凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。養胃飲食要註意什麼?
最養胃的5款廉價食物
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專傢提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除瞭粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要註意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
養胃應該從飲食開始
食療上說的湯，是指用少量食物或適量中藥，放較多量的水，烹制成湯多料少的一類湯菜。
胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克
制法：將胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯。
功效：溫中健脾、和胃正痛。
適應：胃寒患者，如經常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。
蟲草百合鴨肉湯
原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克
制法：先將鴨肉燉30分鐘，然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。
功效：健脾養胃並潤肺補腎。
適應：脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。
雙魚湯
原料：花膠100克，鮮魚腥草100克
制法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。
功效：清胃生肌止痛。
適應：胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
養胃的飲食禁忌有哪些
1、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
3、忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
6、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
7、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
不可錯過六款養胃粥
1.粳米蓮子粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2.牛奶麥皮粥
材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。
做法：
1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然後將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開火煮成粥。
2、關火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌後，10分鐘後加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。
3、等到麥皮煮到爛熟的時候關火，等到稍涼便可食用。
功效：益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
3.糯米小麥粥
材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。
做法：
1、洗幹凈糯米，備用。
2、將小麥和糯米一起放入鍋內，加水煮粥，煮滾後提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。
功效：補腸胃、強氣力、養心神、斂虛汗。
註意事項：記住加水的分量要以個人喜好來加，有些人喜歡粘稠的粥，有些人喜歡稀粥，同時，小麥很容易吸水變稠，註意水的分量。
4.沙參米粥
材料：北沙參，粳米，冰糖，水
做法：
1、每次取北沙參15克，搗碎，
2、選用粳米50克，冰糖適量，同入沙鍋內，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。
(或用新鮮北沙參30克，洗凈切片，如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細粉，每次用粉15克，調入粥內，同煮為稠粥。)
3、早晚二次溫熱服食。3～5天為一療程。
功效：緩解胃不舒服、潤肺養胃、清熱養陰、祛痰止咳的功用。
5.牛肉粥
材料：新鮮牛肉50克、糯米100克，薑、蔥、油、鹽少許。
做法：
1、將將牛肉切成薄片。註意切的紋路，可以提高牛肉的口感。將糯米洗幹凈。
2、先將糯米放到砂鍋內加水開煮，30分鐘後大概煮滾後，就放入牛肉，保證牛肉的鮮嫩口感。
3、再煮10分鐘後，放入薑、蔥、油、鹽。攪拌均勻後，5分鐘後可以關火。趁熱食用。
功效：補中益氣，滋養腸胃。
6.山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：
1、材料同時入鍋內，加清水適量。
2、旺火煮開後，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
蜂蜜養胃嗎
喝蜂蜜有養胃的功能。科學研究表明：蜂蜜裡含有乙酰膽堿，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。現代醫學研究發現，甘草也有一定抗潰瘍作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃內直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜細胞的己精胺成分，保護胃黏膜，使之不受損害。所以胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者可以服用甘草蜂蜜水。
需要註意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時間也不同。胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。
建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少對胃部的刺激。最後，要慎用對胃黏膜有損傷的藥物。
月經來瞭膝蓋痛的原因是什麼
膝關節疼痛,首先要做做體檢,確定疼痛的原因,是骨質增生,還是肌腱,滑囊損傷.
建議：如果是損傷所致,需要做按摩治療.保持正常的姿勢.骨質增生所致,可以用抗骨增生片等.
