精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量。將精子計數值乘以精液量，就可得出一次射精的量。 精子數量到底多少算正常?備孕的男性們，又該如何瞭解自己的精子數量?精子數量的多少和是否成功受孕到底有多大的關系呢?讓我們一起來看看吧!
怎麼自己檢查精子
怎麼自己檢查精子?根據世界衛生組織的規定，精液正常不正常，男性可以自行從以下四點進行判斷：
1、精液量：正常量應該多於或等於2ml(毫升)。如果多於7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數降低，常見於精囊炎患者。如果總量少於2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導致不育。
2、顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見於副性腺、後尿道炎癥患者，偶可見於結核或腫瘤患者。
3、液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，經15-30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變為液體，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘後仍不液化，則屬於異常。
4、黏稠度：用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應小於2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標需要經過化驗才能得到準確結果。如果男性發現自己上述4項指標均不太正常，應當到醫院做進一步的化驗檢查。
正常精液量是多少
正常值：
(50～100)×109/L。一次射精的精子總數為40×106/L以上。
減低：
見於精索靜脈曲張、放射線損害、先天性或後天性睪丸畸形、結核病、淋病、睪丸炎癥、睪丸萎縮、輸精管缺陷和精囊缺陷等。
臨床意義：
若精子計數少於20×109/L稱為少精子癥。
目前，國內外對精液分析最先進的儀器是“計算機精子自動分析儀”，但國內絕大多數醫療單位尚無此儀器。
葉酸能提高精子質量
葉酸是能提高精子質量的，男性也可以吃，在準備要寶寶前三個月男女一起服用葉酸，可以提高男性精子質量，預防胎兒神經管畸形。孕婦前三個月都要服用，以後可以多吃新鮮的蔬菜，水果。
新的研究證明，當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使受孕困難。也可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。準爸爸補充葉酸應該多吃下面的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。
美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析瞭89名健康男性的精子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險系數會降低20%—30%”
當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。
精子質量和年齡的關系
一、精子質量和年齡有關嗎?
這樣愛兩性專傢通過臨床研究得出的結論是：男人的生育能力沒有年齡的上限，但也有如高齡女性一樣，生的子女都存在癡呆癥和畸形兒比率較高的狀況。
關於老夫仍能生育之事，曾有外國媒體報道英國有一名120歲老翁仍能使女方受孕的事就是一個很好的例證。
針對男人生育年限的問題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做瞭一個有趣的實驗。他們選出100名從60-89歲的祖父和100名從24-33歲的父親作比較。將這兩組男人的精蟲和田鼠卵放在一起，加入一些酵素後，發現兩組結合率都達54%，這顯示老年人的精子並不衰老。接著進一步分析兩組男人的精液。結果發現，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個精蟲，父母組卻隻有0.78億個。他還發現老年人精液中的精子密度雖高，但活動力明顯降低。不動的精子與畸形精子數都增加瞭20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝後的廢物增多。
二、精子質量不好怎麼辦?
1、穿棉織內褲：
穿棉織內褲的話可以減少陰囊免受幹擾，比較有利於精子的生成。避免洗熱水澡，坐車時間不要超過3小時。
2、保持心情，適當運動
平時應該盡量讓自己的身心放松，不要處於過度緊張的狀態，要學會放松心情，如散步、運動等等，增強自身免疫，為精子成長提供一個良好的環境，也是提高精子質量的辦法之一。
3、健康飲食
男性朋友可以吃尤其可多吃綠色蔬菜，適當的補充這些營養素，以提供保證精子質量的營養成分，有抵禦破壞精子病菌的作用，因此應多吃。每天增加維生素E，可以提高精子的活力。
三、提高精子質量的食譜
1、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹凈，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
2、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。
另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子生成。
精液越多質量越好越易受孕嗎
很多男人在射精的時候喜歡觀察自己的精液情況，精液越多也越喜歡在床上對女伴吹噓自己的性能力，似乎精液的多少說明瞭精子的質量和受孕的幾率，其實，這是一種誤解!
男科專傢指出：通過觀察精液量來推測身體的健康狀況是有道理的，但僅憑肉眼觀察誤差較大，接診這樣的患者時，我都會首先建議他們做一個精液常規檢查，準確地計量精液量和精子質量。
精液由精子和精漿組成，精子約占5%，精漿約占95%。精子在睪丸中產生，在附睪中成熟並儲存。精漿中60%是精囊液，30%是前列腺液，還有一些附睪液和尿道球腺液等。性生活時，精子隨著輸精管的節律運動被輸送到尿道的前列腺部，在這裡混入前列腺液和精囊液。當這裡的精液量逐漸增加到一定值時，隨著盆底肌肉的一系列收縮，精液就被射出體外。
在醫學上，一次射精的正常量為2—6毫升。精液量小於0.5毫升為無精液癥;小於2毫升為少精液癥;多於6毫升為多精液癥。
精液過多是好是壞?
精液過多，多為精漿分泌過多引起的，要考慮精囊腺、前列腺等附屬性腺的功能亢進。精液量增加，這時候精子密度降低，並且有大量精子隨精液從女性陰道溢出，也會大大影響女性受孕幾率。同時，受炎癥等病理因素的影響，精子的活動能力會降低，對生育也沒有好處。因此，精液也並非越多越好。
精液過少必須檢查!
然而，如果數日、數周甚至更長時間都未排精，首先要排除性生活頻率過高。禁欲後而精液量仍少於每次1.5毫升，即為精液過少。這種精液過少會導致精液不能充分中和陰道中的酸性分泌物，影響精子的存活能力，不能維持精子的足夠營養，從而影響精子的活動，導致男子不育。有這個問題的男性，可能出現瞭生殖系統感染、結核病、淋病、睪丸功能異常、內分泌紊亂、尿道狹窄等疾病，最好做精液檢查，並且應在檢查前5—7天內禁止性交，避免遺精。
其實，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態等因素有關，與精液量並沒有直接關聯，而懷孕的幾率在於雙方，精子的質量的重要性要遠遠大於數量，所以生活中我們一定要健康生活，不做危害下一代的事，健康的體魄才是和伴侶能夠天長地久的最基本保證。