事實上，泡腳也是一種能夠減肥的方法。在中醫上，醫生認為腳底的穴位是全身最多的，毛細血管也分佈的特別密集，通過泡腳能夠加速全身的新陳代謝和血液循環，起到很好的減肥效果。那麼泡腳減肥法適合哪些人呢?怎樣泡腳能輕松減肥?下面為大傢帶來相關介紹。
泡腳減肥法適合人群
1、水腫型肥胖首先將15克的桐木和楠木以及10克的葛根放到涼水裡浸泡15分鐘。之後再往藥材裡面加上1升水，並且加熱和熬煮，等到沸騰之後用小火再熬半個小時。接著用兩層紗佈將湯藥過濾，倒進足浴桶裡面，再加入適量的熱水在睡覺前泡半個小時。對於水腫型肥胖的朋友們來說，通過這些藥材來泡腳，能夠改善水腫的情況，達到瘦身的效果。2、血虛型肥胖首先準備20克的當歸以及各15克的紅花和赤芍，將這三種藥材浸泡15分鐘之後，放入兩升的水煎熬，之後再用小火繼續煮40分鐘，等到過濾之後加上40度的熱水淹沒整個小腿來進行足浴。對於血虛型肥胖的女性朋友來說，要想減肥必須要補血，使人體的內分泌和血液循環恢復到正常。所以通過泡腳能夠加速身體的血液循環，達到補血的功效。3、脂肪型肥胖首先將200克的冬瓜片和100克的茯苓用紗佈抱起來放進兩升的水裡面熬煮，因為冬瓜皮煮爛之後無法過濾，所以必須要用紗佈抱起來。等到沸騰之後用小火煮半個小時，然後將湯藥和熱水混合泡腳即可。這種方法能夠迅速分解人體中的脂肪，要是每晚都堅持泡腳效果更好。
怎樣泡腳能輕松減肥
藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用瞭)，柔軟毛巾一條。1、在塑料水桶中註入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。註意不要被熱水燙傷。4、泡完之後，將雙腳擦幹，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1-3次，效果有一定的提高。正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進行泡腳減肥瞭。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。
快速減肥偏方
減肥偏方1：雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。減肥偏方2：西瓜減肥法西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!西瓜減肥吃法取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。註意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。減肥偏方3：苦瓜減肥法苦瓜減肥法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。苦瓜減肥吃法假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你隻相當於吃瞭三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也隻能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。減肥偏方4：酸奶減肥法10%的，那不是真正的酸奶。酸奶減肥吃法：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。減肥偏方5：豆漿減肥法豆漿，含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。減肥偏方6：魔芋減肥法魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
晚上隻喝粥能減肥嗎
粥裡水多米少，淀粉含量不高，熱量不高，並不會令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內新陳代謝，促進消化和吸收，減輕腸胃的負擔。所以喝粥並不會導致肥胖。但是晚上隻喝粥不吃其他東西的話，就不是減肥的一種明智做法。粥主要的營養就是碳水化合物，而且是流質的。根據研究，當人體內的胃饑餓激素增加時候，人就會感到饑餓，產生強大的食欲。而糖、蛋白質等營養能夠抑制胃饑餓激素，讓人產生飽腹感。相比蛋白質，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進食蛋白質，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會感到饑餓瞭。在饑餓狀態下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應該要搭配一些含蛋白質和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要隻煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。
夏季不容易反彈的減肥方法
第一大秘訣：幹洗腿將兩隻手都使用起來，用力從大腿根部向外按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。第二大秘訣：揉腿肚日常生活中的動作對於減肥有很好的效果，將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。第三大秘訣：扭膝我們把兩足平行並攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。第四大秘訣：扳足將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。第五大秘訣：輪蹬每天在睡覺之前可以抽出幾分鐘的時間，坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。第六大秘訣：暖足每天用熱水泡腳不僅可以養生，還可以瘦身，而一般說的暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。同時在暖足之後，還可以搓腳，要讓自己全身的經脈都通常，用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。