秋季擺脫嘴唇幹燥

秋冬季節嘴唇很容易幹燥起皮，除瞭氣候的原因外，我們的飲食和生活習慣也是引起嘴唇幹燥起皮的一個方面，比如吃辛辣的食物、舔唇、上火等等，幹燥起皮的嘴唇不僅影響瞭面部的美觀，而且還會讓你無法自如的張嘴說話、大笑，影響瞭我們的正常的工作生活，那麼，嘴唇幹燥起皮該怎麼辦?秋季擺脫嘴唇幹燥有哪些方法?一起來看下。

嘴唇幹裂是缺乏維生素B2

缺乏維生素b2易嘴唇幹裂

缺乏嘴唇幹裂維生素b2、習慣性舔嘴唇等其他原因也可能導致嘴唇幹裂進入秋季，有些人會出現唇紅幹燥、脫屑、口唇暗淡或口唇糜爛、潰瘍等嘴唇問題，專傢說，由於氣溫較低，空氣幹燥等原因，皮膚粘膜血液循環相對較差，並且嘴唇周圍沒有皮脂腺，無法形成有保護功能的皮脂膜，加上嘴唇的角質層板薄，難以保持水分，如果自身水分補充不及時的話，嘴唇很容易幹裂。

“不隻是要補充水分的問題，嘴唇幹裂還有其他原因”，專傢進一步指出，進入寒冷季節新鮮水果和蔬菜攝入量減少，導致嘴唇幹裂維生素b2的缺乏，習慣性地舔唇的不良習慣，也可能引發嘴唇幹裂。缺乏嘴唇幹裂維生素b2，將影響人體生物氧化，易患舌炎、唇炎、角膜炎等。當氣溫和相對濕度過低時，維生素b2的缺乏會更明顯。

嘴唇幹裂的其他原因

1、用舌去舔嘴唇，雖說可暫時濕潤嘴唇，但由於唾液的水分蒸發後，可留有一種淀粉酶、黏液素等生物蛋白物質，一方面可侵入皮下組織，有礙嘴唇的濕潤作用，另一方面其比較黏稠，易引起結締組織的收縮，導致黏膜發皺，因此是一個越舔越幹的過程。

2、另外，對某些化妝品或陽光過敏的人，情緒波動幅度過大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人體內組織液滲透壓的降低，導致排水過多而組織液則缺水，煙酒辛辣刺激等均易引起嘴唇幹裂。

3、平時多喝溫開水、註意膳食平衡或塗上少量潤唇膏防止唇幹當我們的唇部出現幹裂或脫皮的時候，不敢說話和做唇部運動，往往會影響日常交際和生活。嘴唇處在人體面部的危險三角地帶，唇部幹裂或出血極易使感染擴散，應及時到醫院就診。

秋季擺脫嘴唇幹燥怎麼做

一、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

許多朋友，想想有沒有經常舔嘴唇的壞習慣。先反省自己一下，如有舔嘴唇的習慣，秋季本來幹燥，風吹唇上的水分蒸發，就引起嘴巴肌肉結締組織收縮，唇粘膜發皺。本來嘴唇上的皮膚，是身體其它部位的1/3厚，也沒有皮脂腺，沒有具保護功能的黑色素。因此，在幹燥的秋季，你越舔嘴唇，就越裂得厲害。更甚的是，有些人嘴唇開裂後，還在頻繁地咬唇，如此形成惡性循環嘴唇就越裂越厲害瞭。另外，要註意嘴唇幹裂時，要禁止使用含氟的牙膏。

二、應該學會並養成定期按摩習慣

學會並養成定期給唇部按摩習慣很重要。可以幫助和刺激局部的血液循環，收緊嘴部肌肉輪廓。

方法：先用食指和大拇指捏住唇，食指不動;接著用大拇指來慢慢按摩唇部;然後在相反的方向，有節奏地按摩上下唇。一天反復按摩數次，就可以做到消除或減少嘴唇橫向皺紋。

你同時可以用兩手中指，從嘴唇中心部位，向兩側嘴角輕輕地揉磨，使嘴唇皮膚有被拉長的感覺。一天裡可以反復幾次，或在晚上時，偶爾輕輕用一把幹軟的牙刷在嘴唇上輕輕地移動。

