近些年來，越來越多的朋友重視養生，追求健康。有些朋友會選擇飲用藥茶來作為養生之道。飲用藥茶已經成為瞭一種時尚健康養生的新方法。專傢指出，飲用藥茶在一定程度上可以防治疾病、有益於健康。請看下面介紹。
常喝藥茶有助減壓
研究人員在研究中將75名經常喝茶的年輕男子分成兩組，進行瞭長達6個星期的試驗。試驗中，為避免參加試驗者受茶的色、香、味影響而導致試驗結果出現誤差，研究人員並沒有使用真正的茶，所用的是有茶的顏色的果味飲品。其中一組的飲品內含有茶所包含的成分，另外一組所喝的是味道一樣但沒有茶成分的飲料。
在試驗期間，參與者都不再額外飲用茶、咖啡等含有咖啡因的飲料。在試驗進行期間，這75人分別經歷讓他們感受心理壓力的情況，如失業威脅以及被指控在商店內偷竊等。
研究人員同時檢查參加者體內皮質醇含量，這種物質被認為是一種“壓力激素”。結果發現，那些 “喝茶”的人體內的皮質醇的含量在壓力出現後50分鐘平均下降47%，而那些隻喝“安慰劑”的人體內的皮質醇含量隻下降27%。
負責這項研究的安德魯·斯特普托說，喝茶與松弛緊張心情有關現在有瞭新的證據，但目前還不清楚茶葉內的哪種成分與幫助人們松弛緊張心情有關。
情緒不暢、精神緊張、壓力過大、焦慮抑鬱等精神應激狀態，對心臟的損害是無形且巨大的，它可以促使身體釋放過量兒茶酚胺、血管緊張素，生成過量的壓力激素(如腎上腺素)，使心血管痙攣、動脈血管變窄，加速血小板聚集和血液凝固，誘發急性心梗、惡性心律失常甚至猝死。所以，減輕心理壓力也是冠心病、急性心梗的一種防治手段。
中醫認為，心主血脈，心主神明。所以中醫學中有臟腑血肉之心、神明之心的說法。而心的病理表現主要是血脈運行的障礙和情志思維的異常。如五志過極均能損傷心神，情志思維活動異常多由思慮過度、情志所傷、肝氣鬱結而致五臟氣機不合、氣血失調，甚或出現心血瘀阻等。面對緊張、壓力等應激因素，我們可采取如下的應對措施——
★經常去體檢
當一個人出現緊張的情緒反應時，人們習慣上會勸慰當事人：“別緊張!”“有什麼大不瞭的!”而當事人自己通常也會這樣勸告自己。然而，這種辦法常常是行不通的，並會使人更加不安，甚至造成更多的緊張。 因此如果最近一段時間感覺壓力很大，應去相應的專科，找醫生咨詢。如出現胸悶、氣短、心悸等癥狀，更應去醫院檢查以確診，看是否存在“雙心疾病”。
★學做放松操
可采用深呼吸、從頭到腳的漸進式肌肉放松、安靜冥想、聽自己喜歡的音樂(以舒緩、清新、明快的音樂為宜)、看喜劇片等方式來減輕壓力。每天放松肌肉 2~3次，每次5分鐘。方法是：坐在椅子上，頭和背部保持正確姿勢，然後從上到下將身體每一部分的肌肉依次放松，順序為頸部、背部、雙臂、雙腿和雙腳。另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上，先用大拇指在雙腳掌上做圓周運動，按摩整個腳掌，然後輕輕拍打小腿及大腿的肌肉。
★成藥隨身帶
采用益氣活血、疏肝理氣、養心安神等中藥治療情緒不暢、壓力過大及合並冠心病等，臨床療效甚佳。如可以將黨參、黃芪、鬱金、枳殼、柴胡、桂枝、蘇梗、薄荷、川楝子、丹參、紅花、夜交藤、合歡皮、遠志、生龍牡等藥物配成顆粒或袋裝膏方等成藥，隨身攜帶，以方便服用。當屬實證者，治以疏肝理氣為主，酌情配用行血、化痰、利濕、清熱、消導之品;當屬虛證者，治以益氣健脾、滋陰降火等扶正之法。早期的益氣活血、疏肝解鬱、調達氣機，對於既病防變具有重要意義。
★常飲啜藥茶
1.合歡花茶：合歡花20克，煎水當茶常服。有疏肝解鬱、安神定志之功效。2.玫瑰花茶：玫瑰花10克，泡茶，日常飲用。可舒肝解鬱、舒緩精神緊張。3.茉莉花茶：茉莉花5~10克，開水泡5~10分鐘，加糖調味常飲。有疏肝解鬱及理氣之功效。4.香佛核桃湯：佛手10克﹑香附10克﹑丹參20克﹑酸棗仁10克加水400ml，煎湯20分鐘後去渣。把核桃仁100克搗爛如泥，加上面的湯液，用文火煎10分鐘後食用。每日1~2次為宜，可收到疏肝解鬱、安神健腦的效果。
飲用藥茶要對癥
現在，藥茶可謂是五花八門。但是並不是所有的藥茶都適合人們飲用。我們應該要瞭解藥茶的功效，最好是在醫生的指導下進行飲用。
藥茶，即中藥茶療，是將中藥粉碎成粗粉或切割制成小段、細絲，用沸水沖泡或加水稍稍煎煮後，像飲茶一樣服用，以達到祛邪治病，防病保健目的的養生法。
1、西洋參茶
方法：將西洋參切片或研成細粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分數次飲用。
功效：西洋參性涼，味甘微苦，補氣養陰，清熱生津。適用於肺虛久咳、幹咳少痰或身體有熱癥者(如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅)，使用西洋參可以達到調養的目的。
註意：但應註意陽虛體質者不宜長期喝。
2、桂圓紅棗茶
方法：桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。
功效：桂圓性溫味甘，補脾健胃，養血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈。大棗養血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。
註意：由於桂圓、大棗偏熱，有感冒、咳嗽、咽痛口幹者不宜喝，以免上火。
3、菊花茶
