我們知道，口罩是一種防污染和防病的手段，也是保暖的常用方式之一，特別是在冬季霧霾天氣高發時段，戴口罩更是成為大傢抵禦PM2.5、保護呼吸道的“不二”選擇。但是，口罩如果戴不對，會造成健康嚴重受損，甚至致命!那麼，冬季佩戴口罩有哪些小常識呢?一起來看下吧!
冬季戴口罩的三個註意事項
戴不戴口罩要“看天”
現實生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣並不科學。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。
不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣裡空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕瞭。
綜合上述，在能見度較好、空氣比較幹凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當有霧霾天氣出現時，則建議戴口罩。
沒必要戴專業防護型口罩
目前國傢沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩，如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗佈口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。
也沒有必要為瞭過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95、N99等專業防護型口罩是要經過培訓的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。
更沒必要全天候地戴口罩，一旦能見度轉好、霧霾天氣消失，或在車內、室內等空氣比較幹凈的環境裡，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，避免兩面交替使用，每天應至少更換一次;每天都應該對戴過的口罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗幹凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。
戴眼鏡者要註意清除鏡片上的霧氣
冬季，如果你同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來——你呼出的熱氣，肯定會通過兩側鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響瞭人的視覺和活動的安全。
清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔、去污、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用一次可保持1-3天不生霧。
當然，你也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數滴松節油，最後攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功瞭。使用時，隻須將防霧水塗在鏡片上，再用眼鏡佈擦拭，防霧可持續3-4小時。這種方法，對於冬季經常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，因為使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。
冬季佩戴口罩小常識
口罩都有哪些類型 口罩按照用途分普通口罩，4，6，8，12，16層紗佈，印有卡通圖案的1-3層佈口罩，一次性無紡佈口罩，醫用口罩，防塵口罩，活性碳過濾口罩，N95口罩。一般來說，居民不會和病人近距離接觸，使用12層的紗佈口罩就能達到很好的防護效果。醫護人員專業的防護口罩如N95，價格比較貴，也沒必要。
在哪些場所需要佩戴口罩 室外空氣流動性非常強，日光中的紫外線可以殺滅病毒，不會造成感染和傳播，所以露天場所，郊外、公園，馬路散步，沒有必要戴口罩(當然，防止沙塵除外)。當有疫情出現時，在人群聚集地場所，如車站、汽車、火車等場所應當佩戴口罩，當與病人密切接觸時應戴口罩。
口罩的使用期限為多長 口罩應為一次性使用，並且不能超過4小時。使用後棄掉或清洗。當口罩被哈氣，唾液浸濕不能繼續使用。
冬天戴口罩能防冷氣嗎
女人冬天戴口罩就能防冷氣瞭嗎?事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加瞭鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。
然而，當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。對於女人冬天戴口罩就能防冷氣瞭嗎這個問題我們要慎重。
此外，戴口罩還存在一定的衛生隱患。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會導致將口罩上的臟物吸入體內，以致引發疾病。如果有必要戴口罩的話，平時應該多準備幾個，最好能一天一換;清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗幹凈後再拿到陽光下晾曬幹，這樣才能起到殺菌消毒作用。
女人冬天戴口罩就能防冷氣瞭嗎?對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
冬季戴口罩有四忌
錯誤一：一個口罩連續戴
一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之後，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。
正確做法：最好是多準備幾個口罩，一天一換。
錯誤二：口罩戴過後揣包裡
摘下口罩後，很多人都喜歡隨手揣在口袋或包裡，殊不知口袋和手提包裡經常放置錢物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。
正確做法：準備一個幹凈的塑料袋，每次口罩戴過後將口罩的裡面向內對折後放入塑料袋內裝好，再放入口袋或手包裡。
錯誤三：長時間戴口罩
鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫，這是人體自然調節的機制，並能通過鍛煉得以增強，使人的耐寒能力得以提高。如果長時間佩戴口罩，這種生理功能則會失去鍛煉的機會，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不註意就會引發感冒。
正確做法：每次佩戴不要超過30分鐘，可以摘下來透一下氣之後再戴。一般5~6小時為上限。在能見度較好、空氣比較幹凈的天氣條件下，則不必戴口罩。
錯誤四：盲目佩戴專業口罩
不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴專業防護型口罩，要經過培訓，如果不懂，最好不要隨意佩戴。因為這些口罩，質地很厚，患者戴上去之後易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。
正確做法：隻有被明確診斷的患者才需要佩戴專業口罩。我們一般最好選擇透氣性比較好的。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴後頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。
如何挑選適合的口罩
寒冷的空氣加之霧霾天氣，口罩成瞭一些市民的必備“武器”，但口罩沒有戴好反而不如不戴。醫用口罩至少是12層無菌白紗佈制成的，對口罩大小、消毒等都有嚴格要求。時尚口罩不屬於醫用口罩，本身未進行嚴格的消毒。不少口罩並不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗佈隻有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經過濾照樣被吸進瞭人體。如果是為瞭過濾PM2.5和病菌，那麼不應該選擇普通的口罩，而是選擇醫用口罩，或者是N95口罩，一般在藥店能夠買到。需要註意的是兒童和身體不好的老年人，尤其是心腦血管患者，最好不要佩戴這款專業口罩，容易造成呼吸不暢，引起缺氧頭暈的不良反應。市民在挑選口罩的時候可以根據口罩的大致分類，以及自身的實際需求來選擇適合自己佩戴的口罩。
選購口罩，除仔細查看口罩表面是否整潔均勻、有無破損和污漬、大小是否合適外，還應查看產品的規格型號、生產廠傢、執行的標準編號、產品的批準文號等，特別要註意的是生產日期和有效期，一般口罩有效期為兩年。
在給寶寶購買口罩的時候，以舒適、透氣的純棉材料為佳。口罩的過濾作用重點在鼻部，要根據寶寶的年齡選擇不同大小的口罩，能調節大小的，8—10厘米大的口罩最適合寶寶。口罩過小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出，影響過濾作用。