糖尿病飲食大忌：素食雜糧要慎吃

糖尿病治療專傢指出，無論動物油還是植物油都是脂肪，隻要是脂肪就屬於高熱量食物。如果不控制脂肪就容易超過每日所規定的總熱量，使體重增加而影響血糖的控制。因此吃脂肪時，即使是植物油糖尿病人在糖尿病飲食上也要計算入量。素食雜糧要慎吃!來看看吧!

糖尿病能吃蜂王漿嗎

首先，蜂王漿所含的糖分甚微，最主要的成分是蛋白質，約占總體的40%左右，蛋白質中的2/3是白蛋白，1/3是球蛋白，這同人的血液中的白蛋白和球蛋白的比例大致相同。作為營養食品，極易被人體吸收。此外，還有21種氨基酸，人體所必須而自身又不能合成的8種氨基酸在蜂王漿中都存在，其中有保肝作用的蛋氨酸，賦活大腦機能的麩氨酸。

其次，蜂王漿能降低動物的血糖，也能降低患糖尿病動物的高血糖和代謝性高血糖，給服蜂王漿2～6小時後,血糖分別降到35.6%和40.3%。蜂王漿中含有的幾種胰島素樣肽類，可能在降低血糖方面起瞭重要作用。

再者，對於糖尿病人每天服用蜂王漿的方法如下：

服用蜂王漿的劑量目前還沒有統一的標準，應根據各人的體質、病情等實際情況來確定。據臨床實踐表明，一般來講，凡是質量可靠的鮮蜂王漿，保健劑量以每天5-10克，一般疾病治療劑以每天10-20g，嚴重疾病(如惡性腫瘤等)以每天20g以上為宜。糖尿病人一般不提倡服用蜂蜜，在血糖不太高的情況下可以加入蜂王漿內一點一同服，因為蜂王漿服時很酸濃度高嗆嗓子，所以服時要兌水多一點。

以上所介紹的就是糖尿病能吃蜂王漿嗎，希望能夠幫到大傢。糖尿病使得很多人痛苦不已，建議大傢要重視起來，最好能夠早發現早治療，這樣可以避免嚴重的危害。祝您早日恢復身體健康。

糖尿病飲食大忌素食雜糧要慎吃

糖尿病治療專傢提醒：其實，無論動物油還是植物油都是脂肪，隻要是脂肪就屬於高熱量食物。如果不控制脂肪就容易超過每日所規定的總熱量，使體重增加而影響血糖的控制。因此吃脂肪時，即使是植物油也要計算入量。張奶奶在飲食中犯瞭大忌，醫生都是不主張患者食用油炸食品的。

還有作為四大主食的面粉、大米、小米、玉米，其含糖量非常接近，都在74%-76%之間。粗糧含有較多的膳食纖維，比較符合高纖維的飲食原則，膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效，但是如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸的負擔而且影響營養素的吸收，長期這樣會造成營養不良，而對糖尿病人身體不利。

在通常情況下，選擇粗糧、細糧做為糖尿病飲食都可以。但無論粗糧、細糧，均要按照糖尿病飲食處方而定。數學中有一個黃金分割點，其實在飲食中也有一個黃金法則，科學研究表明，精制糧與粗糧的比是6∶4時為最佳狀態。動物油與植物油的配比也一樣。而且總是吃相同的食物，會造成食譜簡單，人為影響糖尿病治療效果。

怎樣發現及早期預防糖尿病

糖尿病典型癥狀是“三多一少”，多數市民在出現多飲、多食、多尿和體重減輕這些糖尿病典型癥狀時，都會警覺是否該查一查血糖瞭。然而，並非每個糖尿病患者的臨床癥狀都是典型的“三多一少”，糖尿病除造成直接的代謝紊亂外，還可引發一系列“不典型”癥狀，並可促發和加重心腦血管疾病。

市疾病預防控制中心慢性病防治科彭元教授指出：很多糖尿病“不典型”癥狀，如：易疲勞、煩躁、視覺模糊，或是手足麻木與疼痛、皮膚刺癢、創口不易愈合、胃腸功能紊亂、免疫力下降、反復感染等都是容易被市民忽視的“警示信號”。老年糖尿病患者還可能以慢性並發癥(如心腦血管事件等)為首發表現。不少患者針對自己的不適癥狀，“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，如皮膚刺癢自行購買藥物塗擦;創口不易愈合、反復上呼吸道感染則自行購買抗生素服用，在集中精力“對付”這些癥狀時，糖尿病病情卻悄然進展，最終，不但這些“不典型”癥狀越來越嚴重，糖尿病的治療也因此延誤。

