補陽的食物，能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力。女人陽虛，往往影響到肺、胃、肝、腎等器官，尤其是在冬季，陽虛的女人容易過早出現衰老癥狀，下面為大傢推薦瞭15種補陽的食物，陽虛女人可通過食療法調理身體。
雄激素壯陽有風險
前列腺增生是老年男性中的常見病。對其增生原因的研究認為，這與前列腺組織內一種稱為雙氫睪酮的物質增多有關，前列腺增生是大量雙氫睪酮直接刺激的結果。而雙氫睪酮是由雄激素轉化而來的;一旦雄激素數量增多，雙氫睪酮也會增多。顯然，補充雄激素對前列腺增生的治療是起“反作用”的。
另一方面，目前前列腺癌的發病率也在上升。醫學文獻中一再提到，外源性雄激素的攝入，能夠促進前列腺癌的生長。所謂外源性雄激素，指的就是雄激素類藥物。調查發現，早年已經切除雙側睪丸的太監，從未見到有前列腺癌發生;反之，某些為提高運動成績違禁服用合成類固醇(雄激素類藥物)的運動員，罹患前列腺癌的概率增加。最具有說服力的是，采用抗雄激素的治療方法，例如將雙側睪丸切除、使用抗雄激素類藥物等，對前列腺癌的療效挺不錯。因此，補充雄激素一定要考慮前列腺癌方面的風險。
此外，不當地補充雄激素，會對人體新陳代謝、心血管和肝臟等器官造成不良影響。總之，雄激素類藥物並非保健品，不能隨便使用。
獨一無二的調查：雄激素與前列腺關系密切
我國著名醫學傢吳階平教授等曾在1960年發表報道稱：醫務工作者調查瞭當時還在世的26名太監，被調查者當時的年齡在41~65歲，且在 10~26歲時雙側睪丸被切除。醫生通過肛門直腸指檢的方法檢查他們的前列腺，結果發現21個人的前列腺已經完全不能觸及，其餘5人前列腺也明顯萎縮。睪丸切除意味著人體內絕大部分的雄激素(睪酮)沒有瞭。這個國際上獨一無二的報道生動地告訴我們，男性體內失去雄激素，前列腺不但不會像正常男性那樣可能發生增生，相反卻會萎縮到幾乎消失的程度，足見前列腺與雄激素休戚相關。
小貼士：雄激素“壯陽”必須遵守五原則
1.若沒有發生真正意義的陰莖勃起功能障礙，不能采取雄激素治療。
2.確實有勃起功能障礙時，要查明原因;凡檢測體內雄激素水平仍正常者，也不要使用雄激素。
3.即使有勃起功能障礙，又查明體內雄激素水平確實有下降，一般也隻主張短期、低劑量補充雄激素，不宜大劑量或長期應用。萬一需要大劑量或長期用藥，一定要對前列腺的狀況做跟蹤監測。
4.懷疑或確診前列腺增生癥者不宜使用。
5.懷疑或確診前列腺癌的病人絕對禁忌使用。
女性避孕的方法有很多，但由於產後多數媽媽要哺乳，有些避孕方法不能使用，如口服避孕藥等。對於生育後的婦女來說，“放環”是長期避孕的首選方法。“環”的學名為宮內節育器，將其放置於育齡婦女的官腔內，可通過機械性刺激及化學藥物作用殺精、毒胚和幹擾著床，達到避孕目的。它是一種安全有效、簡便經濟的避孕措施，不抑制排卵，不影響女性內分泌系統，一般也不影響生育能力，當避孕者需要生育時將“環”取出就可以恢復生育能力。
幾種補陽食物
狗肉
功用補中益氣，溫腎壯陽。主治腎陽虛弱：腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多等;脾胃虛弱、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
雞肉
雞古稱為燭夜、角雞、傢雞。雞肉為食療上品，以母雞和童子雞為佳。
功用中補脾，滋補血液，補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱、飲食減少、脘部隱痛、嘔吐泄瀉、疲乏無力等;肝脾血虛、頭暈目暗、面色萎黃、產後缺乳等;腎精不足、腰酸膝軟、耳鳴耳聾、小便頻數、精少精冷等。
黃牛肉
功用溫補脾胃，益氣養血，強壯筋骨，消腫利水。主治脾胃陽虛、脘腹疼痛、泄瀉、脫肛、水腫;精血虧虛、消瘦乏力、筋骨酸軟等。
芥菜
芥菜，為十字花科植物芥菜的嫩莖葉。又名雪裡蕻。
功用宣肺豁痰，溫中利氣。主治寒飲內盛、咳嗽痰滯、胸膈滿悶。
韭菜
韭菜，為百合科植物韭的葉。又名草鐘乳、起陽草或壯陽草等。
功用補腎壯陽，健脾暖胃。主治腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早泄，小便頻數等;脾胃虛寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。
