寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。隻是，我們是直接從食物裡獲取營養，而胎寶寶則是從媽媽的身體裡獲取營養。因此，充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。孕期營養補充要註意什麼?下面按一起來詳細瞭解一下。
孕婦能吃兔肉嗎
孕婦能吃兔肉嗎? 孕婦吃兔肉是可以的。兔肉含有豐富的卵磷脂，是兒童、少年、青年大腦和其他器官發育不可缺少的物質，有健腦益智的功效。其次兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，蛋白質含量高達70%，比一般肉類都高，可增進健康，具有強身祛病的功效。另外，兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的2～3倍，有利於兒童骨骼發育，孕婦食用對寶寶的成長發育有利，但需瞭解的是兔肉不宜吃多，要適量，有明顯陽虛癥狀的、脾胃虛寒者不宜食用。
另外，對於孕婦如果吃瞭兔肉，可能會生下兔唇寶寶的說法是沒有科學根據的。兔唇，在醫學上也被成為唇裂，是小兒先天畸形，主要與遺傳基因組合有關，同時病毒感染、藥物，營養不足，缺氧等因素也可能是造成兔唇的原因之一，事實上，兔唇與孕婦是否吃兔肉並沒有關系。
孕期補充營養很重要
孕期營養補充的三大原則：
一、保住寶寶最重要
妊娠期間，準媽媽應註意營養的攝入，但同時也該註意到有些食物可能會對胎兒、特別是有自然流產史的孕婦產生不良影響。以下四種食物的“嫌疑”最大，他們是：
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
二、吃得科學才合適
在懷孕期間，傢人最擔心的還是母子的營養夠不夠，都是兩個人瞭，當然要吃“雙份”，準媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多。但是，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?
孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質，隻需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求。
要吃多少肉、喝多少湯，看看中國營養學會推薦的標準，就不難發現孕婦的營養需求並不是我們想象的那麼多。通過這個表格，我們發現其實孕產婦與非孕婦女的熱量和蛋白質需求差別並不是很大。不過值得註意的是，孕婦除缺乏熱量和蛋白質外，缺乏鈣、鐵、碘、鋅等營養元素，對以後的健康影響較大。
鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體機能的重要調節元素。在懷孕的時候寶寶身體也需要鈣，他會從母體中吸取。如果媽媽缺鈣，日後會腰酸背痛、過早骨質疏松，嚴重時會導致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要註意補充鈣，多吃以下幾種食物：
1、奶類，如配方奶粉，奶酪(最好的天然鈣補充品);
2、豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;
3、河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;
4、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。
孕產婦食譜舉例
早餐：1杯孕婦奶粉+1個雞蛋+主糧若幹;
午餐及晚餐：米飯或面條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油;
上午及下午加餐：水果2個;
睡前加餐：1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁;
另外，多飲水、吃多種維生素礦物質補充片。
三、寶寶聰明健康才是硬道理
在當前競爭激烈的環境下，哪個人小時侯聰明、健康，哪個人長大後成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除瞭天生和受教育外，合理的膳食和養成健康良好的生活習慣亦十分重要。
大腦是人體的控制中心。α-亞麻酸及其代謝物(EPA、DHA)約占人腦重量的10%，在大腦磷脂中約占20%，在腦神經及視網膜的磷脂中約占50%，如果缺乏α-亞麻酸，大腦神經系統必須代償產生假反應，其結果通常是效率降低，反應遲鈍。
世界上許多國傢均已證實，α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網膜神經細胞的生長和發育成熟有直接關系。對孕婦來說，保證每日攝入ω―3酸α-亞麻酸十分重要。胎兒胎齡5個月後，需要由母體提供充足的α-亞麻酸，以便滿足胎兒因大腦和視網膜發育對DHA的需求。一般情況下，懷孕最後3個月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，然後輸送至大腦和視網膜，組成磷脂膜。所以，準媽媽必須適時補充α-亞麻酸，而補充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油。
