雖然水皰幾周內就可愈合，但會反復出現。
另外，黃色結節、面色發紅等也是糖尿病發出的皮膚“信號”，但這些在臨床中不多見。王堯主任醫師提醒，如果發現皮膚出現以上異常，應及時到正規醫院進行糖尿病篩查，及早治療，以防出現嚴重並發癥。
糖尿病運動療法簡介
運動療法主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。
其運動和類主要是步行、慢跑、遊泳及太極拳等。要根據病人的情況任選1至2項。其中步行是國內外最常用的，應作為道選。糖尿病病人經一天的旅行後，血糖可降低60毫克/升。
糖尿病運動療法有兩個特點：一是運動強度應控制在中等，過高則引起血糖上長，過低又會使血糖下降。二是註意使全身肌肉都得到鍛煉，以利於肌肉對葡萄糖的利用。因此運動強度應相當於最大攝氧量的50%—60%。即活動至全身出汗，心率在130以下。每次持續20—30分鐘，可逐步處長至1小時。生次運動前要有10分鐘準備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分準備。運動後還要做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放松動作等，整理活動的順序應與準備活動相反，這樣可加速乳酸的排泄，盡快恢復疲勞。
可預防糖尿病的三種常見食物
吃核桃可防糖尿病
美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員，對大約13.7萬名35歲—77歲的女性進行瞭為期10年的2型糖尿病發病情況跟蹤調查。研究者特別關註瞭參試者的具體飲食習慣，其中包括多久吃一次堅果(尤其是核桃)，一次吃多少等。在排除瞭身高、體重及體內脂肪公佈等因素之後，研究人員發現：按每次攝入28克(中等大小的核桃約2—3顆)左右的核桃估算，平均每月吃1—3次，可以使2型糖尿病危險降低4%;每周吃一次，2型糖尿病危險降低13%;而每周吃兩次核桃，2型糖尿病危險可降低24%。
研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎癥、預防心腦血管病、癌癥和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助於控制體重、降低身體質量指數和減小腰圍，進而調節人體內分泌系統，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。
研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識地補充一些核桃。可以在吃早餐時把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶裡，在平時炒菜或烹飪魚肉時，適當加一點碎核桃當配料，或者把它當成下午茶和加班時的點心食用。
可預防糖尿病的三種常見食物
1、芒果
據澳大利亞廣播公司報道，澳大利亞研究人員發現，每天吃一個芒果可能會起到預防糖尿病和高膽固醇的效果。據早期研究結果顯示，芒果的一些成分所起的作用與治療糖尿病和膽固醇的藥物的藥理是相同的。這項研究的負責人湯姆森大學藥劑學院的莎拉·羅伯茨負責表示，早期的研究結果顯示出，芒果中的一些成分通過激活或抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體(PPARs)的感受器起到預防作用。她說：“到目前為止我們還不清楚整個過程是如何進行的，但我們知道芒果的一些個別成分刺激瞭這些感受器，甚至抑制瞭它們的活性。這種刺激將為糖尿病和高膽固醇帶來積極的營養健康好處。”結腸癌和乳癌也能讓過氧化物酶體增殖物激活受體增加，這項研究接下來將調查芒果中的化合物是否也能殺死癌細胞。研究還進一步表明，芒果的外皮——常常是制作芒果汁的成分——中這種化學成分的含量更豐富。她說，長期研究這些化合物將為糖尿病和高膽固醇等代謝紊亂癥狀提供選擇性的治療方法。
2、南瓜
多年來的研究表明南瓜果實也含有豐富的營養物質，如碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、果膠，及鉀、鐵、鎂等微量元素。其中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽。最近研究發現，從南瓜中提取的南瓜多糖(由D-葡萄糖、D-半乳糖、L-阿拉伯糖、木糖和D 葡萄酸醛組成)是南瓜主要的降糖活性成分，它可以顯著降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同時具有一定降血脂的功效。南瓜中所含的纖維素特別是果膠能夠改善糖代謝、脂代謝，因此，常吃有降血糖、降血脂的作用。
3、苦瓜
清代著名溫病學傢王士雄在他的食療著作《隨息居飲食譜》中介紹瞭“豬油炒苦瓜”，認為具有“清熱、養肝、明目、潤脾、補腎功效。”苦瓜中含有苦瓜素苷類、胡蘿卜甾醇、抗生育活性成分和植物胰島素等。藥理研究表明，苦瓜中有多種降糖成分，主要為萜類、植物甾醇、甾體類和肽類等。研究表明，苦瓜的提取物中有類似胰島素的物質，因此，常吃的話也有降血糖的作用。