刀豆
刀豆，為豆科植物刀豆的種子。又名挾劍豆、刀豆子、大刀豆、關刀豆等。
功用溫中下氣，益腎補元。主治脾胃虛寒、嘔吐、腹脹、腹瀉等;腎陽虛弱、腰痛、疵氣脹痛、怯寒肢冷、面色蒼白等。
糯米
糯米，為禾本植物糯稻的種仁。古稱元米、江米。
功用補中益氣，健脾暖胃，固表止汗。主治脾胃虛寒、反胃、食少、泄瀉等;胃表不固、自汗、多汗等;消化道慢性疾病等。
原蠶蛾
原蠶蛾為蠶蛾科昆蟲傢蠶蛾的雄性全蟲。又名晚蠶蛾。
功用補肝益腎，壯陽澀精。主治腎陽虛弱、陽痿早泄、遺精滑精、尿血白濁、腰膝酸痛等。
蜂乳
蜂乳為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂等之工蜂咽腺分泌的乳白色膠狀物和蜂蜜按1∶100的比例配制而成的液體。這種乳白色膠狀物是巢箱內的蜂王的特殊食物，故又稱蜂王漿、王漿。
功用益肝血，健脾氣，補腎精。主治氣血不足、頭暈目眩、少氣乏力、易感冒、失眠多夢等;腎精不足、腰膝酸軟、畏寒、發育遲緩或早衰健忘，男子精少不育、女子閉經或不孕等，以及多病或久病所致的體弱、神經衰弱。
海參
海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。
功用補腎益精，養血潤燥。主治腎精虧虛、陽痿遺精、小便頻數、腰酸乏力等;陰血虧虛、形體消瘦、潮熱咳嗽、咯血、消渴、便秘等。
蝦
蝦為長臂科動物青蝦等多種淡水蝦或對蝦科動物對蝦的全體和肉。
功用補腎壯陽，上乳汁，托毒。主治腎陽虛衰、陽痿早泄、性欲減退、腰膝酸軟等;氣血虛弱、體倦乏力產婦乳汁不下產後缺乳或無乳。
男人註意飲食壯陽有利也有弊
男性長期吃素食容易導致維生素B12 缺乏，從而使得性功能受到影響，此外，男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到幹擾，性欲下降，甚至引起不育。所以要增強性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高，尤其是動物內臟，含有腎上腺皮質激素，有利於人體精量增加和促進精子的生成。
精子蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性性功能的。
有醫生發現，對合並少精癥的惡性貧血患者，應用維生素B12治療後，不但紅細胞增加，而且精液也得到改善，並恢復瞭生育能力，獲得瞭“雙喜臨門”的效果。
與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。
含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。
男性補腎壯陽謹記六大不當行為
亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經常憋尿
絕大部分男性都有過這樣的經歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱裡時間長瞭會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
喝啤酒
而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到瞭，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。
六款補腎壯陽粥助男性春季補腎
補腎壯陽粥1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
補腎壯陽粥2、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
補腎壯陽粥3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補腎壯陽粥4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
補腎壯陽粥5、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
補腎壯陽粥6、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。