肝火旺是指人體內臟氣血調節出瞭問題。肝火旺的癥狀有很多,例如:肝火頭脹、身體上部有熱、肝火上炎頭熱。肝火旺盛怎麼辦?肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象。那麼,肝火旺盛怎麼辦呢?下面小編就為大傢詳細的介紹一下。
肝火旺盛的原因有哪些
原因
1、肝臟的負擔導致血液循環不暢
平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起
生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。
3、下腹腔血液的回流
如果體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、乙肝
由於多數乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發生。
一到夏季,人們就容易感覺到脾氣暴躁,容易發火,其實這就是氣候所導致的肝火上升。而肝火旺,肝火也分很多類型,隻有對癥下藥才能進行根治。下面來看看肝火旺盛有哪些不同的表現。
肝火旺盛該怎麼應對
保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調理
預防肝火上升,可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
肝火旺的癥狀
肝火旺是指人體內臟氣血調節出瞭問題。肝火旺的癥狀有很多,例如:肝火頭脹、身體上部有熱、肝火上炎頭熱。肝火旺的癥狀具體有:
1、肝火頭脹:肝火旺時,頭脹疼痛、頭昏眼花、腦內搖晃、昏沉悶熱,嚴重者兩耳失聰、舌苔薄黃、脈象弱等癥狀。
2、身體上部有熱:面目紅赤、頭暈眼花、口幹舌燥、身體悶熱、容易發怒,嚴重者會有暈厥、嘔血的癥狀。所以平時要註意心平氣和。
3、肝火上炎頭熱:肝火旺的人的頭部發熱,面頰發紅,心煩易燥,夜寐不安,舌紅苔薄,脅痛口苦
4、月經失常:對於女性的肝火旺的癥狀,最大可能就會導致女性的月經失常,月經紊亂會導致經血量減少、經期延遲或者閉經等不良癥狀。所以,女性要註意肝火旺的癥狀瞭。
5、肝火旺導致失眠:思慮過度、惱怒損肝就會導致失眠,人一旦失眠,第二天就會無精打采,就會暈沉沉一整天,不在狀態。
6、肝火旺易犯肺咳嗽:人一旦惱怒的時候,就會呼吸困難,咳嗽氣逆,咳時面紅並引及脅痛,煩躁易怒。所以,肝火旺易犯肺咳嗽。
7、肝火犯胃胃寒:肝火旺時人的食欲會下降,有時會出現厭食的狀態、對油膩的食物產生厭惡感、疼痛拒按、口幹口苦、燒心泛酸,甚至人比較容易煩躁發怒,經常便秘、人的胃部有燒灼、疼痛的感覺。
肝火旺吃什麼水果
1、荸薺
據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。隻要是那些熱病後餘熱未凈而導致的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火現象都特別的適合食用荸薺。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。隻要喝一杯檸檬水,不僅可以排出體內有毒的物質,而且還能美白肌膚,對消除臉部雀斑有一定的作用,同時還具有降火的功效。
4、山楂
如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都能見到,而且西紅柿的營養也很豐富,能夠清熱解毒,並且能平肝去火。而且它含有的維生素C十分的豐富,能夠提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
男人肝火旺盛吃什麼好
一、蓮子湯
表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗佈包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝
表現癥狀:幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗佈包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥
表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
四、喝梨水
表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰
表現癥狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2隻,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。