痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據有關調查表明，痛經的發病率為33.19%。那麼，治療痛經有不用吃藥的方法嗎?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
怎麼調理痛經
1、註意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應註意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。
4、疼痛發作時可對癥處理，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖薑水也會收到良好效果。
5、食療：維生素B可以幫助減輕焦慮及憂鬱，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適， 牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
6、藥療：通過健康生活調試3月未效，就應該吃藥瞭。自選非處方中成藥時，一定要根據自已的癥狀，辯清癥狀型。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養血的功能，就適用於肝熱(熱癥)脾虛(虛癥)兼有兩種病型的人。
治療痛經不用吃藥
關於痛經的幾個註意事項
生理痛的時候，很多人就想著用藥物來緩解疼痛，可是自己也知道這並非長久之計，藥物會讓我們產生一定的依賴性，說不定還有副作用。
還有有一點要註意的是，如果吃瞭藥還不能緩解疼痛的人要及早去婦科進行診斷。不過有去過婦科檢查的人就知道，醫生可能會對你說，沒什麼特別的原因，但你這種情況就是得吃過藥才能緩解疼痛。這種隻有靠藥物才能解決問題的情況是比較棘手，小編希望大傢盡量不要到瞭這一步才會懂得真正重視起生理痛。
其中還有人是因為患有子宮肌瘤而痛經的，這時千萬不要有用藥的話一下子就能治好的想法，首先要去醫院接受檢查。
平時要註意保持正常的作息時間，而且要多多鍛煉自己的身體，做一些有氧運動，像散步、慢跑、遊泳、瑜伽等等。
千萬不要受涼
很多女性都會有這樣的感覺，當天氣比較寒冷或者是體寒的時候痛經會比較嚴重。雖說生理痛跟天氣寒冷的關系很大，但絕不能忽視體寒的問題。
盡量不要攝入容易導致體寒的食品，吃的喝的盡量是要溫熱的。天氣不冷的時候，容易痛經的女性朋友們最好是戴圍腰，冬天的時候最好抱一個便攜式的懷爐。千萬不要嫌麻煩，想想你痛經時候的痛苦，這些麻煩真的不算什麼。
隻用圍腰和懷爐緩解痛經的效果也非常好，至少不會像之前那樣痛的死去活來。再來是從內部調理，不要吃太涼的食物，而是要盡量選取溫熱性的食物，像溫熱的綠茶或者薑茶。喝薑茶就能溫暖身體，這個是偷懶又好用的輕松解決體寒的妙招。
改善痛經的日常註意事項
不要等到生理痛的時候才想著吃藥或者去看醫生，聰明的女性應該從日常生活中著手預防。如果小編告訴你隻用豆漿和花茶就能緩解嚴重的生理痛，而不用依賴藥物，你願意試一試嗎?
多吃豆類食品
生理痛是因為女性體內荷爾蒙失調引起的，那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆制品。
大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用，這是大傢都知道的事實。雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到，但是比較聰明的做法是從食物中攝取。富含大豆異黃酮的食物有豆漿、豆腐和納豆。小編在這裡建議大傢要多多吃這些食物。
喝花茶
如果不清楚各種花茶的功效的話請咨詢店員，他們通常會推薦玫瑰花茶，洋甘菊茶或者薑茶。
花茶在溫暖體溫的同時，也能使人精神放松，對緩解神經緊張也是非常有效的。
如果按照如上所說的方法去做的話，一般就可以不吃藥就能緩解令人煩惱的痛經瞭。不過效果因人而異，這些方法可能隻適合某些人群。
痛經應該如何預防
(1)自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。註意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
(2)經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
(3)經期要註意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且註意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
治療痛經的土方法有哪些
1，紅糖適量，生薑1塊。將生薑洗凈，連皮切3大片備用。將生薑、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。
2，將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之後用佈包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3，取蔥、食鹽各250克，鮮薑125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入佈袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4，當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5，睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6，食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩定。每日2次，每次半小時。
7，玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之後去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8，山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。
針對於痛經要做哪些檢查呢
1、腹腔鏡檢查：這是痛經的檢查能找到病因的關鍵，能確定病變的部位與程度如盆腔炎癥;還能確診子宮內膜異位癥或取活檢;能夠鑒別子宮畸形如單角子宮、殘角子宮、雙角子宮等;鑒別盆腔腫塊如炎性包塊、子宮肌瘤及卵巢腫瘤等。
2、體格檢查：註意全身健康情況產經類型發育和營養狀態。婦科檢查時註意子宮大小、位置質地和活動度、有無突起或結節感，子宮骰骨韌帶及子宮兩側有無粘連增厚、結節或腫塊、觸痛等多數患者通過病史及婦科檢查即可作出診斷。
3、病史：詳細詢問月經史包括周期、經期、經量有無組織物排出等。是痛經的檢查不可少的，通過詢問瞭解有無產生疼痛的誘因，如過度緊張焦慮、悲傷、過勞或受冷等以及疼痛的全過程包括痛經發生的時間、性質、程度和有無漸進性加劇。