三、建議啟用護唇方式唇膜護膚

建議啟用最為便攜方式，即用唇膏護膚。在白天，可以搽上潤唇膏，能夠起到保護嘴唇作用，不讓太幹燥;在晚上，可以將純的凡士林，敷在嘴唇上面然後上床睡覺。

你如果覺得晚上的方法，睡覺敷嘴不方便，或認為會臟瞭棉被。也可以改為睡前敷在嘴唇10來分鐘的療法，主要是貴在堅持。方法是讓凡士林作為保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，10來分鐘後輕輕擦掉。這樣，既能去唇上死皮，又能讓嘴唇強韌，不怕打哈欠瞭。建誶每周做上二三次，從根本上加強唇部皮膚的強韌。

四、建議從膳食習慣上改變狀態

醫傢提示，氣候是外因，而導致口唇幹裂的內因，往往是許多人新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足。

所以，在冬季更應多吃些新鮮的蔬菜、水果，尤其是梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

當然，你也要養成一種主動喝水的習慣，另外要在醫生的指導下，服用一些維生素補充。

會讓嘴唇幹裂更嚴重的惡習

1、抿唇

嘴唇感覺幹燥時，不要一直用舌頭去舔唇部，因為唾液當中含有蛋白分解疇素，會讓嘴唇肌膚變得更加幹燥，甚至會引起龜裂，應該隨時補擦上護唇膏。

2、舔嘴唇

因為舔嘴唇不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇更加幹澀。舔嘴唇對皮膚有害。

3、用手撕嘴唇的死皮

這是很危險的習慣，用手撕，容易引起嘴唇流血，甚至讓細菌入侵導致發炎。若遇上此情形，記得塗抹具深層滋潤的護唇用品，情況嚴重的話，便需要看醫生。

4、塗口紅或唇蜜之前部搽上護唇膏

通常口紅或唇蜜的油脂大多由合成酯組成，經常使用反而會造成唇部肌膚更加幹燥，使用前一定要先搽上具有修護滋潤唇部功效的護唇膏。

5、不隨身攜帶護唇產品：

通常喝水，進食，用餐巾搽嘴這些例行性習慣其實都會造成唇部肌膚幹燥，別忘瞭隨身攜帶護唇膏，隨時隨地幫唇部補充適度油脂成分，以避免唇部隨時處於幹幹荒狀態。

6、喜歡用手或以嘴唇將唇部死皮撕掉

直接的“撕咬”會造成傷口，使嘴唇“受傷”更多、可以牙刷沾少許護唇膏或凡士林直接刷在脫皮的唇部，會有助於死皮的脫落。如果無法一時清理所有的死皮，也不可將死皮強行除去。隻要加強保持唇部的滋潤就會漸漸改善。

7、天天抹口紅

長久塗口紅，會令唇部肌膚過幹，一星期最好有兩天不化妝，讓嘴唇肌膚休息，但還是要抹無色的潤唇膏。

8、使用劣質唇膏

一些女士貪便宜，喜歡買不正規的唇膏，千萬不可取。專傢提醒，使用不合格唇膏會在可見光中產生“光毒性”反應。也就是說，在嘴唇接觸到唇膏中能吸收某種光感物質的成分之後，經一定時間的日照，會使唇膏覆蓋下的細胞內脫氧核糖核酸受損傷，嚴重的話會導致唇癌的發生。

幾款蔬菜水果預防嘴唇幹燥

引發口唇幹裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候幹燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇幹裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產品如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇幹裂者應戒煙，少飲咖啡。

秋季嘴唇幹燥食療方

1.冰糖燉銀耳

功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、幹咳無痰、咽幹口燥、肺結核咳嗽痰中帶血、虛熱口瘡等癥，還有滋補之效。

做法：

①銀耳放在溫水中浸泡約1小時後剪去硬的部分備用。

②冰糖讓入水中煮至溶解。

③加入銀耳在蒸鍋裡蒸約1小時即可。

2.胡蘿卜粥

功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入後可轉化為維生素A。適於皮膚幹燥、口唇幹裂者食用。

做法：

①胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。

②用粳米與水煮成粥底。

③粥快熟時加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。

④加入調味料和蔥花即可食用。

3.川貝燉雪梨

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽幹音啞、鼻燥唇裂、幹咳等癥。

做法：

①雪梨洗凈對半橫切，挖出雪梨心。

②川貝磨成粉，與冰糖一起放入雪梨內部。

③蓋回雪梨上半部並用牙簽穿聯。

④隔水燉45分鐘後即可食用。

4.黃瓜獼猴桃汁

功效：黃瓜性甘涼，清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，二者合用能潤口唇。也可用其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

做法：

①黃瓜洗凈去籽，切成小塊;獼猴桃去皮切塊。

②放入榨汁機，加適量涼開水攪拌均勻。