秋高氣爽，入秋後，天氣變得很幹燥，加上早晚溫差大，使得皮膚變得越來越脆弱。如何正確護膚成瞭眾多美眉的困擾，很多美眉會費盡心思，在護膚品上大下血本，但是感覺效果不是很明顯，這問題是出在哪裡瞭呢?其實，在秋季護膚，要註意很多問題，細節決定成敗，以下幾個註意事項美眉們可要記住瞭，避開這些護膚雷區，這樣才會讓你護膚效果事半功倍。
秋季肌膚補水四步驟
秋季補水第一步：去角質是前提
俗話說：沒有醜女人，隻有懶女人。女性朋友早上別賴床，利用早晨起床後的幾分鐘時間補水可以起到事半功倍的補水效果。為瞭下補水工作順利進行，清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質，由於角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙，所以去角質占用十分重要的地位。用化妝液沾取適量角質液，塗於去肌膚上，輕輕按摩，幫助肌膚出去老廢角質。要註意的是去角質不需要天天進行，一般來說秋季肌膚兩星期去一次就可以瞭。
秋季補水第二步：選用高機能化妝水為肌膚保濕
高機能的保濕化妝水能夠給肌膚有效補水，起到為皮膚註入水分的重要作用，尤其是去完角質後為瞭避免讓皮膚過幹，要為肌膚及時擦上高機能的保濕化妝水。用手掌輕輕拍打肌膚，讓肌膚恢復彈力與活力，接著可以利用手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復運作，讓肌膚恢復紅潤膚色。
秋季補水第三步：美白工作勢在必行
除瞭做好去角質，肌膚保濕的工作之外，此時美白工作也是不能忽視的。美白精華液可以改善膚色幹燥的現象，且在妝前塗上適量精華液，還有利於底妝更為服帖，在精華液的選擇上可以選擇能增加肌膚透明度的美白精華液，可以上肌膚美白效果持續一整天都不間斷。
秋季補水第四步：保濕乳液讓肌膚水潤一整天
最好取化妝棉沾取適量保濕乳液輕輕擦拭肌膚，有利於在肌膚表面形成一層鎖住水分的保護膜，做好瞭前面的護理工作再往肌膚塗上一層含有油脂的保濕乳液，可以鎖住美肌成分，讓肌膚水潤一整天。
秋季護膚五個小常識
秋季護膚小常識1：不要隨便更換護膚品
在季節變換之際，大多數的美眉們都非常急於清理自己的護膚保養品，總是認為換瞭季節就要趕緊換適合這個季節的護膚品，很多美眉甚至把防曬霜收起來瞭，認為已經不需要再用瞭，實際上，一換季就換護膚品是對肌膚非常大的傷害，而防曬霜是一年四季都需要用的，絕對不能省哦。因此，美眉們千萬不要著急更換護膚品，更時刻關註肌膚的變換來做調整。
秋季護膚小常識2：切忌頻繁去角質
由於在剛剛過去的夏季裡，肌膚已經受到紫外線的傷害非常大瞭，老化的角質堆積令肌膚變得格外暗黃，因此，很多美眉認為此時對於肌膚的去角質工作要更加抓緊才行，其實，秋季為肌膚去角質不宜過於頻繁。由於秋季天氣幹燥，肌膚容易缺水，也會變得非常敏感，因此，對於肌膚的去角質工作隻需要每隔大約一個月的時間進行一次就可以瞭，過於頻繁反而會傷害肌膚，令肌膚越發敏感哦!
