很多媽媽在經利初為人母的喜悅之後，都會面臨許多問題，特別是肥胖問題一直困擾著很多職場媽媽。那麼產後可以吃減肥藥減肥麼，產後要如何科學的減肥呢?下面我來為大傢介紹一下產後可以吃減肥藥嗎?以及有助於減肥的食譜。
產後可以吃減肥藥嗎
一般情況下，在產後都是不建議吃減肥藥的，因為產後不僅是準媽媽的元氣受到的影響，體質也受到瞭影響，還有身體的一些器官組織也受到瞭不同的損傷，這樣的一個情況，如果硬要采用吃減肥藥減肥，那麼對媽媽的身體也存在著一定的威險，不利於減肥的。
再者是因為產後，寶寶還在哺乳期，這樣的話減肥藥也會對寶寶產生一定的健康影響，因為減肥藥也是通過我們人體的吸收，把人體的營養成分吸收，然後再進行一系列的排出，增加瞭排泄量，通過這樣一個減少營養的吸收來進行達到一個減肥的目的，在減肥的同時，其實已經影響到我們人體的正常的新陳代謝瞭。而且在哺乳期服用的藥物，有很大一部分藥物會被寶寶吸收，因為減肥藥會從母體的乳汁裡排出的，從而被寶寶吸取瞭，這樣的對寶寶的健康成長發育都是非常不好的，存在著一些未知的威險。
那麼有很多媽媽們就會在問，如果我沒有母乳喂養的話，就不會對寶寶的健康產生影響，是不是就可以吃減肥藥瞭，那麼，我要告訴你，答案仍然是不可以的。因為在上面我就跟大傢提起過，產後的身體元氣是受到大大的損傷，產後的身材看起很是肥胖臃腫，但這個時候的你，其實是非常虛弱的，那肥胖的身材隻是一個假象，所以準媽媽們，不要著急著為瞭減肥，就不顧自己身體的健康瞭。因為很多減肥藥的原理都是采用控制大服的食欲中樞，減少熱量的攝入，降低人們的食欲，這樣雖然能達能減肥的效果，但對身體的副作用也是很大的，產後的三個月內，最主要的都是以調理身體為主，我們可以膳食上進上一些註意與調整那是最好的，既可以達到身體健康，又可以讓身體慢慢的得到恢復。
但是你們也不用擔心，雖然產後不能吃減肥藥，但是並不代表產後就沒辦法讓身體恢復好身材瞭，其實產後的減肥方法還是很多的，不僅可以用食物的熱量來控制，還可以通過適當的合適的運動來的提升人體內的基礎的新陳代謝，這樣的話減肥就可以更加的容易瞭。
如果你是自然分娩的話，那麼新媽媽們可以在產後做一些簡單的活動，比如縮肛、抬腿等，這些活動對產後恢復身材都是可以起到一定的作用的。
如果是部腹產的媽媽，那麼在拆線前也可以做一些適當的活動，可以下地走走路。拆線過後1周，在傢裡飯後堅持散一步，一些輕微的傢務活也可以做一些，這樣的活動都是有利於人身的新陳代謝，促進體內脂肪的分解的
產後瘦身切勿使用減肥藥
產後瘦身運動不可少
第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。
我們可以根據自己體力的情況，每天盡量多做幾次。這項運動可以增強盆底肌，如果分娩中你有縫合的傷口，它還可以幫助你愈合傷口。
第二項，腳踩踏板運動。它能改良血液循環，防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎，反復練習。
第三項是做增強腹部肌肉的練習。
當呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘後再放松。
從產後第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習。仰臥在床上，用兩個枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。然後在抬起頭部和兩肩時，呼氣並用兩手掌輕壓腹部的兩側，把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢保持數秒鐘，然後吸氣，放松。重復做3次。 產後第2周，可逐漸再增加一些運動。每項運動都要重復多次，但都要以你感到舒適為限度。
向後彎曲運動。坐直，兩腿彎曲並稍微分開，兩臂在胸前合攏。然後呼氣，與此同時你的骨盆稍向前傾斜，並將身體慢慢向後彎，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢保持的長一些。在保持階段，可以采取正常呼吸方式。然後放松，吸氣坐直，準備在進行下一次練習。 向前彎曲運動。仰臥在平面上，兩腿彎曲，兩腳少許分開，兩手靠放在大腿上。呼氣，抬起頭及兩肩，身體向前伸，使兩手盡可能的碰到雙膝，如果你的雙手一開始不能碰到兩膝，也不要緊，繼續做下去。做完吸氣並放松。 側向轉體運動。仰臥在床上，兩臂平放在身體兩側，兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側。
頭部微微抬起，身體向左側偏轉，左手滑動到達小腿。再仰臥，然後向右側重復上述動作，左、右兩側各連續2-3次。
如果做瞭剖腹產手術，可以從產後的第2周開始活動。
產後瘦身飲食要註意
產後瘦身 切忌立馬就節食
產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始瞭產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥，所以產後減肥不可過早進行。 無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，隻偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產後發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃，更不要挑食。 正確飲食減肥
不要錯過瘦身黃金期
據統計報告顯示，產後兩三個月後至半年內是媽媽們修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 推薦產後瘦身食譜
早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯
睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果
PS1：兩餐間可以加水果或酸奶。
PS2：蔬菜類一定要多吃，既不發胖，還能飽腹。
產後瘦身 切忌服用減肥藥物
