徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成瞭“鑒證明錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，仍是相得益彰，令人苦不堪言。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，想要完全“消滅 ”黑眼圈，就應當從其成因著手。想要和黑眼圈說拜拜?初步吃它們吧!
吃肉太少導致黑眼圈
脖子上有黑圈：甜食過量瞭
脖子上出現棕灰色的環形斑塊，也稱為黑棘皮病，可能預示著2型糖尿病，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。
人體在代謝這些糖分時，釋放瞭大量胰島素，導致色素沉著。癥狀起初並不明顯，但如果沒有引起重視，就會散佈整個脖子周圍，這一表現還可能發生在腋下。專傢指出，要去除這些斑塊，減肥是最好的方法。
皮膚潮紅：咖啡因攝入過多
過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和幹燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光，身體無法合成足夠的維生素D，也會導致皮膚變薄泛紅。
酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發紅開始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因為這些食物會讓血管膨脹，進而加重面部發紅的癥狀。
黑眼圈：吃肉太少
貧血、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。
在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑，造成黑眼圈。
臉色蒼白：果蔬吃太少
多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物後，也會體現在皮膚上，制造光澤。
此外，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因為類胡蘿卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。
痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食
現在通常認為痤瘡來自遺傳，但越來越多的證據顯示，乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。有專傢指出，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素，如雄激素等，同樣可能引發痤瘡。
要有效預防和治療痤瘡，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果。
能吃掉黑眼圈的最佳食物
1.胡蘿卜
除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油(油食品)、禽蛋、苜蓿、杏等。
2.海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
3.綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。隻需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
4.雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質(蛋白質食品)的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化(消化食品)，還含有細菌，因此建議大傢食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
5.芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除瞭芝麻，富含維生素(維生素食品)E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
八個小竅門快速去黑眼圈
小技巧一：卸妝時別野蠻
化妝對於MM們來講已十分普遍的現象，加上時下濃妝盛行，所以更要講究卸妝技巧，尤其是針對於嬌嫩的眼部肌膚，卸妝不夠溫柔，經常拉扯下眼瞼，會導致眼部肌膚提前松弛，形成下垂的眼袋，後果堪憂。因此，正確的眼部卸妝方法應該是用眼部卸妝液，用棉片進行溫和徹底的卸妝，盡可能少地拉扯下眼皮。
小技巧二：註重夜間修復
睡眠時段是護膚的黃金期，此時如果適量使用眼部護理品，對於緩解黑眼圈卓有成效，不僅可以舒緩眼部肌膚疲勞，還能增加血液循環，從而達到淡化黑眼圈的效果。MM們可選用含有活細胞成分的產品，如有骨膠原及酵素成分眼霜，夜間修復功能都是不錯的。
小技巧三：敷眼要講究
很多MM都會采取敷眼來淡化黑眼圈，但是要註意敷眼也有講究。比如熱敷與冷敷的敷眼時間就不一致，一般來說，熱敷最好在睡前進行，可以讓眼周血液循環順暢，從源頭便消滅眼袋生成的條件;而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時，可以快速地殲滅眼袋。
小技巧四：冷敷有技巧
如果MM們早上起來發現自己黑眼圈很重，那麼這個方法就派上用場瞭。在早晨選用冷敷的方法去除黑眼圈，效果不錯，方法也很簡單，不需要花費太多時間。準備棉花球、冰水及冷的全脂牛奶，將將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調，將棉花球浸在混合液中。最後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘就完成瞭。
小技巧五：精油按摩
精油的優點：精油對人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等很多作用。精油的分子極細，滲透力高，因此能級為有效的進出身體，而不會留下任何毒素。根據研究顯示，精油不會像化學藥物一樣，殘留在體內，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到六小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。當精油進入人體內時，我們等於服食瞭植物的精華。因此我們可以肯定的是，使用精油可以使人體組織更強壯更具有活力。精油可促進皮膚新陳代謝，激活細胞再生。增加皮膚彈性，使皮膚明亮，淡化皮膚表皮沉癜的黑色素，可以達到祛眼袋和黑眼圈雙重效果。
小技巧六：用酸奶吧
酸奶怎麼去除黑眼圈，酸奶就是很好用的法寶，將幹凈的紗佈浸泡在酸奶中，要完全浸泡，之後取出紗佈來敷眼睛，大約10分鐘就可以瞭。要讓眼部周圍肌膚充分吸收酸奶中的養分，這樣就能起到去除黑眼圈的作用瞭，並且還能去除眼袋呢。
小技巧七：熱毛巾
熱毛巾敷眼睛去除黑眼圈黑眼圈的形成原因大部分來自睡眠不足，從而使眼部周圍的血液循環受到影響，使黑色素沉淀。怎麼去黑眼圈?建議在睡醒後用一塊溫熱的毛巾敷眼睛，可以起到消除黑眼圈的作用。
小技巧八：眼霜按摩
對付熬夜之後出現的黑眼圈，眼霜是一定少不瞭的。想要去黑眼圈的效果更加好一點，在塗抹眼霜的時候最好就是配合按摩的動作，既可以加快眼霜的吸收，還可以促進眼部周圍的血液循環。
TIPS：將四個手指搓熱，然後按壓整個眼瞼，從內眼角開始往太陽穴的方向按壓，再用中指按壓太陽穴，每一次都要種種地按一下，然後再迅速提起，這樣去黑眼圈的效果會更好!
枸杞配啥能祛除黑眼圈
其實黑眼圈很大程度上和我們不良的生活作息習慣有關。經常熬夜、過分疲勞、情緒不穩定等都是直接導致黑眼圈的殺手。根據孫寧工作的特點，我給她出瞭兩個方子。
第一就是菊花枸杞茶。具體方法是：取秋日晾曬幹的小菊花10克，枸杞子5克，將二者放入杯中沖入500毫升熱水浸泡。5分鐘可看到菊花已經完全綻放開，枸杞子也飽滿瞭，此時就可飲用瞭，1天可飲數次。這個方子對於電腦一族特別好用。菊花可明目清肝，枸杞含豐富的B族維生素、維生素C、鈣、鐵等成分，具有補肝、益腎、明目等作用。
第二個是按摩療法。這個按摩分三部分來做。首先，用大拇指按住攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷部分)，將兩邊穴位向一起推，重復10次。其次，用中指或者食指慢慢地、輕輕地將絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)向內側推揉，也重復10次。最後，用中指按住太陽穴(眉梢和外眼線連線處向外1厘米處)輕輕地向臉部中央推揉。
吃什麼可以去除黑眼圈
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環。
5此外，還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成，特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。