不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，註意不要吃辛辣刺激，熱性的食物，平時買點黑豆豆漿喝， 忌生冷油炸食物
膝關節疼痛一般最多見的是髕骨軟化癥，膝關節韌帶炎，脂肪墊炎等等疾病，與超負荷運動，受涼，勞累等等有關對於這個情況首先要註意勞逸結合，避免過度超負荷運動，適當通過理療，外敷膏藥，按摩，服用消炎止痛類的藥物等等治療，逐漸就會緩解癥狀，如果疼痛比較嚴重，可以進行膝關節核磁共振檢查，以明確診斷
出現經常腿痛癥狀是需要到當地醫院做進一步檢查的，尤其需要檢查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢動脈炎，如果是韌帶炎癥可以通過理療等方法治療
看瞭上面的內容，不知道大傢對於這個問題是否有瞭答案呢?對於膝蓋疼，確實是一個比較常見的問題，也是一個不好解決的問題，但是呢，我相信隻要有瞭方法，不要盲目治療，這個問題也是會迎刃而解的。當然大傢也是需要好好鍛煉身體，這樣才會有健康的體魄哦。
如何延長膝蓋使用壽命
不在堅硬水泥上下蹲、跑步、跳繩、跳舞等。在堅硬地上所有劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損很大。關節軟骨大概有1到2毫米，作用就是緩沖壓力，保護骨骼不破裂。它就相當於跑道上的橡膠，能夠幫助我們緩沖上下運動時的一個力，進而來保護我們的關節。如果非要在堅硬地板上運動，在超強的反作用力下彈回來，對關節和骨骼的損傷相當大。因此，建議隻在橡膠運動場地做運動。
1、2個護膝動作
方法一：身體躺平，雙腿伸直向上抬起，與地面成30度的直角，保持5秒鐘，放下2-3秒，此為一組，每天做3-4組即可。
方法二：背靠墻，雙足分開與肩同寬，與墻距離40-50公分下蹲，下蹲時大腿與小腿之間的夾角不要小於90度，蹲到無法堅持為一次，休息1-2分鐘，每天重復3-6次。
2、減肥：減少膝關節負擔
步行時，膝蓋承受的力量是體重的3～6倍。而對那些比較胖的人來說，膝關節就是“千斤頂”啊。
打個比方，一個體重正常的人提瞭一袋10公斤重的米，那麼每走一步，他的膝蓋受力增加30～60公斤;如果體重超重10公斤，他在日常生活中，膝蓋就像一直扛著一袋30～60公斤的米。
這還隻是在步行狀態下，劇烈運動(如跑跳時)承重就更大瞭。比如跳繩，本就沖擊力較大，加上體重負擔，膝關節更加難以承受。
所以，減肥對養護關節可是很重要的。
3、適量補鈣：有利保護膝關節
想要保護膝關節，補鈣也非常重要。這是因為，當骨質疏松時，關節容易患病，這就如同房子的地基不牢，墻就容易倒。
牛奶及豆制品，鈣含量豐富，利用率又高，應註意補充。
蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等，可增加鈣質攝入，也有利於膝關節的保護。
多一些戶外活動，增加陽光照射及補充維生素D，以促進鈣吸收。
4、養成良好習慣，減少關節損傷
當關節有酸痛不適時，表明它開始出問題，可能是運動過多，也可能是缺乏運動導致的。
千萬記住，疼痛就是停止運動的信號。此時，應該先休息，不要不當回事。有效平衡休息和運動的關系，是關節健康好的保障。
另外，在生活中，中老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成關節損傷。
5、50歲後拒絕爬山、爬樓等運動
在爬山和爬樓梯的時候，膝關節會承受超過本身體重3到4倍的壓力。尤其是50歲以後，人的膝關節多少都會有些磨損的情況，此時，就要減少此類運動。對於有些有過膝關節損傷的朋友40歲以後就要特別註意瞭。
骨科專傢表示：爬樓梯或爬山，確實有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但缺點影響也很大，這樣得不償失。所以，很多骨科醫生在從業幾十年來，從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。多數建議散步。
對於普通人來說，對關節有好處的運動就是遊泳。在水裡人體是與地面平行的，各個關節基本不負重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多遊泳，對全身都好。為瞭達到鍛煉身體的目的，可以選擇遊泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。
生活中怎樣緩解膝蓋勞累
俗話說的好，人老先老腿，腿老先老膝。因為膝蓋經常承受著人體最大部分的重量，雖然膝蓋並不是最容易受傷的關節，但它卻是最脆弱的關節部位。接下來小編就跟大傢分享一下緩解膝蓋勞累的幾個方法。
膝關節連接著大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨(髕骨)。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。
在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。
以下是我們常見的一些養護膝蓋的方法和步驟：
首先我們都知道，膝蓋受傷都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受傷或損壞，這些組織不象肌肉可以很快地長出來，要想幫它們長出來，要吃很多Glucosamine(氨基葡萄鹽類的鹽，不是鈣)，且效果有限，幾乎是不可再生的。所以我們不應該在已經太晚的時刻，意識到這點。
其次膝蓋軟組織之間的空隙內有潤滑液。當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。膝蓋是練不瞭的，我們隻能通過增加膝蓋潤滑和加強腿部肌肉來減輕膝關節負擔、保護膝關節，改善關節的營養狀況。
第三減輕體重，改負重、跑跳運動為遊泳、騎車活動。避免如爬山和爬樓梯等使疾病癥狀加重的運動。
怎麼治療膝關節炎
現在這個社會，患有膝關節炎的患者越來越多，膝關節炎已經成為一種常見病，但是很多人都不知道這個病的危害和治療方法!對於膝部疼痛也不是很瞭解!很多人都不知道是不是膝關節炎!判斷膝關節炎需要從一些特征來判斷!
