對於經常熬夜的女性白領們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱!怎樣才能去掉黑眼圈呢?不怕!隻要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒瞭!接下來給您介紹5種食物“吃掉”黑眼圈!快來看看吧!
快速消除黑眼圈明亮雙眸
充足睡眠祛除黑眼圈
缺少睡眠是造成黑眼圈的原因之一，我們就需要去這個根本出發祛除黑眼圈。不夠睡不僅會造成黑眼圈，還會你第二天精神不支。我們要想根除黑眼圈，那麼就需要養成良好健康的作息時間，早睡早起。時間久瞭，黑眼圈自然就會消退。
卸妝幹凈除去黑眼圈
很多女性朋友因為偷懶，覺得麻煩常常帶妝睡覺，或者是卸妝不幹凈。臉部卸妝不幹凈會導致毛孔堵塞，眼部卸妝不幹凈，就會導致黑色素沉淀造成黑眼圈。因此我們每天都必須卸妝幹凈才能入睡，尤其是對於眼部，眼部的肌膚較為脆弱更是要好好護理。建議，選用無刺激的眼部卸妝水，從而保護眼部肌膚。
熱毛巾敷眼消退黑眼圈
眼部的血液不循環也是造成黑眼圈的原因之一，加上作息不夠眼袋黑色素也會加重。那麼用熱毛巾敷眼，可以幫助眼部血液循環。但是熱毛巾的溫度不要太高，以免造成毛孔放大。毛巾也要選用較為柔軟，這樣可以保護肌膚。每晚臨睡前都敷一次，堅持下去會發現黑眼圈有消退。
擁有一雙有電力的眼睛會讓人增分不少，可是有黑眼圈會讓眼睛看起來不精神，所以去掉黑眼圈真的是刻不容緩，以上的方法都是非常有效果的，隻要每天都堅持，黑眼圈自然會和你說再見!
春季5種緩解黑眼圈食物吃出明眸
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除瞭體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。而，要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除瞭保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
這裡推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜瞭!
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大傢食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除瞭芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。隻需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
食用維生素有效對抗黑眼圈
中醫治療黑眼圈，常根據不同的病因給予對癥治療。
腎氣虛者可以服用桂附地黃丸;脾虛者可服用歸脾丸或補中益氣丸;情緒不佳者可服用逍遙散。
另外，還可以配合服用一些維生素，如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物，脾氣不好者不妨多吃點醋，少吃刺激性食物。
吃維生素看準時機
飯中或飯後口服還有易於維生素和食物中的礦物質相互促進吸收。例如：維生素D能促進食物中的鈣、磷在小腸內的吸收，維生素C能促進鐵在小腸內的吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品，有助於脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質的幫助下方可吸收，並需與蛋白質結合方可儲存在肝臟中。
飯後服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應，例如減輕胃病患者口服維生素C後的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP(煙酸)的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應。
黑眼圈是腎虛表現
黑眼圈的理解
黑眼圈也常常是疾病的苗頭,按現代醫學來看,當慢性疾病引起微循環障礙時 ,就會出現黑眼圈,當然還會伴隨一些顯而易見的病象,不僅僅是腎虛,凡是涉及 心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的 病人,和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現;一些內分泌紊 亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質功能減退等,也會出現黑眼圈。
腎虛的理解
有的人看上去眼圈黑,身體沒覺得有什麼不舒服,便說是“腎虛”。腎虛是中 醫學術語,泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴,男性尿少、遺經、陽萎等。其實,單純眼圈黑不是病態,現代醫學認為,人 的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄,如勞累、失眠後,眼瞼長時間收縮,能引起結 締組織血管充血,血流不暢,微循環障礙,所以眼圈 發黑。出現黑眼圈用不著擔驚 害怕、亂吃補藥,隻要精神愉快,多活動鍛煉身體,充足睡眠,少則3―5天,多 則1―2周,黑眼圈隨後也就消失瞭。
日常多做四個動作遠離黑眼圈
1. 輪刮眼眶
用左右大拇指按住太陽穴，以左右食指第二關節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下側從內眼角起至外眼角，先上後下，輪刮上下一圈。這個方法不僅可以養腦明目，對黑眼圈和其他眼疾也是有一定的功效。
2. 按揉四白穴
四白穴是眼保健操中一個常見的穴位。用中指指腹按揉四白穴1~2分鐘。註意手指不要移動，按揉面不要太大。
3. 捏捏耳垂
耳穴在耳郭的分佈有一定的規律，一般來說，耳郭就像一個倒置的嬰兒，頭部朝下，臀部朝上。耳垂中心位置對應的反射區是眼睛，經常捏耳垂可以緩解眼部疲勞，減輕黑眼圈。
4. 熨目
睡前或者起床後，雙手掌心摩擦，手熱後用手掌貼住雙眼，反復做5次，再用食指、中指輕輕按壓眼球5次即可。
上面的幾個方法可以單獨做，也可以隨意選擇一兩種，隻要持之以恒，必能見效。