醒腦及消除疲勞的飲品
(1)大豆蛋白質粉加水及糙米奶或果汁沖調，然後加一茶匙亞麻籽油即可。
(2)在燕麥奶或杏仁奶裡加一茶匙亞麻籽油攪拌後即可，也可同時放進不同水果作水果奶特飲。
營養學傢呼籲——我們應該親近亞麻籽油
日常煮食離不開油，選擇營養價值高的食用油，是健康膳食的基礎。近年來，市場上出現瞭一種人們不太熟悉的亞麻籽油，占據瞭各大超級市場的油類專櫃，究竟亞麻籽油是何方神聖?它與其它食用油有什麼區別?它又有什麼功效呢?記者就這個問題，咨詢瞭相關的營養學傢。
據營養學傢說，亞麻籽又稱胡麻籽，一年生或多年生草本植物亞麻的種子，含油率36-45%，亞麻籽油是通過亞麻籽精煉後得到。亞麻籽油含豐富的不飽和脂肪酸，主要成份為α-亞麻酸。α-亞麻酸對高血脂、高血糖、肥胖癥、兒童發育不良、視力下降等都市文明疾病具有良好的預防和治療效果。亞麻籽油的高營養價值，使其成為當今最受青睞的頂級功能型降脂食用油，營養學傢建議我們應該親近亞麻籽油。
孕期產檢註意事項
1、孕期檢查之全身檢查：此項在懷孕檢查中必不可少，孕婦在孕期4―5個月需要做一次全面的檢查。其中常規化驗包括血常規及血型、尿常規、肝腎功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等傳染病的篩查、各種肝炎病毒的篩查，酌情做某些特殊檢查。其中全身系統檢查，尤其應註意孕期血壓可略升高，但不超過140/90mmHg或超過基礎血壓30/15mmHg;註意體重增長是否過多以及浮腫情況。
2、孕期檢查之腹部情況：觀察腹部形態、大小、有無浮腫，並測量腹圍和宮高;觸摸胎位，孕30周以上異常胎位應積極矯正;多普勒聽胎心，胎心率120～160次/分為正常;孕7個月時做骨盆測量，以估計胎兒分娩方式。
3、孕期檢查之唐氏篩查：孕婦可在懷孕15―18周時，到醫院接受唐氏篩查。篩查時通過抽取母親的外周血，並檢測其生化指標是否異常;如果有需要，孕婦可繼續接受羊水穿刺，做進一步檢查;然後分析判斷胎兒患唐氏綜合征的風險度;孕婦可通過知情選擇，決定是否終止妊娠。
4、孕期檢查之四維彩超：一般在孕22―26周常規畸型篩查，至足月普通B超檢查胎兒是否成熟及胎盤成熟度，孕期如有異常可酌情復查。
懷孕幾個月可以同房
懷孕能同房嗎
從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定幫助。但要註意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以適度同房。
懷孕幾個月可以同房
懷孕幾個月可以同房呢?醫學證據顯示，隻要你在孕期身體一切正常，孕期可以同房。但建議懷孕頭三個月以及最後兩個月不要同房，孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因為懷孕頭三個月，胎兒還不穩定，孕激素分泌不足，此時同房有導致流產的風險，並且此時孕婦受到早孕影響一般沒有很大的性趣。孕期的最後兩個月，胎盤開始下降，孕婦手腳水腫嚴重，此時行動不便，此時同房也容易引起宮縮，導致早產。
如果你因為早產接受過治療，或者你在孕期出現瞭其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流產史，一定要先問問醫生，你是否能夠在孕期同房。在一些情況下，你是需要避免懷孕期間同房的。
高危孕婦孕期全程禁欲
適度的性高潮會造成子宮收縮，對胎兒反而是一種鍛煉，健康的孕婦完全可以過性生活。研究指出，一些因性生活造成胎兒損傷的事件，大多發生在身患疾病的孕婦身上。因此，高危孕婦在孕期應禁止性生活。比如有流產史、陰道出血、性交疼痛等情況的孕婦，以及具有妊娠並發癥(如妊娠合並肝炎、心臟疾病以及血壓升高等)的孕婦等，孕期應避免過性生活。
如果孕婦有會陰部及陰道感染，應治愈後再恢復性生活，因為陰莖的抽送動作及陰道的收縮，可能將病菌帶入子宮，造成胎兒感染。專傢建議，孕期過性生活最好戴安全套，一來避免感染，二來防止精液中的前列腺素進入孕婦體內而引發早產。
孕期性生活對胎兒有影響嗎
女性懷孕期間，身體會變得沉重，還會不時出現一些不適癥狀，這些都會影響夫妻性生活。但是對於性生活會影響胎兒健康的前提是母親本身就有疾病。而女性在孕婦期適度的性高潮會造成子宮的收縮，這對胎兒反而是一種鍛煉，所以不會影響胎兒的健康。
懷孕期被劃分為三個時期：孕早期、孕中期、孕晚期。一般在孕早期時性生活過多可能引起胎兒流產;孕中期是可以進行性生活;孕晚期也不適宜性生活，以免引起早產。
孕期性行為不會傷及胎兒
孕期進行性生活最大的顧忌就是怕傷害胎兒，但是據一項100人的研究表明，在懷孕後期約30%的孕婦有性生活，對早產並無影響;另一項將近4萬人的研究指出，在懷孕29周、32周及37周時從事性行為，並無明顯證據表明對胎兒有不利的影響。
反而，在孕中期時適當進行性生活對胎兒還有一定的好處。
孕期性生活好處1：使胎兒心情愉悅
性生活能使媽媽得到滿足感和幸福感，還能促進夫妻感情。而這種感覺會傳染給胎兒，讓胎兒也心情愉悅。
孕期性生活好處2：刺激胎兒發育
孕媽媽在進行性生活時，體內產生的荷爾蒙會刺激和腦神經的收縮;而且孕媽媽子宮有規律的收縮也有利於胎兒大腦發育。但是，如果孕媽媽有子宮強烈收縮的情況，應盡快就醫檢查。