方法：幹菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。
功效：中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。
註意：菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝，且陽虛體質的人，如果經常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。但加入枸杞子有一定的緩和作用，且枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，也能夠防衰老，是美容佳品。
4、決明子茶
方法：每天數次用15～20克決明子泡水代茶飲用。
功效：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有獨特的療效。
溫馨提示：從上文我們知道，藥茶的種類有很多，但是飲用藥茶一定要對癥，否則有可能會發生一些意外的情況。飲用藥茶最好是在醫生的指導下進行，這樣就能將藥茶的最大功效發揮出來。
自制藥茶防中暑
老少皆宜“全能”藥茶
六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時，正是服用六月神仙茶的最好時間。
消暑茶：以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消腫祛暑的功效，每天喝1杯，可預防中暑、熱傷風等。
美容養顏“女性“藥茶
三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
養顏茶：由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房裡可抓到。
清咽明目“祛火“藥茶
利喉清咽茶：由西青果、射幹、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。
明目茶：現代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但藥性偏涼，脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
治療失眠的三款中藥茶飲
1、菊花枸杞茶
材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。
做法：將上述材料放入麻佈袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。
效果：菊花能疏風清熱、降肝火，枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經常飲用有助於瀉肝火、舒肝理氣，對於改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯的效果。
2、白芍甘草飲
材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：此茶飲滋味甘甜，有助於補肝、活血，對於改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯的舒緩作用。
3、五味子生棗茶
材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：五味子能益氣生津、補腎寧心，有助於補養肝腎。生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用，有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質、一覺好眠。
中醫小叮嚀：
中醫師提醒，雖然可以透過中醫藥膳、茶飲的方式，針對體質來改善失眠問題。但若是已經醫師指示長期服用安眠藥的民眾，千萬不要自行停用藥物，直接改用中藥調理，才不會造成戒斷或反彈性失眠的發生。建議民眾可以尋求中西醫合治後，再慢慢依照醫師指示著量減藥，才能成功遠離失眠問題，輕松入眠、一覺到天亮。、
喝藥茶有這些禁忌
喝藥茶有什麼禁忌呢?近年來，中草藥當茶飲成為一種時尚，如枸杞茶、決明子茶、西洋參茶、絞股藍茶等頗受人們歡迎。中醫小編提醒您藥茶畢竟是一種中藥劑型，在使用過程中應註意以下禁忌：
喝藥茶禁忌1.要先咨詢醫師。藥茶要依照病情與體質飲用，並最好請教中醫師，辨證清楚後才能飲用，切勿盲目亂飲。
喝藥茶禁忌2.不宜過量。要根據茶方比例與註意事項，並依自身體質來掌握飲用藥茶的份量，不宜過多或過少飲用，以免產生適得其反的情形。》》》這8種茶決不能喝
喝藥茶禁忌3.飲用清熱解毒的藥茶時，要避免食用油膩、帶有腥臭或辛辣味的食物。
喝藥茶禁忌4.飲用時間要依據藥材的處方、性質和病情而定。如補益藥茶就要在飯前飲用，使其充分吸收;而對腸胃有刺激性的藥茶，就要在飯後飲用，此外，有瀉下作用的藥茶，應在早晨空腹狀態下喝，使其充分吸收;若是有安神作用的酸棗仁茶、合歡茶，則應在睡前飲用等。
喝藥茶禁忌5.飲用藥茶時。最好不要搭配西藥同時服用。以免某些中草藥的成分與西藥產生化學反應.導致藥效降低或出現副作用。
喝藥茶禁忌6.質地堅硬、所含成分不易溶出的礦石類或甲殼類茶材，不宜人藥茶;若要入茶，則要個別煎煮後再調入藥茶中。