膝關節炎的危害：
1活動受限:早期由於膝關節炎,患者不敢活動或不願意活動,膝關節長時間處於相對舒服的屈伸位置;隨病情的進展,關節周圍軟組織粘連、攣縮,患者忍著疼痛活動,也不能達到正常的活動范圍瞭;更有甚者,膝關節長期固定於一定的位置,形成瞭關節僵硬、直至關節骨性融合。
2膝關節畸形:在關節病變的中晚期,由於長期的病變過程使關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生瞭結構性改變,常見的膝關節畸形有:膝關節屈曲攣縮、內外翻畸形、膝關節半脫位等。此時膝關節已部分或完全喪失瞭活動功能,而且關節畸形直接影響外觀和步態。
3心理障礙:正是疼痛、功能受限以及關節畸形對患者的折磨,使患者感受到強大的心理壓力,好多患者感到自卑、煩躁或抑鬱,甚至對生活喪失瞭信心。
治療方法：
1保守治療:包括藥物、推拿、熱療等。藥物多以止痛藥為主,可以很有效的緩解疼痛,但是這些藥物對胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法,也隻是緩解疼痛。
2手術治療:關節炎反復發病,且關節已出現畸形這是就必須采取手術治療。但若還沒到那個地步,莫選擇手術療法。因為手術治療創傷大、並發癥多並不是患者的最佳選擇。
3微創療法:能迅速減輕和緩解疼痛癥狀、延緩關節破壞和恢復關節活動度,阻止軟骨和骨破壞,防止畸形和殘廢。相對於前兩種方法效果比較好。能能輕輕松解除病痛的折磨
註意事項：
不管怎麼樣，治療膝關節炎一定要擺脫高跟鞋，避免膝關節承受過重的壓力，避免穿高跟鞋蹲、跪、或者爬樓梯動作。其次，建議大傢盡量控制體重，肥胖不僅影響美觀，還很容易誘發全身性的疾病;當然，適當運動也是十分有必要的。改善不良的生活習慣也能在一定程度上有利於膝關節炎的恢復。 此外，還建議患者朋友，定期去做檢查，或者咨詢專傢。隨時瞭解自身的健康狀況，避免膝關節炎的蔓延。
膝關節疼痛腫脹是什麼病
最近的天氣有些冷瞭，還是突然變冷的，然後就覺得自己的膝蓋節疼，特別疼，還有些腫脹的感覺，去藥店買瞭一些膏藥貼瞭一些，但是還是感覺效果不打，就去買瞭一瓶紅花油來塗抹，效果也不明顯，這幾天更是嚴重，走路都不方便，感覺一瘸一拐的，最後買瞭一些藥來，吃瞭有效果，但是腿腳還是不利索，不知道是怎麼回事，這是什麼病?要怎麼治療才好?
步驟/方法：
1根據敘述來說，可能是關節炎，或者風濕，膝關節炎一類的病癥，如果是膝關節炎的話，你是可以去藥店買一些適宜的中藥類的膏藥來貼，並且用一些藥液來塗抹，晚上再用一些熱水泡泡膝蓋，不要著涼。
2你要註意一下，平日裡不要過度勞累，要勞逸結合，如果勞累過度的話，是會對骨節造成磨損的，讓關節部位疼痛難忍，可以喝一些活血化瘀的藥物，也可以吃一些補充鈣的食物，來增強骨頭的抗磨損能力。
3在飲食上，要註意吃一些補鈣的食物，可以買一些豬骨頭或者牛骨頭，來進行熬制大骨湯，效果會比較好，同時不要食用葉綠素較多的綠葉蔬菜，會讓你的鈣質都沉淀下來，達不到預期的效果。
註意事項：
建議，要註意保暖，在季節交替的時候尤其要註意多穿衣服，不要讓關節受風，容易形成關節炎，一定要多做運動，來增強體質，多吃補鈣的食物。