減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。而且，大多的人由於生完小孩後，體力恢復的較慢，再吃減肥藥就可能使人產生頭暈等現象。 推薦飲品減肥輔助：喝蜂蜜
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，隻要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。對產後媽媽來說更是減肥聖品，不怕對寶寶有什麼影響還能瘦身，比減肥茶減肥藥好多瞭! 提醒：為瞭防止產後身體發胖，可以註意以下幾個方面：
1、合理調整產後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、堅持母乳喂養可以幫助產後媽媽形體恢復。
3、產婦分娩後，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復原，產後有針對性的適當運動，有助於恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食欲，有利於惡露的排出。 4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過於疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業產後護理人員的指導下進行。
新媽媽產後減肥四大誤區
誤區1：產後盲目節食
為瞭快速減肥，很多人采取瞭節食的方式，結果竟然產生瞭貧血現象。產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體未完全恢復到孕前的程度，還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。節食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體質、免疫力也會因此下降。一般建議一星期以減重0.5～1公斤為宜，而減重期間，每天攝取的熱量最低不可低過1，200卡。
秘笈 1：咖啡減肥法
咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30～40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。這樣下來，身體瘦瞭，精神狀態還挺好。
誤區2：產後馬上運動
新媽媽心中都會有這樣的疑問：聽說產後馬上鍛煉減肥效果好，但有的媽媽又說產後不可以運動。纖體專傢建議，新媽媽不宜在生育後馬上做減肥運動。剛生育不久就做一些減肥運動，可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，因此生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。如果是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動必須選好時機才不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後4～6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽媽媽一般6～8星期後，經醫生診斷傷口復原瞭，才可做產後瘦身操。
秘笈 2：勻速運動
鑒於產後不宜劇烈運動，可選擇在跑步機上快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。
誤區3：產後吃減肥藥
減肥藥主要通過人體少吸收營養或抑制食欲、增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，乳汁裡會含有藥物成分，這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭減肥藥。新生嬰兒的生長發育處在旺盛期，生長發育會受到影響;新生兒的肝臟解毒功能差，藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常，因此產後哺乳期的新媽媽減肥藥不能亂吃。
秘笈3：哺乳減肥
要想減肥，哺乳最可行。因為哺乳可以消耗卡路裡，即使多攝取湯水，你的體重也不會增加很多。
誤區4：毫無節制攝入高熱量食物
許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。不過隻是哺乳而不註意飲食，毫無節制地吃高熱量的食物，活動少，如此下去，即使親自哺乳也是沒有效果的。
秘笈 4：避免攝入高熱量
盡量不吃高糖、高脂的飲食，平時可註意一些小竅門，比如喝湯時，可將湯最上面的油去掉
哪些細節有助於產後媽媽瘦身
一、產後瘦身操
產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產後瘦身方法比較好。一起來學習一下下面的兩套成產後瘦身操吧。
1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的產後減肥方法。
2.首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
二、堅持母乳喂養
堅持母乳喂養可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳喂養還可以有效促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。
三、產後瘦身食譜
現在很多專業的食譜網都有一些產後瘦身的食譜，所以我建議那些產後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。
產後瘦身的食譜是根據準媽媽身體狀況來譜寫的，有利於調理身體，並且補充準媽媽所需要的營養物質，讓自己輕松瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。