“因此，糖尿病的高風險人群，不論是出現三多一少的典型癥狀，還是“不典型”表現，都要高度警惕自己是否患有糖尿病。建議糖尿病高風險人群每年監測一次血糖，除進行常規空腹血糖檢測外，還應重視餐後2小時血糖檢測，必要時做糖耐量測定，做到早發現、早診斷、早治療。”彭元教授強調。

“堅持運動，良好飲食”，健康生活方式減輕糖尿病危害

改善生活環境和保持健康生活方式，尤其是維持健康體重，適量身體活動，可有效預防2型糖尿病的發生。

糖尿病患者在飲食上應限制高糖、高脂食物，並減少食鹽攝入，不宜飲酒;堅持每周5天日運動30分鐘以上，選擇適合自己身體運動的方式如體操、舞蹈、健身、打太極拳、騎車、慢步跑或快走等。規律的體育運動可增加胰島素敏感性，改善血糖、血脂，減輕體重，增強患者的體力和心肺功能。

夏季防禦糖尿病的33個法則

1.開始跳舞吧;

2.給孩子們表演一下你在他們那個年紀時跳舞的樣子;

3.做傢務的時候打開收音機聽聽音樂;

4.和同事有什麼事要當面說，不要寫電子郵件;

5.上樓時走樓梯，不要乘電梯;

6.定期約朋友散步，不要隻打電話;

7.看電視時多走動;

8.購物時，盡量把汽車停得離超市遠一些;

9.多看看健身的電視片;

10.乘公交車回傢時提前一站下車，剩下的路步行走回傢;

11.多吃素食;

12.去商店時盡量買一些新鮮的水果或蔬菜;

13.可以選擇通心面或低脂幹酪作為主食，同時配上你最喜歡的蔬菜或沙拉;

14.試一試進口食品。許多國外的食品含有更多的蔬菜、全谷類或豆類，而且含肉類較少;

15.試試別的調味品，不要隻用鹽;

16.用你最喜歡的瓶子喝水，無論何時、何地都用這個瓶子;

17.永遠吃健康的快餐;

18.做匹薩餅時，上面多放些菠菜、卷心菜和胡椒粉;

19烹飪豬肉、雞肉和魚肉時，多試試不同的做法;

20盡量選用不另加糖的食物;

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，從全脂牛奶過渡到低脂牛奶，最後使自己的口味適應脫脂牛奶;

22每周都做飲食記錄，寫下自己都吃瞭哪些東西。這個記錄能讓你明白是否飲食過量，飲食中的脂肪和熱量是否超出標準;

23多吃糙米、燕麥這樣的全谷類食物;用全谷類面包片做三明治;在傢或外出就餐時都選用糙米而不吃精制的大米;

24.不要空著肚子去超市采購食品，采購前還要列出購物清單;

25.查看食品標簽，選擇脂肪、飽和脂肪、熱量和鹽分較低的食品;

26.選用色彩艷麗的水果;

27.進餐時要慢用，吃鮮桔，不要喝果汁;

28.發火時先從一數到十，消消氣再說;

29.不要突然改變你的飲食和運動習慣，要使身體逐漸適應新的習慣;

30.深呼吸讓身體放松，悠閑地散步，聽聽使人心情舒暢的音樂;

31.每天給自己留出一段單獨的時間，你可以再次期間閱讀、洗澡甚至冥想;

32.不要讓自己吃得難受，如果不餓就先做別的事情;

33.為自己的健康多獎勵一下自己。

糖尿病的並發癥有什麼呢

糖尿病的並發癥：

第一、糖尿病足，糖尿病足是糖尿病並發癥之一，糖尿病患者容易並發周圍神經及微血管病變，可使痛覺纖維受損，對外來的機械損傷和溫度損傷感覺遲鈍或消失，天冷取暖時極易燙傷。

第二、糖尿病性眼病，在糖尿病患病過程中，糖尿病患者的眼睛的大部分組織都受到影響，從而產生不同程度的和不同癥狀的眼部病變。糖尿病所致的眼病，主要有視網膜病變、白內障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常見糖尿病並發癥之一。

第三、呼吸道感染，呼吸道感染是糖尿病並發癥之一，尤其是秋冬季節，氣溫下降，季節轉化，是呼吸道感染的高發時期，由於糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病基礎，繼發感染後病情相對嚴重，給糖尿病患者帶來重大傷害。