月經是女性每一個月有規律的出現陰道的流血，女性在十二歲左右就已經會出現第一次的月經瞭。女性每一次的月經量都是有一個范圍的，如果月經量過多和過少我們都需要引起警惕，因為月經量不正常都有可能是疾病引起的，所以應該要多加小心以。下五大健康食譜能起到有效調理月經量的作用。
少女月經量少的原因
1、 月經量少
月經量少(月經過少)，即月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”，屬月經病。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。
2、少女月經量少的原因
正情理況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超脫80毫升為過多。怎樣覺察自己的月經量是否正常呢?衛生巾可以幫我們的忙。平常來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，萬一超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經量多;萬一每次一包都用不到，況且每片的血量點滴，就屬月經量少。
少女月經量少的原因一：初潮後不久的少女，體內雌激素分泌還沒有達成平衡安分狀態，因此平常經血量都不多，況且有時提早有時錯後，都算是正常的。但遇上情緒緊張，或心理力量加大，或遇突然變故的刺激等，都有導致內分泌臨時性紊亂的可能，使雌激素分泌增減，使經血量增多或縮減。
少女月經量少的原因二：還有一種是因為營養惡變引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身子瘦弱;還有的人為瞭減肥而刻意縮減食物攝取量，導致營養給予不夠。但青春期少女正值發育期，繁重的學習任務和較大的運動量都要消耗較多能量，必須補充足夠的營養和熱量來供給，萬一汲取的營養不夠，也有可能引起經血量過少，甚至閉經的情況出現。為此，青春期少女應多學習一些保健方面的知識，切不可因貪靚而敗壞自己的身子。
少女月經量少的原因三：女性在月經期間不能保證良好的睡眠，女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。
少女月經量少的原因四：月經量少可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
總而言之，一旦發現月經量少的病癥有惡化的趨勢，建議還是到醫院確診並接受相關治療為妥。
月經量少推薦5大食譜
母雞艾葉湯
補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
材料：老母雞1隻，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
烏骨雞湯
健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
歸地燒羊肉
溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
生化蜜膏
活血化瘀，溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，有血塊，或有瘀點，脈細弦澀。
材料：當歸益母草各30克;川芎桃仁甘草丹皮各10克;炮薑5克;白蜜50毫升。
做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：
地黃煮酒
活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
月經量少會排卵嗎
月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經量少是有可能影響排卵的，排卵期是在下次月經前14天左右。可以在來月經的8--13天開始檢查排卵情況。量少的話會導致子宮內膜太薄，因此就不容易著床，因此對受孕有一定的影響。
雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少對日後是會影響受孕的。
月經量少是不會影響排卵的，因為月經是子宮內膜壁脫落形成的分泌物，而排不排卵一般是由輸卵管和卵巢決定的，所以月經量少是不會影響排卵的。而月經的多少，不但取決於上述這些生理基礎，而且與心理、外界環境、生活習慣等多種因素有密切聯系。因此說，月經的多少與女性生殖能力，並沒有必然聯系。
性腺以外的其它內分泌系統如甲狀腺、腎上腺皮質功能失調和一些全身性疾病如重度營養不良可影響卵巢功能的調節而導致排卵障礙。女性月經量少不排卵這種情況屬於排卵障礙，這種情況是存在的。
女性月經量少有什麼危害
1、雌激素雌激素水平低引起的月經量少
雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。
2、初潮後不久的少女偶然性的月經量少
體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，所以一般經血量都不多，而且月經有時提前有時錯後來，都是正常的。即使在形成規律的月經周期，或出血量也較穩定後，但遇上情緒緊張，環境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，隻要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。
3、因為營養不良引起的月經量少
有的女孩有挑食、偏食的習慣，身體瘦弱;還有的人為瞭減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養供給不夠。但青春期身體發育迅速，要消耗較多能量，需要補充足夠的營養和熱量，如果吸收的養分不足以滿足身體的需要，身體產生防禦性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創造條件。
月經量少要怎樣進行調理
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要註意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要註意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累瞭。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心 穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
7、生活規律，註意衛生：生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。2、註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。