卵巢被稱為女性的秘密花園，女人的美麗優雅就在於她。卵巢也是女性身體中較早出現衰老的器官。女性卵巢衰老以絕經為標志。中國女性平均絕經年齡為48歲～50歲，而實際上，37.5歲以後因卵泡數量急劇下降，卵巢功能明顯減退，生育能力衰退，即預示著卵巢衰老的發生。卵巢衰老日常要怎麼護理?
吃什麼食物保養卵巢
百合：
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜：
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。
香菇：
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。
胡蘿卜：
研究發現每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根：
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。
維生素：
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專傢，然後進行科學的補充。
卵巢衰老早知道
卵巢老沒老看什麼
目前臨床上關於卵巢衰老的評價與診斷主要是卵泡數目的直接檢測、卵巢功能的內分泌學指標等。卵泡數目的檢測主要包括計算竇狀卵泡數，瞭解卵巢內所剩種子的數量;血清學相關內分泌學指標的變化則反映瞭卵巢的功能狀態。傳統上較常用的為卵泡刺激素(FSH)和雌二醇(E2)檢測，但FSH升高在絕經10年前或幾近絕育時才出現，隻能作為短期預測，而無法較早預知卵巢衰老。同濟醫院婦產科在國傢衛生部、教育部等多項科研項目的支持下，在卵巢衰老方面取得瞭階段性成果，研究發現瞭預測卵巢衰老的新指標——抗苗勒管激素(AMH)和抑制素B(inhibin B)，該指標在絕經前15年～5年成對數級下降，之後低到不可測，因此可較傳統指標更早瞭解卵巢衰老的情況。此外，我們在全國大樣本多中心的研究中制定瞭中國女性卵巢衰老的新標準：AMH：3.27±2.49 ng/ml(19歲~35歲);1.90±1.93 ng/ml(36歲~42歲);0.72±1.04ng/ml(≥43歲);Inhibin B: 19.67~147.62pg/ml。通過簡單的血液檢查，就能瞭解卵巢產生AMH的能力。
卵巢早衰有年輕化趨勢
卵巢衰老通常發生在48歲～50歲，若卵巢在40歲以前“下崗”，因卵泡過早消耗殆盡，或雖有種子卻未能生長發育，而不能分泌激素，身體器官失去滋養，就提前出現上述衰老癥狀，即所謂卵巢早衰，其中有不明原因的原發性卵巢功能不全，也有因手術、化療、放療等醫療行為破壞卵巢功能而導致的卵巢早衰。卵巢早衰的診斷需滿足以下3條：1.年齡<40歲。2.停經時間≥4個月。3.卵泡刺激素FSH>40mIU/ml。卵巢早衰發病率逐年升高，目前已超過1%，並有年輕化趨勢。部分患者尚處於青春期或剛過20歲，甚至從未有過正常月經周期即查出為卵巢早衰。目前研究表明，染發劑等某些化工原料的長期接觸可能導致卵巢早衰。
研究發現卵巢“保鮮”辦法
目前通過研究已證實，影響卵巢衰老的因素包括吸煙、飲酒、經濟條件、孕期營養、出生體重、體重、產次等。因此保養卵巢可從改善生活條件、養成良好習慣開始，如遠離吸煙、控制體重、適當運動等。
我們卵巢衰老課題組通過近10年的研究已證實，熱量限制、抗氧化損傷可改善卵巢環境，延緩卵巢衰老;某些中藥能夠“保鮮”卵巢，同時發現調控卵巢衰老的關鍵基因與小分子RNA能夠減緩卵泡的消耗速率。我們研究發現的生殖幹細胞更為“卵巢保養”提供保障，分離出的幹細胞如能有效擴增，則有望擴大卵巢儲備庫。如此全方位科學的卵巢保養在不遠的將來有望造福女性。而美容院所謂的卵巢保養，試圖通過按摩讓藥物進入卵巢的方法是無效的，因卵巢位於盆腔深部，按摩等手段隻能促進精油及所謂的“藥物”在皮膚的吸收，不能直接按摩卵巢，更達不到保養卵巢的目的。
年輕起雀斑或是卵巢衰老信號
年輕起色斑，或是卵巢衰老信號。都說，色斑是等到老瞭以後才會有的一種 皮膚改變。但是，現在很多人年輕人也深受色斑的困擾。而且，選用瞭各種祛斑 的方法都沒有作用。其實，外部的色斑，很有可能的身體內部病變的一種信號。 專傢解釋說，色斑多起，還可能是卵巢衰老的前奏。
年輕的你，如果皮膚粗糙無光。而且，面部色斑頻頻。可不單單是，面子問 題。色斑很可能是，某些疾病的先驅。或提示卵巢功能，可能出現瞭障礙。為瞭 能重拾，白皙光潔的肌膚。購買，昂貴的化妝品。可最終，還是沒能，解決色斑 問題。很多女性，並不知道。色斑問題，也與，卵巢功能的，好壞有關。
年輕起色斑，或是卵巢衰老信號。目前，卵巢早衰，已越來越高。白領女性 中，很大以本人，存在著，不同程度的卵巢早衰。表現出，色斑暗瘡，以及皮膚 幹燥。然而，很多人，對此還並不知情。遇到色斑，等皮膚問題。隻想著靠，塗 抹化妝品，來做表面文章。生殖與機體的健康，才是，皮膚光潔，白皙的根源。
年輕起色斑，或是卵巢衰老信號。因此，對於一些頑固性的年輕人色斑，如 果久治不愈的話。或許可以考慮一下做個全身檢查。因為，臉部的色斑，很可能 的某些內在疾病的威脅。像女性的卵巢衰老就是其中導致色斑的一個重要原因。
女性的卵巢是十分脆弱和敏感的部位，因此如果年輕人出現雀斑，一定要到正規醫院進行檢查，一旦發現身體有任何癥狀都要及時就診並接受適當的治療。
卵巢功能檢查包括哪些
1、婦科超聲
評估卵巢，首選陰道超聲。對於無性生活的女性(如青春期多囊卵巢綜合征患者)，可以選擇肛門超聲。評估卵巢功能時，在月經周期的任何時期均可以行陰超，但最能準確反映卵巢“庫存”的是在月經來潮的第三天左右。
2、基礎性激素
女性的性激素是呈周期性變化的，我們一般選擇在月經的第2-5天來檢測。而對於月經稀發或已閉經3-6個月、B超提示卵泡小於1cm者，則可直接檢測。
性激素六項分別為促卵泡激素(FSH)、黃體生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。能反應卵巢年齡的是前三項，其他幾項則是反映女性體內其他內分泌狀況。
3、抗苗勒氏管激素(AMH)
抗苗勒氏管激素的發現，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發生變化時就反映出開始衰退的卵巢功能，而且其檢測時機比較方便，在月經周期的任何時候均可檢測。
卵巢早衰吃什麼好
1、適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、註重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿卜
英國的營養學傢發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。