秋季護膚小常識3：保濕精華液用起來
在秋季，雖然不建議美眉們更換護膚品的使用，但是，美眉們可以換一種護膚使用方式。其實，在使用完爽膚水之後僅使用乳液來保濕是遠遠不夠的，而面霜秋季使用還過早，比較適合冬季使用，因此，保濕精華液在此時使用是最合適的。秋季，肌膚極容易幹燥和缺水，而營養的精華液可以幫助肌膚在大量補水的同時又不給肌膚增加任何的負擔，非常適合美眉們在秋季這樣幹燥的季節為肌膚補水使用。
秋季護膚小常識4：補水面膜敷起來
愛美的美眉都知道，經常要敷面膜是對肌膚最好的呵護。在敷面膜的問題上，很多美眉會今天用補水的、明天用祛斑的、後天用除皺的，其實，這樣每天都換一種不同功能的面膜是對滋潤肌膚起不到什麼作用的。小編建議美眉們在秋季著重敷保濕補水的面膜，每天都為肌膚喝飽水，任天氣如何變化，肌膚始終水嫩。
秋季護膚小常識5：飲食上需註意
肌膚的好壞與飲食有著很大的關系，秋季天氣本就幹燥，美眉們在秋季的飲食上面，要註意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生薑、火鍋、燒烤等等，這些食物都會非常刺激胃酸分泌、令腸胃消化功能降低，在氣候幹燥的情況下，吃這些食物，更容易令身體的水分流失，從而傷害皮膚。
秋季護膚避開雷區
註意一、不要補水和保濕同時進行
很多人認為補水和保濕一起做，會即省時間又來得快，但是，有時候這兩樣是不能同時進行的，就像有些食物是不能同時吃一樣的道理，補水是皮膚過於幹燥瞭，才補水的使皮膚潤滑，而保濕是為瞭防止皮膚裡的水分流失的。所以，這是兩個方面是不能同時進行的，但是也有既補水又保濕的護膚品。
註意二、不要過度使用噴霧進行保濕
保濕噴霧是一種利用噴出的霧氣來對皮膚進行保濕，但是不管是什麼東西過度的使用都是有著危害的，但是噴霧補水隻能管得住一時，卻管不住一世。噴霧補水隻能僅僅是那一會能夠有用，過瞭幾個小時或者是一天後皮膚就還是會恢復到原樣。所以，噴霧保濕還是少用，並且噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎癥。
註意三、不要過於勤奮洗臉，清潔產品不換季
剛剛離開的夏天，再也不像是夏天那樣臉上都是油花花的，越洗臉感覺臉上越幹燥，好像是被榨汁的水果一樣，沒有水分存在。有時候在洗臉的時候不一定是洗得越多，臉上就越有水分存在，而且還要配合適合自己的護膚品來用，這樣效果才會更好地。
註意四、不要隻在晚上做補水工作
有不少的人因為白天要上班，所以隻有晚上下班後，才有時間來做一些美容養顏。但是，晚上卻不是適合做保濕補水的時候，也不是補水的最佳時機。因為晚上人們慢慢地就會進入睡眠，第二天早上也會缺水，而在此時做補水工作是最好的。
秋季護膚正確步驟
你可以用溫水敷面，簡單的說來就是要盡量用溫水進行洗臉，一來有助於喚醒沉睡的肌膚，二來也有助於改善浮腫的肌膚。如果配和專業的潔面乳進行面部的清潔的話，那麼效果一定會更好的。
如果有眼袋的話，則需要用冰袋輕敷下眼部周圍，這樣可以使得整個眼部周圍的血液循環更快，對於去眼袋，趕走黑眼圈也都是具有很大的幫助的。
做好瞭面部清潔之後，就要塗上防曬霜，防輻射霜，補水的，然後可以選擇畫上淡妝。
二、中午
到瞭中午的時候，可能你的皮膚不得不面對著大量的電腦輻射，再加上秋季本身就是一個幹燥的季節瞭，所以很有可能皮膚早就有缺水的問題瞭，這個時候就要註意給肌膚補水瞭，你可以選擇具有滋養作用的護膚品，但是一定要註意選擇具有控水能力的哦。
如果有化妝的話，則需要補補妝，看看是不是會有“滿面油光”等問題瞭。
到瞭下午的時候是肌膚胰腺素特別活躍的時候瞭，此時你可以喝點蜂蜜水，檸檬汁，吃點維生素C含量豐富的食物，對促進美容也是會有很大的幫助的。
三、晚上
結束瞭一天的繁忙的工作之後，就要好好的呵護一下我們的皮膚瞭，首先當然是要把那層厚厚的妝給卸瞭，要記得選擇專用的卸妝油哦，同時還要註意選對瞭洗面奶，比如說如果你的油脂分泌過多的話，則要選擇具有控油作用的植物精華的洗面奶瞭。嚴格說來那些所謂的具有美白，除皺的洗面奶都是不科學的，因此在選擇洗面奶的時候要避免這樣的陷阱。
在洗完臉之後，如果有時間的話，還要根據自己的膚質選擇適合自己的面膜進行保養的，面膜是女性護膚最直接最有效的護膚，不管是想對付暗沉的膚質，還是想減少皺紋的產生，使皮膚變得白皙事實上都是有相應的面膜的。當然瞭如果可以的話，你也可以自制面膜的，自己DIY的面膜成本少，安全，沒副作用，當然瞭你需要掌握好制作的方法才好。
如果不做面膜的話，還要記得塗好晚霜，晚霜對於增強皮膚的修得能力都是有著很大的幫助的哦。在做好瞭這些之後，其實對於女性朋友們而言就是早早的入睡瞭，因為再好的護膚品也比不上充足的睡眠的護膚效果更好哦。
秋季護膚的重點主要集中在給皮膚補水，預防各種皮膚過敏，皮膚瘙癢等皮膚疾病，同時還要做好防曬，防輻射，抗衰老等護膚方式。當然瞭這些都是最為基本的護膚方法，如果你的皮膚還有其它別的問題的話，那麼事實上還需要根據自己的 膚質來進行合理的護膚的，其實不管是秋季還是什麼季節，隻要多學會關註自己的皮膚問題的話，那麼想青春永駐，緩解衰老的腳步，事實上也是一件非常簡單的事。
女性秋季護膚美顏吃什麼好
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。