四、自己帶孩子
自己帶孩子，幫寶寶換尿佈，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，傢庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。
五、產後瑜珈
瑜珈越來越流行瞭，產後的媽咪可以選擇做產後瑜珈，也可以比較快速地瘦身。
動作：俯臥，雙腳並攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部著地，眼望前方，保持正常呼吸。
呼氣時，背部繼續往後彎曲，頭部盡量後仰，腹部仍然貼地，眼望上方，眼球可同時左右轉動。放松，上身從骨盆、腰椎、胸椎、頸椎、下鄂到額頭的順序慢慢還原到臥姿。
功效：促進甲狀腺與腎上腺機能正常，消除疲勞，增加心臟和肺活量，舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。
六、喝杯紅酒
產後喝些紅酒有很多好處，因為紅葡萄酒含有豐富的鐵，有補血的作用，使產後的媽咪變得紅潤。
喝紅葡萄酒還可以防止脂肪的氧化堆積，對身體的恢復很有幫助。紅葡萄酒還對某些疾病有一定的預防和治療作用，產後的準媽媽，讓我們來喝杯紅酒吧!
七、多喝水
水是生命之源，產後的新媽媽要喝多點熱水，可以促進新陳代謝，代謝好，才有利於我們更好地減肥。所以各位準媽媽，別忘瞭喝水
哪些食譜可重塑產後媽媽曼妙身材
一、魔芋玉米
原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用;
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;
3、加入魔芋翻炒均勻;
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
原料：蘆薈1條、鮮蝦12隻、西芹2根、蛋清1隻、生薑1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用;
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝幹水分後加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘;
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散;
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。
三、海參當歸補氣湯
原料;幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。
做法：
1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用瞭;燒熱水，放入海參，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋，燒熱油，爆響薑絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。
3、最後加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。
4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好瞭。
小貼士：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
四、開胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g、海米30g、薑絲和蔥末適量。
做法：
1、準備材料：冬瓜500g、海米30g、薑絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘;
2、冬瓜去皮去瓤，切片備用;
3、熱鍋熱油，爆香薑絲蔥末，加海米炒到稍變色;
4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻;
5 、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以瞭;
6、出鍋時淋麻油，鹽調味。
小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，最重要的是冬瓜有利於防止我們體內脂肪堆積的現象。
五、綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽二兩、鱔魚三兩、甜椒一個、綠菜椒一個切絲、老薑一小塊切絲、鹽適量、淀粉一大匙、味精適量加水調成芡汁。
做法：
1、鱔魚用沸水焯五秒鐘後撈起。
2、切絲。
3、鍋中加水燒沸後倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下撈起過涼水，瀝幹待用。
4、鍋內放少量油燒至八成熱後倒入薑絲、鱔絲和全部原料翻炒至斷生。
5、勾芡起鍋即成。
小貼士：綠豆芽食用是最方便的，如果擔心外面買的有激素，可以自己發，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發來的，具有清熱解毒的功效，而且豆芽從綠豆中發出來後，食用纖維會增多，不會造成肥胖。
六、白蘿卜枸杞排骨湯
原料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法：
1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸;然後撈出排骨備用;這個過程可以有效去除排骨的血腥味;
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘;
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘;最後加鹽、胡椒調味就可以喝瞭。